Thịt bò có chứa rất nhiều protein, canxi, sắt… rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Nhưng theo quan niệm dân gian thì bà đẻ nên kiêng thịt bò vì sợ ngứa, co rút gây sẹo. Vậy thật sự sau sinh ăn thịt bò có được không? Sinh mổ ăn thịt bò được không và có để lại sẹo lồi?
Tất cả những thắc mắc của sản phụ sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Các mẹ sau sinh cùng theo dõi để có chế độ ăn uống hợp lý giúp mẹ mau hồi phục.
Thịt bò mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng
Thuộc top những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, thịt bò sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại sự dẻo dai và tránh được mệt mỏi. Bởi trong 100g thịt bò có chứa tới 28g protein, vitamin B12, B6… và nhiều khoáng chất như sắt, magie, kẽm, kali, axit amin… 100g thịt bò cũng sẽ cung cấp 280 kcal năng lượng, nhiều hơn gấp đôi so với ca và các loại thịt khác.
Đặc biệt, thịt bò chứa acid amin, acid gốc nitro… sẽ biến protein trong thức ăn thành đường hữu cơ. Thịt bò cũng chứa hàm lượng acid linoleic và palmiotelic cao giúp chống lại ung thư và mầm bệnh khác.
Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe
Sau sinh ăn thịt bò được không? Sinh mổ có ăn được thịt bò không?
Sau khi sinh con, mẹ thường mất một lượng máu rất lớn. Vì vậy, sản phụ bị thiếu máu, thiếu sắt là điều dễ hiểu. Lúc này, bà đẻ cần bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao hơn rất nhiều, nhất là sắt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, phụ nữ châu Á mỗi ngày cần 2000- 2500 kcal. Sau sinh con thì cần phải tăng từ 300-500 kcal. Chất dinh dưỡng cần bổ sung cho mẹ sau sinh tốt nhất là protein và chất béo cho bé phát triển trí não, đa khoáng giúp bé phát triển hệ cơ và xương, vitamin tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, phụ nữ sau sinh cần một chế độ ăn uống phong phú.
Phụ nữ sau sinh cần một chế độ ăn uống đa dạng
Theo quan niệm dân gian thì bà đẻ nên kiêng thịt bò, nhất là mẹ sinh mổ. Vì thịt bò có thể gây ngứa, co rút và tạo nên sẹo lồi xấu xí. Vậy sinh mổ ăn được thịt bò không?
Theo các chuyên gia nhận định, sẹo lồi là do cơ địa chứ không phải do ăn thịt bò. Vì vậy, mẹ sau sinh dù là sinh mổ hay sinh thường đều có thể ăn được thịt bò. Loại thực phẩm này sẽ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu hụt giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện.
Mẹ sau sinh, kể cả sinh mổ có thể ăn thịt bò, rất tốt cho hai mẹ con
Sản phụ cần chú ý gì về dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con?
Mẹ sau sinh cần phải kiêng cữ rất nhiều kể cả trong chế độ sinh hoạt hay dinh dưỡng. Nhưng không vì thế mà kiêng khem quá kỹ hay theo một số phong tục tập quán cổ xưa. Bởi những điều đó có thể gây ảnh hưởng đến hai mẹ con.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Sinh mổ ăn thịt bò được không? Với một số quan niệm kiêng cữ theo dân gian thì mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đừng chăm chăm làm theo mà không để ý đến hậu quả có thể gây hại cho con.
Chế độ sinh dưỡng đầy đủ và khoa học
Bà đẻ ăn uống thiếu chất không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà con còn bị suy dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh có ảnh hưởng rất nhiều đến cả mẹ và bé. Cụ thể là:
- thiếu chất xơ sẽ thì mẹ bị táo bón
- thiếu canxi thì mẹ uể oải, hay buồn ngủ và bị chuột rút; con thì khó ngủ, hay khóc thét và thường xuyên vặn mình
Vì vậy, mẹ sau sinh cần bổ sung đa dạng các thực phẩm và trong đó không thể thiếu thịt bò. Bà đẻ nên chú ý tránh xa thực phẩm gây mất sữa và không nên ăn đồ lạnh hay uống nước đá.
Bà đẻ cần tránh xa một số thực phẩm gây mất sữa như rau mùi tây
Mong rằng với những thông tin đầy đủ ở trên. Các mẹ sau sinh có thể tự mình giải đáp hết thắc mắc “sau sinh ăn thịt bò được không, sinh mổ có ăn được thịt bò không”. Chắc chắn là mẹ sau sinh không thể thiếu thịt bò trong thực đơn hàng ngày. Nó không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe mà còn giúp bổ sung hàm lượng dưỡng chất cho con phát triển tốt.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
