Bà bầu ăn dứa ở giai đoạn nào trong thai kỳ để thai nhi khỏe, mẹ dễ sinh?

Bà bầu ăn dứa ở giai đoạn nào trong thai kỳ để thai nhi khỏe, mẹ dễ sinh?

Không phải ngẫu nhiên mà đã có những cảnh báo về việc bà bầu ăn dứa. Trong dứa, miền Nam gọi là thơm, có chất bromelain được xem là một chất làm mềm tử cung. Chính vì vậy, dù dứa cung cấp nhiều chất bổ và vitamin, các bà mẹ cần nắm rõ một số điểm như sau.

Khi nào ăn dứa được?

Quá trình mang thai 9 tháng thường được chia thành 3 giai đoạn. Đó là các tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai và thứ ba. Các nghiên cứu khoa học đề xuất việc ăn dứa như sau:

  • Ở tam cá nguyệt đầu, tốt nhất không nên ăn vì chất bromelain trong dứa không có lợi cho tử cung.
  • Vào tam cá nguyệt thứ hai, dứa có thể được sử dụng với lượng vừa phải, khoảng 100g/tuần, chia làm 2 hay 3 bữa.
  • Trong tam cá nguyệt thứ ba, bà bầu có thể sử dụng nhiều hơn. Mỗi ngày có thể ăn đến 250g dứa.
ba-bau-an-dua

Bà bầu ăn dứa cần biết giai đoạn nào nên ăn

Bà bầu ăn dứa sẽ dung nạp được những gì?

Trong dứa đặc biệt có rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Trên thực tế, nhiều bệnh như sỏi thận, tiết niệu… được khuyên ăn dứa. Dứa còn đặc biệt ở chỗ nó có lượng chất béo bão hòa thấp và lượng chất xơ rất cao. Vì vậy, những ưu điểm của dứa đối với bà bầu là rất rõ rệt.

Tăng hệ miễn dịch

Tăng cường vitamin C, các chất chống oxy hóa trong dứa cho bà bầu. Chất chống oxy hoá có khả năng hòa tan trong nước sẽ ngăn chặn sự suy giảm tế bào thường hay diễn ra trong thai kỳ. Hệ miễn dịch cũng nhờ vậy mà được tăng cường.

Bổ sung đồng, các vitamin B, sắt và axit folic, bromelain

Lượng đồng (Cu) trong dứa giúp tạo hồng cầu và tăng sự phát triển tim thai. Vitamin B, đặc biệt là B1 hay thiamine rất tốt cho cơ, cho tim và cho hệ thần kinh. Dứa cũng chứa Vitamin B6 và pyridoxine tạo kháng thể. Ăn nhiều dứa, cơ thể bà bầu sẽ có thêm năng lượng, giảm ốm nghén.

Vitamin B6 còn là giúp bổ sung máu thông qua hồng cầu. Hàm lượng  sắt và axit folic trong dứa cũng giúp tạp hồng cầu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Bromelain, chất đặc biệt có trong dứa, là thành phần diệt vi khuẩn đường ruột. Đây là chất rất có lợi cho tiêu hoá.

Chất xơ quan trọng với bà bầu

Cũng như nhiều loại trái cây khác như củ đậu, rau… dứa có hàm lượng chất xơ cao. Đây là thành phần giúp bà bầu nhuận tràng, tránh bị táo bón – hiện tượng kinh điển trong thời kỳ đầu mang thai.

Điều trị bệnh giãn tĩnh mạch

Đa số các mẹ bầu được phát hiện có hiện tượng giãn tĩnh mạch khi mang thai. Đặc biệt có thể quan sát triệu chứng này ở chân. Các tĩnh mạch ở chân phình to lên và gây đau đớn cho các bà mẹ đang mang thai. Bromelain giúp làm giảm tình trạng này và cũng như là một liệu pháp giảm đau hiệu quả.

ba-bau-an-dua

Dứa cung cấp nhiều vitamin C bà B1 rất cần cho bà bầu

Lời khuyên thực tế

Tuy có nhiều ưu điểm, nhưng bản thân chất Bromelain cũng có thể gây nên những vấn đề không đáng có. Tuỳ cơ địa mỗi người, mà lượng dứa ăn vào cần khác nhau. Ăn quá nhiều dứa có thể dẫn đến tình trạng co thắt tử cung, cũng như sẽ có các triệu chứng như sau.

Triệu chứng lạm dụng dứa

Ăn quá nhiều dứa, mẹ bầu sẽ có thể gặp phải các hiện tượng sau:

  • Ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày;
  • Tăng đường trong máu;
  • Tăng cân;
  • Tiêu chảy;
  • Gây những cơn đau thắt tử cung;
  • Da có những phản ứng nhất định;
  • Miệng có thể bị sưng hay nổi ngứa;
  • Mũi chảy nước, thậm chí có thể lên cơn hen suyễn.

Nếu gặp các trường hợp trên, và nghi do ăn dứa, cần đến ngay bệnh viện để được điều trị.

ba-bau-an-dua

Ăn dứa quá sớm có thể gây co thắt cổ tử cung

Trong khi có rất nhiều các thực phẩm khác, việc cân bằng trong thực đơn giữa các thực phẩm là cần thiết. Hạn chế ăn dứa ở tam cá nguyệt đầu tiên; điều chỉnh lượng dứa vừa phải trong các tam cá nguyệt tiếp theo. Đó là những biện pháp quan trọng.

Tuy ngày nay chúng ta có hiểu biết khoa học, nhưng không phải vô lý mà có câu “có kiêng có lành”. Trong thời gian mang thai, tốt nhất nên hạn chế những chất có thể gây biến chứng. Bromelain là một chất như vậy – là con dao hai lưỡi.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

myngoc

app info
get app banner