X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tại sao mẹ bầu nên nằm nghiêng khi mang thai? Nằm nghiêng bên trái hay bên phải thì tốt hơn?

Mất 5 phút để đọc
Tại sao mẹ bầu nên nằm nghiêng khi mang thai? Nằm nghiêng bên trái hay bên phải thì tốt hơn?

Tư thế ngủ của mẹ bầu như thế nào thì tốt là điều mà các mẹ thường thắc mắc. Nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ lý tưởng để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Mặc dù mẹ có thể nằm nghiêng bên phải nhưng phải hết sức cẩn trọng vì rủi ro mà nó mang lại.

Ngủ là hoạt động hàng ngày mà mỗi người đều thực hiện nhưng không cần suy nghĩ nhiều, ngoại trừ thời gian mang thai. Lúc này, cơ thể đang mang một sinh linh bé nhỏ nên việc ngủ như thế nào trở nên quan trọng hơn. Hẳn các mẹ đã nghe nhiều chị em kháo nhau rằng ngủ nghiêng rất tốt cho bé trong thời kỳ mang thai. Vậy ngủ nghiêng mang lại lợi ích gì? Ngủ nghiêng bên nào thì tốt? Cùng theAsianparent Việt Nam trả lời những câu hỏi trong bài viết dưới đây nhé!

Bạn nên đọc bài viết này để biết:

  • Lợi ích khi mẹ bầu nằm nghiêng
  • Nguyên nhân nằm nghiêng bên trái tốt hơn bên phải

Lợi ích của việc nằm nghiêng khi mang thai

1. Cứu tính mạng của thai nhi

Theo một nghiên cứu về tư thế ngủ của mẹ bầu và nguy cơ thai chết lưu được công bố trên BJOB: An International Journal of Production and Gynecology chia sẻ: “Mẹ bầu mang thai trên 28 tuần có nguy cơ sảy thai cao gấp 2-3 lần khi nằm ngửa”. Kết quả cho thấy có 291 trường hợp thai chết lưu và 735 trường hợp em bé được sinh ra bình thường.

Bạn có thể chưa biết:

TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi – theAsianparent Vietnam

Tư thế ngủ khi mang thai: Bà bầu ngủ bên nào tốt cho sự phát triển của thai nhi?

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí PLOS ONE cho biết: “Tư thế nằm ngửa khi mang thai dẫn đến tình trạng thai chết lưu cao gấp 3-7 lần.”

tu-the-ngu-cua-me-bau

Nằm nghiêng sẽ hạn chế tình trạng thai chết lưu

Mặc dù không biết tại sao việc nằm ngửa lại khiến thai nhi bị chết lưu, các nhà khoa học đã đưa ra một số giả thuyết.

Khi thai nhi phát triển, mẹ bầu nằm ngửa trong tam cá nguyệt thứ ba sẽ khiến tổng trọng lượng cơ thể tăng (trọng lượng của em bé và tử cung). Việc này vô tình gây áp lực lên mạch máu làm lượng máu/oxy cung cấp cho thai nhi bị giảm. Ngoài ra, có một số nguyên nhân khác ở thai phụ dẫn đến tình trạng con bị chết lưu như: ngưng thở khi ngủ, bệnh hen suyễn,… Các trường hợp này kết hợp với việc nằm ngửa khi ngủ làm tăng nguy cơ thai nhi chết lưu cao.

2. Giảm tình trạng con bị nhẹ cân

Các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sinh con nhẹ cân và tư thế nằm ngửa trong tam cá nguyệt thứ ba. Nằm ngửa sẽ nén lưu lượng máu xung quanh cơ thể, làm giảm nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Điều này dẫn đến các vấn đề về sức khỏe hoặc những biến chứng trước và sau sinh ở em bé.

tu-the-ngu-cua-me-bau

Nằm ngửa sẽ giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng đến thai nhi

Bạn có thể chưa biết:

Tư thế nằm cho bà bầu tháng cuối dễ ngủ và không ảnh hưởng thai nhi

Cùng mẹ đi tìm tư thế nằm thích hợp nhất khi mang thai

Tư thế ngủ của mẹ bầu: Nằm bên trái hay bên phải thì tốt?

Nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất để tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai nuôi em bé. Đồng thời, nó còn giảm áp lực lên gan, thận giúp các bộ phận này hoạt động bình thường. Nhờ vậy, thai phụ sẽ hạn chế tình trạng phù nề ở tay, chân và mắt cá chân. Đây là điều mà nhiều bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu thực hiện khi mới mang thai.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy nằm nghiêng cả hai bên vẫn ổn. Vài mẹ ngủ không quen bên trái nên thường xuyên bị thức giấc, chuột rút và đi tiểu về đêm. Để hạn chế tình trạng mất ngủ, thai phụ có thể nằm nghiêng sang bên phải. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu trên có một số rủi ro và cần thời gian xác minh thêm. Chính vì vậy, sau khi nằm nghiêng bên phải một chút, mẹ bầu cần trở lại với tư thế bên trái.

Tiến sĩ Grace Pien, trợ lý giáo sư Y khoa tại Đại học Y Johns Hopkins chia sẻ: “Nếu phụ nữ mang thai không thường xuyên ngủ đủ giấc (ít hơn 5-6 tiếng), nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn, đặc biệt là các bệnh như: tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật,…”

tu-the-ngu-cua-me-bau

Nằm nghiêng bên trái hạn chế tình trạng phù nề khi mang thai ở mẹ bầu

Tư thế ngủ của mẹ bầu tốt nhất là nằm nghiêng về bên trái. Nó giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai nuôi em bé. Ngoài ra, mẹ bầu cần tập thể dục thường xuyên và ăn uống đầy đủ để cơ thể và thai nhi trong bụng được khỏe mạnh.

Theo theAsianparent Singapore

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Tư thế ngủ cho bà bầu theo từng giai đoạn có lợi cho thai nhi và giúp ngủ ngon
  • Tư thế nằm ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối tốt nhất giúp con khỏe mạnh, mẹ ngủ ngon
  • Các tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi như thế nào là an toàn?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Karen Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Tại sao mẹ bầu nên nằm nghiêng khi mang thai? Nằm nghiêng bên trái hay bên phải thì tốt hơn?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it