X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bất ngờ với 5 lợi ích tuyệt vời của quả xoài mang lại cho bà bầu

Mất 7 phút để đọc
Bất ngờ với 5 lợi ích tuyệt vời của quả xoài mang lại cho bà bầu

Bầu ăn xoài được không? Khi mang thai mẹ bầu có thể thoải mái ăn xoài! Quả xoài giúp kích thích vị giác nên làm giảm cơn ốm nghén hiệu quả, và còn cung cấp protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic... rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu.

Bầu ăn xoài được không? Chỉ cần khoảng 200 gram xoài có thể đáp ứng được 25% nhu cầu vitamin C và gần 60% nhu cầu vitamin A hàng ngày của cơ thể. Ăn xoài khi mang thai không chỉ giúp làm giảm cơn ốm nghén, mà còn cung cấp protein, chất xơ, vitamin C, A,… cần thiết cho sức khỏe của thai phụ. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của quả xoài đối với sức khoẻ bà bầu nhé!

  • Bà bầu ăn xoài được không?
  • 5 lợi ích bất ngờ của quả xoài dành cho bà bầu
  • Bà bầu nên lưu ý điều gì khi ăn xoài?

Bà bầu ăn xoài được không?

Nếu mẹ bầu là một người thích vị chua chua ngọt ngọt của các loại trái cây thì chắc chắn không thể nào bỏ qua được quả xoài. Xoài là một loại quả rất thông dụng trong cuộc sống, các mẹ bầu có thể tìm mua xoài ở chợ, siêu thị hoặc ở cửa hàng tiện lợi.

Với vị chua khi còn sống và ngọt lịm khi đã chín cây, xoài thường được các mẹ bầu chọn làm món ăn giúp làm át đi cảm giác ốm nghén ở thời điểm đầu mang thai.

bau-an-xoai-duoc-khong

Quả xoài chưa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu

Trong quả xoài còn chưa một lượng lớn vitamin, chất khoáng, kali, chất xơ,… đây là những loại chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt, xoài chứa rất nhiều vitamin A, C giúp hỗ trợ hấp thụ và chuyển đổi chất dinh dưỡng bên trong cơ thể tốt hơn. Chính vì những yếu tố này, bà bầu hoàn toàn có thể ăn xoài một cách bình thường.

(Lưu ý: Trong 3 tháng đầu khi mang thai vẫn có thể ăn xoài để giúp giảm cảm giác ốm nghén. Nhưng chỉ nên sử dụng một ít khoảng 100 đến 200gram cho 1 ngày, tránh hàm lượng axit trong bao tử tăng cao dẫn đến đau bao tử)

>>Bài viết liên quan:

Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?

5 lợi ích bất ngờ của quả xoài dành cho bà bầu

Trị táo bón thai kỳ

Tình trạng táo bón thai kỳ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu vì sự phiền toái của nó gây ra. Nếu mẹ bầu ăn xoài đều đặn sẽ giúp cải thiện được tình trạng táo bón thai kỳ một cách đáng kể. Vì trong xoài có chứa một lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa tương tự các loại rau. Không chỉ giúp mẹ bầu giải quyết được vấn đề táo bón thai kỳ, xoài còn giúp mẹ bầu hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Thiếu máu do thiếu chất sắt là tình trạng rất dễ bắt gặp ở các mẹ bầu do chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng chưa hợp lý. Nhu cầu về sắt của mẹ bầu sẽ gấp đôi một người bình thường. Do đó việc bổ sung vitamin A và các chất cần thiết vô cùng quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Trong quả xoài có chứa lượng lớn vitamin A, sắt và các chất cần thiết cấu thành nên máu. Chính vì thế, ăn xoài là một cách tăng lượng máu đáng kể bên trong cơ thể mẹ. Máu nhiều và lưu thông tốt sẽ giúp vận chuyển được nhiều chất dinh dưỡng hơn đến thai nhi giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Hạn chế tăng cân khi mang thai

Tăng cân trong quá trình mang thai là vấn đề mà nhiều mẹ bầu tìm cách khắc phục làm sao để vừa giữ được vóc dáng và vừa đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Hãy thử thưởng thức một quả xoài thơm ngon, vấn đề của mẹ sẽ được giải quyết hiệu quả!

Trong xoài có chứa nhiều chất xơ, giàu dinh dưỡng và lại rất ít đường. Việc ăn xoài sẽ giúp cân đối được lượng dinh dưỡng cần thiết khi mang thai, nhưng lại giúp chị em không bị tăng cân quá nhiều trong suốt thai kỳ.

bau-an-xoai-duoc-khong

Ăn xoài giúp hạn chế được tình trạng tăng cân khi mang thai

Giảm căng thẳng thai kỳ

Các mẹ bầu sẽ rất dễ bị căng thẳng và mệt mỏi. Vì khi bắt đầu mang thai cơ thể sẽ thay đổi sản sinh nột tiết tố. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến những cơn ốm nghén, hay những cơn đau đầu khiến mẹ mệt mỏi và căng thẳng. Đừng lo, vì trong xoài có lượng lớn vitamin B1. Đây là loại vitamin giúp kích thích cơ thể cân bằng sản sinh nội tiết tố, làm giảm các tình trạng trên và giúp thai kỳ thuận lợi, nhẹ nhàng hơn.

>>Bài viết liên quan:

  Mẹ bầu mới có thai nên ăn gì để thai nhi phát triển khoẻ mạnh?

Những quy tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần thuộc nằm lòng

Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường rất yếu và dễ bị mắc phải một số bệnh như: cảm cúm, các bệnh về đường tiêu hoá, rối loạn tiêu hoá, kiết lỵ, tiêu chảy,… Nhưng nếu mẹ bầu sử dụng xoài xanh như một món ăn vặt sẽ giúp tăng sức đề kháng cho thai kỳ rất tốt.

Ngoài vitamin C, trong xoài xanh còn có Vitamin B1, B6, K, các chất như quercetin, pectin, isoquercitrin… các thành phần này sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các loại bệnh thường gặp trong quá trình mang thai hiệu quả.

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn quả xoài?

Dựa vào những thông tin nêu trên, các mẹ bầu có thể thấy được rằng việc ăn xoài đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn từ 100 đến 200 gram xoài mỗi ngày. Nên gọt vỏ và rửa bằng nước sạch trước khi ăn nhằm đảm bảo vệ sinh.

Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn xoài quá chua ngay trong lúc đói. Vì điều này sẽ làm tăng lượng axit vốn có trong bao tử và dẫn đến tình trạng đau bao tử. Nếu như mẹ bầu đang bị đau bao tử thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn để tránh những tình huống không mong muốn có thể xảy ra.

Tổng kết

Xoài là một loại quả dễ tìm mua tại bất kỳ nơi đâu. Ngoài ra, bạn còn có thể chế biến xoài thành nhiều món ngon như sinh tố xoài, xoài dằm, kem xoài,… và không thể nào phủ nhận những công dụng mà xoài mang lại cho mẹ bầu nếu dùng đúng cách.

Thông qua bài viết, hy vọng các mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức về tác dụng của quả xoài, từ đó bổ sung loại quả thơm ngon này vào thực đơn ăn uống khi mang thai nhé.

Xem thêm:

  • Mẹ bầu nên chú trọng những chất dinh dưỡng nào?

  • 10 món ăn dành cho bà đẻ thơm ngon và giàu dinh dưỡng

  • Dinh dưỡng bà bầu theo từng tháng cho một thai kỳ khoẻ mạnh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Hailey Nguyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bất ngờ với 5 lợi ích tuyệt vời của quả xoài mang lại cho bà bầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it