Những điều cần biết khi mang thai lần đầu giúp bố mẹ không bỡ ngỡ

Những điều cần biết khi mang thai lần đầu là những kiến thức cơ bản về việc mang thai. Các ông bố và bà mẹ mới lên chức lần đầu thường hay bỡ ngỡ vì quá nhiều thứ cần chuẩn bị. Hy vọng những thông tin dưới đây sẽ  là cẩm nang giúp ích cho các ông bố bà mẹ tương lai.

Cần biết khám thai định kỳ

Thông thường, mỗi tháng bạn nên đi khám thai 1 lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Khám thai định kỳ sẽ giúp ba mẹ và bác sĩ theo dõi và biết được tình hình phát triển của bé. Đồng thời phát hiện những bất thường nếu có. Tuy nhiên, có những cột mốc quan trọng sau bạn không nên bỏ qua:

• Tuần thứ 11 - 13: kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ ra gáy - một chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down.
• Thai ở tuần 21 - 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. Đây là thời điểm giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... một cách tốt nhất.
• Khám thai tuần 30 - 32: siêu âm kiểm tra dây rốn xem nó còn đủ tốt để vận chuyển dinh dưỡng nuôi bào thai hay không, vị trí của nhau thai và tình trạng nước ối (đục hay trong, nhiều hay ít). Đây còn là mốc giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não.

Khi thai nhi của mẹ gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,... thì nên đi khám ngay.

Cần biết ịch sử bệnh án của gia đình

Nếu bạn là người đầu tiên trong gia đình mang thai, hãy hỏi ông bà, cha mẹ hay người thân về những vấn đề di truyền hoặc dị tật thai nhi (nếu có) trong dòng họ. Việc này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý tốt, cũng như thông báo bác sĩ để lưu ý hơn.

Tiêm vacxin trong thai kỳ

Thai phụ tiêm vacxin trong thai kỳ là rất cần thiết và cũng là một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu. Những mũi tiêm vaxcin sẽ kích thích hệ miễn dịch của cơ thể, sản sinh các kháng thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Các mũi tiêm vacxin phổ biến

• Bệnh cúm
• Mũi tổng hợp: ho gà - bạch hầu - uốn ván
• Uốn ván (mũi đơn)

Những mũi tiêm vacxin có chỉ định

Thường được chỉ định khi thai phụ đến vùng có dịch (đi du lịch, công tác) hoặc có nguy cơ bị bệnh cao.

• Viêm gan A; viêm gan B
• Phế cầu
• Sốt vàng

Một số vacxin nên tránh khi mang thai:

• Cúm LAIV.
• Ngừa HPV.
• Ngừa sởi, quai bị và sởi Rubella (MMR).
• Bệnh bại liệt (IPV).

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ cần biết khi mang thai lần đầu

Quan niệm mẹ phải ăn nhiều, ăn gấp đôi vì ăn cả cho con là hoàn toàn sai lầm. Mà thay vào đó, thai phụ nên ăn đủ và đúng với chế độ dinh dưỡng. Như thế mới đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả 2 mẹ con.

Nhóm thực phẩm nên ăn:

• Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,... (tuy nhiên tránh thức ăn quá nhiều tinh bột 1 lần)
• Giàu protein, vitamin và khoáng chất
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây. Bạn có thể uống nước ép hoa quả nhưng nên hạn chế vì có thể gây rối loạn dung nạp đường huyết, ảnh hưởng tiểu đường thai kỳ. 
• Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...
• Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D...
• Uống đủ nước: 2 – 3 lít nước mỗi ngày

Thực phẩm mẹ bầu nên tránh:

• Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
• Những thực phẩm nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt...
• Hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót...
• Thức ăn tái, sống như các món gỏi, tái chanh, sashimi cá hồi, cá ngừ,…
• Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,...

Cẩn thận khi sử dụng thuốc khi mang thai

Sử dụng thuốc tuỳ tiện trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Bất kỳ loại thuốc nào bạn uống cũng cần có sự chỉ định của bác sĩ và dược sĩ. Tốt nhất, bạn nên hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc. Và tuyệt đối không tự kê đơn cho bản thân. Khi uống thuốc, bạn phải tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng.

Hoạt động thể chất tốt trong thai kỳ

Tập thể dục rất tốt cho mẹ bầu vì đảm bảo sức đề kháng và sức khoẻ cho mẹ trong quá trình vượt cạn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng giúp mẹ có tâm trạng thoải mái hơn, giảm cảm giác khó chịu trong thai kỳ. Nhờ đó, sự phát triển của thai nhi cũng sẽ tốt hơn. Mẹ bầu có thể tập yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội,… 

Xem thêm:

• Bí quyết phân biệt đau bụng kinh và đau bụng khi có thai
• Tinh trùng loãng có con được không? Cách cải thiện chất lượng tinh trùng
• Giải đáp câu hỏi chị em luôn thắc mắc: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!