X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi như thế nào là an toàn?

Mất 5 phút để đọc
Các tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi như thế nào là an toàn?Các tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi như thế nào là an toàn?

Tư thế nằm cho bà bầu nên như thế nào để thoải mái nhất khi ngủ hay nghỉ ngơi? Có tư thế nào là nguy hiểm và nên tránh hoàn toàn vì sự an toàn của thai nhi? 

Tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi nên nghiêng về trái hay phải?

Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên ngủ nghiêng khi mang thai, đặc biệt là từ tam ca tứ nguyệt thứ hai. Vì sao lại nên như vậy?

Ngủ nghiêng về bên trái là tư thế nằm khi mang thai lý tưởng cho mẹ và bé. Vị trí này cho phép lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tối đa đến nhau thai (có nghĩa là ít áp lực lên tĩnh mạch chủ) và tăng cường chức năng thận. Điều này cũng có nghĩa là loại bỏ tốt hơn các chất thải và giảm sưng ở bàn chân, mắt cá chân và bàn tay của thai phụ.

Nếu bên trái là tư thế nằm của mẹ bầu lý tưởng thì mẹ có nên tránh bên phải? Điều này là không cần thiết. Hơn thế nữa, có một đánh giá nghiên cứu năm 2019 cho thấy sự an toàn như nhau với việc ngủ bên trái và bên phải, miễn là mẹ thấy thoải mái.

tu-the-nam-cho-ba-bau

Nhân tiện, chúng ta có thể nghe về quan niệm đoán giới tính thai nhi thông qua tư thế nằm của mẹ bầu. Thật không may, đây chỉ là một giả thiết không có căn cứ khoa học. Hiện không có nghiên cứu nào cho thấy tư thế ngủ có bất kỳ mối liên quan tương quan nào với giới tính của em bé.

Ngủ nằm sấp có phải là tư thế nằm khi mang thai an toàn cho mẹ bầu?

Nếu là một cô gái thích ngủ với tư thế nằm sấp thì mẹ sẽ tự thắc mắc nếu bản thân có thể tiếp tục duy trì. Chắc chắn là mẹ bầu có thể – ít nhất là trong một thời gian.

tu-the-nam-cho-ba-bau

Tư thế nằm cho bà bầu này được cho là ổn cho đến khi thai kỳ từ tuần 16 đến 18. Tại thời điểm đó, bụng bầu của mẹ có thể đã phát triển to hơn một chút, làm cho vị trí nằm này khá khó khăn và không còn thoải mái.

Nằm ngửa để ngủ trong khi mang thai

Ngủ với tư thế nằm ngửa thường được coi là tư thế nằm cho bà bầu an toàn trong suốt ba tháng đầu. Nhưng sau đó, mẹ có thể nghe vài lời khuyên về việc không nên tiếp tục.

Nguyên nhân là tư thế ngủ nằm ngửa dồn toàn bộ trọng lượng của tử cung và em bé đang phát triển lên lưng, ruột và tĩnh mạch chủ của mẹ. Áp lực này có thể làm nặng thêm chứng đau lưng và bệnh trĩ và làm cho việc tiêu hóa kém hiệu quả, cản trở lưu thông và có thể gây hạ huyết áp, khiến mẹ chóng mặt. Lưu thông kém tối ưu cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến thai nhi, giúp bé ít oxy và chất dinh dưỡng. Và có thể dẫn đến sảy thai nếu tiếp tục ngủ ở tư thế này.

tu-the-nam-cho-ba-bau

Trước khi quá lo lắng, hãy hiểu rằng các nghiên cứu này là nhỏ và có thể có các yếu tố khác ảnh hưởng như ngưng thở khi ngủ cho tình huống này.

Đồng thời, một số chuyên gia chỉ ra rằng có thể tư thế nằm khi mang thai này nguy hiểm nếu mẹ ngủ cả đêm chỉ với một tư thế. Tuy nhiên, điều này dường như khó xảy ra vì ai hầu như ngủ cũng sẽ trở mình, mà với thai phụ thì còn hay bị thức giấc để đi vệ sinh.

Làm thế nào để giúp tư thế nằm cho bà bầu thoải mái hơn trong thai kỳ?

Mẹ có thể sử dụng nhiều gối để bổ trợ cho tư thế ngủ của mình. Hãy thử bắt chéo một chân qua chân kia và đặt một gối giữa chúng và một gối khác sau lưng – hoặc bất kỳ sự kết hợp nào khác giúp ngủ ngon.

Hoặc trên thị trường hiện có các sản phẩm gối ngủ chuyên dụng cho mẹ bầu, thai phụ có thể tham khảo và mua về.

Nếu gối không giúp mẹ thoải mái hơn thì có thể thử nằm trên ghế thư giãn thay vì giường.

Hãy nhớ rằng, cơ thể của mẹ đang thay đổi và rất là bình thường nếu cảm thấy không thoải mái trong một vài đêm hoặc thậm chí vài tuần. Hãy kiên nhẫn cho cơ thể thêm thời gian để điều chỉnh cho đến khi tìm được tư thế nằm cho bà bầu thoải mái nhất.

Xem thêm:

  • Giải mã bí mật về những giấc mơ khi mang thai của mẹ bầu
  • Cách ngủ ngon và sâu giấc cho bà bầu mất ngủ 3 tháng đầu thai kỳ
  • Bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối nên khắc phục như thế nào?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Các tư thế nằm cho bà bầu khi ngủ hay nghỉ ngơi như thế nào là an toàn?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

app info
get app banner
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn