X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu ăn bắp mang lại lợi ích như thế nào cho thai nhi?

Mất 8 phút để đọc
Mẹ bầu ăn bắp mang lại lợi ích như thế nào cho thai nhi?

Bắp (hay còn gọi là ngô) được xem như một loại ngũ cốc phổ biến vì vừa có vị ngọt dẻo lại vừa dễ chế biến. Về thành phần dinh dưỡng, một bắp ngô thường chứa nhiều nước, carbonhydrate cùng một lượng nhỏ protein và chất béo. Ngoài ra trong bắp còn có nhiều vitamin và khoáng chất như phốt pho, magie, kẽm, vitamin A, B, C.

Có bầu ăn bắp được không? Bắp là loại ngũ cốc tốt cho phụ nữ mang thai. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ hoàn toàn có thể ăn và thậm chí là nên có thêm thực đơn với món bắp trong bữa ăn thai kỳ của mình. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Dinh dưỡng của trái bắp với sức khỏe
  • Có bầu ăn bắp được không?
  • Các món ngon với bắp dành cho mẹ bầu

Dinh dưỡng của trái bắp với sức khỏe 

Bắp (hay còn gọi là ngô) được xem như một loại ngũ cốc phổ biến vì vừa có vị ngọt dẻo lại vừa dễ chế biến. Về thành phần dinh dưỡng, một bắp ngô thường chứa nhiều nước, carbonhydrate cùng một lượng nhỏ protein và chất béo. Ngoài ra trong bắp còn có nhiều vitamin và khoáng chất như phốt pho, magie, kẽm, vitamin A, B, C.

Có bầu ăn bắp được không? Ăn bắp với mức độ hợp lý sẽ giúp bạn có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa chứng thiếu máu, cải thiện tim mạch và tăng cường thị giác.

Mẹ đã biết chưa?

Thực hư thông tin mẹ bầu ăn bắp quá nhiều có nguy cơ sinh con bị dị tật

Bầu 3 tháng đầu ăn bắp được không? Ăn bắp khi mang thai có tác dụng gì?

bau-an-bap

Có bầu ăn bắp được không?

Nhìn chung bắp là loại ngũ cốc tốt cho phụ nữ mang thai. Chính vì vậy mà với câu hỏi mẹ bầu ăn bắp có được không thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ hoàn toàn có thể ăn và thậm chí là nên có thêm thực đơn với món bắp trong bữa ăn thai kỳ của mình.

Bà bầu uống nước ngô luộc được không? Râu ngô vốn mát, lợi tiểu nên bà bầu uống nước ngô luộc sẽ đi tiểu nhiều sẽ đi tiểu nhiều. Mọi người cho rằng đó là một cách để rút ối. Chỉ những mẹ nào bị dư nhiều ối (sợ dễ vỡ ối sớm) mới nên uống thôi còn với mẹ ít ối, ối bình thường thì không nên dùng nhiều.

Ngoài những lợi ích của bắp như đã nói, với mẹ bầu và thai nhi, bắp còn có thêm các tác dụng sau: 

– Bắp có chứa axit folic, giúp giảm nguy cơ bị nứt đốt sống và các dị tật bẩm sinh khác.

– Giúp cải thiện hệ miễn dịch do bắp cung cấp rất nhiều vitamin A, hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

– Có bầu ăn bắp được không? Hoàn toàn được vì trong bắp có chứa thiamine, có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ cho cả mẹ và bé.

– Cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ bầu, giúp cho mẹ hạn chế được tình trạng táo bón nhờ nguồn chất xơ dồi dào.

Tuy nhiên cũng như các loại thực phẩm khác, mẹ chỉ nên ăn bắp với lượng vừa phải, xen kẽ với các loại ngũ cốc khác. Nhờ đó mà bữa ăn trong thai kỳ của mẹ luôn đa dạng, đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu trong bụng mẹ.

Tác dụng của việc ăn bắp với mẹ bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu ăn bắp được không? Ăn bắp vào thời gian này sẽ giúp bà bầu tránh được việc hình thành các khuyết tật thai nhi, tăng cường và bổ sung chất folate, từ đó giảm nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật. Trong bắp ngô cũng chứa một lượng lớn vitamin B1, có tác dụng cải thiện tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ, stress, vốn là những vấn đề phổ biến khi mang thai.

