X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn sầu riêng được không và ăn bao nhiêu thì tốt mà không bị nóng?

Mất 8 phút để đọc
Bà bầu ăn sầu riêng được không và ăn bao nhiêu thì tốt mà không bị nóng?

Bất kỳ loại hoa quả hay thực phẩm nào nếu ăn quá nhiều cũng đều không tốt, quả sầu riêng cũng không phải ngoại lệ. Bà bầu ăn sầu riêng được không? Mẹ bầu ăn sầu riêng quá nhiều có thể làm lượng glucose làm bé tăng cân nhanh, gây khó khăn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Bà bầu ăn sầu riêng được không? Theo bác sĩ chuyên khoa, nếu mẹ bầu không mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì có thể ăn một lượng sầu riêng nhất định. Sầu riêng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu nếu bạn chú ý đến cách ăn phù hợp và khoa học.

  • Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng
  • Bà bầu có nên ăn sầu riêng?
  • Mẹ bầu ăn sầu riêng thế nào để không ảnh hưởng tới thai nhi?
  • Một số loại hoa quả mẹ bầu nên tránh ăn để đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng mẹ

Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng

Sầu riêng được xếp vào loại trái cây bởi hàm lượng dinh dưỡng khá toàn diện. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thịt quả sầu riêng chứa 33% vitamin B1, 17% vitamin B2, 24% vitamin B6, 24% vitamin C, các vitamin nhóm B khác và một lượng nhỏ vitamin A.

Ngoài ra loại hoa quả này còn có các khoáng chất phong phú như magie, kali, phospho, kẽm, sắt và canxi, cũng như protein, chất béo và chất xơ. Nhiệt lượng trong quả cũng rất cao tới 147 kcal. Ăn một quả sầu riêng có thể hấp thụ 1.000 kcal.

Mặc dù có mùi rất đặc trưng nhưng với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời như trên thì sầu riêng vẫn là thứ quả yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu.

ba-bau-an-sau-rieng-duoc-khong

Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng (Nguồn ảnh: istockphoto)

Bạn có thể chưa biết:

Bà bầu ăn sầu riêng tốt hay không tốt?

Bà bầu ăn được sầu riêng không

Các cụ xưa kia thường “cấm” phụ nữ mang thai ăn sầu riêng do tính nóng đặc trưng. Nhưng với câu hỏi bà bầu ăn sầu riêng được không thì các chuyên gia dinh dưỡng ngày nay đều cho rằng phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn sầu riêng.

Sầu riêng là một loại trái cây mang tính nhiệt tương đối cao, từ đó nhiều mẹ bầu quan niệm khi mang thai không được phép ăn sầu riêng để đảm bảo sức khỏe. 

Trên thực tế, nếu mẹ bầu không mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì hoàn toàn có thể một lượng sầu riêng nhất định. Trong sầu riêng có chứa rất nhiều chất chống vi khuẩn và ngăn ngừa các căn bệnh do nấm gây ra. Ngoài ra, sầu riêng còn cung cấp folate và vitamin B6 cần thiết cho sự phát triển của thai nhi bên trong bụng mẹ. Sầu riêng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu nếu bạn chú ý đến cách ăn phù hợp và khoa học.

Lợi ích của quả sầu riêng đối với mẹ bầu 

Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Văn Quân – Bác sĩ Ngoại Tiêu Hóa – Khoa Ngoại Tổng hợp & Gây mê – Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng chia sẻ: Táo bón đã không còn là triệu chứng xa lạ gì với các mẹ bầu. Mặc dù nó không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng là một trong những nguyên nhân gây sảy thai, sinh non, thai nhi suy dinh dưỡng… Bên cạnh đó, táo bón còn gây tình trạng nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng… nếu kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trĩ cho mẹ bầu. Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, cải thiện tình trạng táo bón của mẹ bầu, giúp mẹ bầu dễ dàng tiêu hóa và bài tiết.