3 tháng đầu là thời gian rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy dù bà bầu có bị nghén dẫn đến kén ăn nhưng cũng phải chú ý tăng thêm lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu…

Ngoài ra khi ăn bắp mẹ cũng nên lưu ý một số điều sau:

– Tránh ăn quá nhiều bắp trong một bữa vì có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

– Bầu ăn ngô luộc có tốt không? Bắp ở dạng tươi, chế biến tự nhiên và ít gia vị như bắp luộc, bắp hấp, sữa bắp,… là lựa chọn tốt nhất thay vì ăn bỏng ngô hay bắp rang bơ. Những món ăn này thường có chứa nhiều loại gia vị không tốt cho sức khỏe như bơ, muối hoặc caramel.

– Hạn chế ăn bắp đóng hộp, bắp đông lạnh vì chúng không có nhiều giá trị dinh dưỡng.

bau-an-bap

Các món ngon với bắp dành cho mẹ bầu 

Từ món trái bắp, mẹ bầu hoàn toàn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản lại giàu dinh dưỡng.

1. Súp bắp

Nguyên liệu: 

  • Bắp mỹ: 1/2 lon ( hoặc bắp non tươi)
  • Nấm hương: 10 chiếc
  • Cà rốt: 1 củ nhỏ
  • Khoai lang: 1/2 củ
  • Trứng gà: 1 quả
  • Khoai tây: 1/2 củ
  • Bột năng: 1 thìa cà phê
  • Gia vị, hạt tiêu, rau mùi

bau-an-bap

Cách nấu: 

– Nấm hương rửa sạch, cho vào bát ngâm với nước ấm 30 độ cho nở. Sau khi nấm nở thì cắt bỏ chân và thái nấm thành những miếng nhỏ hơn. Bạn có thể cắt làm 4 phần. Giữ lại phần nước nấm ngâm nhé. Đó chính là cách nấu súp ngô ngon, có màu, có hương.

– Cà rốt, khoai lang, khoai tây gọt bỏ vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu nhỏ rồi ngâm trong nước muối loãng.

– Bắp ngọt dùng dao băm nhỏ, đổ ra rây cho ráo nước rồi cũng dùng dao băm nhỏ.

– Trứng đập ra bát và đánh tan. Cách làm súp chay của người ăn chay theo Phật pháp có thể bỏ trứng.

– Bột năng cho ra bát rồi hòa với lưng bát nước cho tan hoàn toàn.

– Cho dầu vào xoong và phi thơm hành, khi hành vàng và có mùi thơm thì cho cà rốt, khoai lang, khoai tây và ngô vào đảo, vừa đảo vừa cho gia vị bột canh, đường, hạt nêm chay và 1 chút nước mắm chay vào xào cho nguyên liệu bắt mắm muối. Sau đó cho 1/2 bát nước con vào đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút. Sau đó, đổ nấm và nước nấm vào.

– Khi nước canh sôi thì đổ trứng vào, vừa đổ trứng vừa dùng đũa quấy tròn theo chiều kiem đồng hồ để tạo vân trứng. Khi hoàn thành việc cho trứng vào xoong bạn đổ bát nước bột năng và đảo đều cho đến khi nước súp sánh lại.

– Cho súp ngô ngọt ra bát, rắc rau mùi và hạt tiêu lên trên.

Mẹ đã biết chưa?

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bà bầu ăn khoai mỡ được không và những lưu ý khi ăn khoai mỡ cho mẹ

Tác dụng tuyệt vời của khoai lang đối với mẹ và bé

2. Sữa bắp

Sữa bắp là một loại thức uống bổ dưỡng, không chứa cholesterol và nguyên liệu dễ tìm lại rẻ. Ngoài ra, sữa bắp không có lactose nên không có mùi hôi như sữa bò, rất thích hợp cho các mẹ bầu không “mặn mà” lắm với sữa bầu hoặc sữa bò tươi.

Mẹ có thể tham khảo cách làm đơn giản như trong video sau đây:

Vậy là mẹ đã biết có bầu ăn bắp được không. Ngoài bắp, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các loại ngũ cốc tốt khác như gạo lứt, khoai lang, bánh mì. Đồng thời đừng quên đảm bảo dung nạp đủ chất, uống nhiều nước, nghỉ ngơi thường xuyên và vận động hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh, bé chào đời cân nặng đạt chuẩn.

Xem thêm: 

  • Bà bầu ăn sầu riêng được không và ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?
  • Mẹ bầu ăn dứa ở giai đoạn nào trong thai kỳ để thai nhi khỏe, mẹ dễ sinh?
  • Phụ nữ mang bầu ăn bánh mì thế nào để mẹ khỏe đẹp, thai nhi tăng cân tốt?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu ăn bắp mang lại lợi ích như thế nào cho thai nhi?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it