Ngoài ra quả sầu riêng còn có nhiều lợi ích khác như:

  • Cung cấp cho mẹ bầu lượng vitamin C đáng kể. Từ đó giúp cơ thể mẹ bầu phát huy được sức đề kháng và hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
  • Giúp dạ dày mẹ bầu hoạt động hiệu quả do sầu riêng có thành phần của thiamin, khiến mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn uống.
  • Bổ sung axit folic: Sầu riêng giàu axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Bà bầu ăn khoảng 100g sầu riêng có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic mỗi ngày mà cơ thể cần.
  • Giàu khoáng chất: Bổ sung sắt, magie, .. các chất cần thiết để xây dựng tế bào hồng cầu cho mẹ bầu hạn chế được tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó đồng, mangan cũng rất có lợi cho những phụ nữ mang thai.
  • Giàu chất chống oxy hóa: Bên cạnh chất xơ và vitamin B, sầu riêng còn chứa kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa. Đây là các chất bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.
ba-bau-an-sau-rieng-duoc-khong

Lợi ích của quả sầu riêng đối với mẹ bầu (Nguồn ảnh: istockphoto)

Vậy nên mẹ bầu không cần quá lo lắng về chuyện mang thai ăn sầu riêng được không hay ăn sầu riêng gây sảy thai hay khiến da thai nhi bị xấu xí nhé. Mà điều quan trọng là mẹ nên biết ăn sầu riêng bao nhiêu là an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu ăn sầu riêng thế nào để không ảnh hưởng tới thai nhi

Bất kỳ loại hoa quả hay thực phẩm nào nếu ăn quá nhiều cũng đều không tốt, quả sầu riêng cũng không phải ngoại lệ. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng quả sầu riêng cũng chứa rất nhiều đường và carbohydrate. Mẹ bầu ăn sầu riêng quá nhiều có thể làm lượng glucose trong máu tăng đột biến, làm bé tăng cân nhanh, gây khó khăn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Sầu riêng cũng có tính nóng nên có thể làm mất cân bằng âm dương của cơ thể, khiến mẹ bầu bị khô miệng, nổi mụn, táo bón…; đồng thời cũng gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, bốc hỏa do tăng huyết áp. Điều này sẽ có hại cho thai nhi.

Một số trường hợp mẹ bầu nên tránh ăn sầu riêng bao gồm:

  • Người bị thừa cân béo phì
  • Mẹ bị đái tháo đường thai kỳ hoặc đã từng bị đái tháo đường ở lần mang thai trước
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối
  • Gia đình có tiền sử mắc đái tháo đường

Nếu mẹ không có các biến chứng thai kỳ nguy hiểm thì vẫn có thể ăn sầu riêng khi mang thai và chỉ nên ăn sầu riêng với hàm lượng 150g mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bạn có thể chưa biết:

4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu

Một số loại hoa quả mẹ bầu nên tránh ăn để đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng mẹ 

Hầu hết các loại trái cây đều chứa các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong khi mang thai. Tuy nhiên, trong số đó một số loại trái có thể gây ảnh hưởng đến mẹ, đặc biệt là thai nhi như sinh non, sảy thai.

ba-bau-an-sau-rieng-duoc-khong

Một số loại hoa quả mẹ bầu nên tránh ăn (Nguồn ảnh: istockphoto)

Ngoài việc chú ý đến cách ăn các loại hoa quả mang tính nóng như vải hoặc sầu riêng nói trên, mẹ bầu cũng cần chú ý kiêng một số loại hoa quả như sau:

Trái cây xanh

Nguyên nhân là do trong các loại hoa quả xanh có chứa nhiều nhựa mủ, chất có thể gây ra các cơn co tử cung, gây sinh non hoặc sảy thai.

Hoa quả đóng hộp

Trong quá trình mang thai, mẹ nên tránh sử dụng tất cả các thực phẩm đóng hộp vì chúng có chứa một lượng lớn chất bảo quản, có thể gây độc hại cho cả thai nhi và mẹ bầu.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Các loại quả trái mùa

Để cây ra hoa trái vụ, người trồng phải sử dụng rất nhiều thuốc kích thích, tăng trưởng, kể cả thuốc bảo vệ thực vật. Nếu ăn thường xuyên những loại quả này cũng sẽ có nguy cơ gây ra những biến chứng nguy hiểm tới thai nhi.

Với câu hỏi bà bầu có nên ăn sầu riêng không thì là CÓ. Tuy nhiên, dù chọn ăn hay kiêng hoa quả nào đi chăng nữa thì mẹ bầu cũng đừng quên đảm bảo cho mình một chế độ dinh dưỡng đa dạng và khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi điều độ để giúp bé phát triển tốt nhất cho đến ngày chào đời mẹ nhé.

Nguồn tham khảo: Táo bón ở bà bầu và cách điều trị hiệu quả – Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec.

Xem thêm: 

  • 8 loại trái cây nguy hiểm cho thai nhi mẹ bầu phải tránh xa
  • Bà bầu có ăn sầu riêng được không?
  • Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn sầu riêng được không và ăn bao nhiêu thì tốt mà không bị nóng?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it