X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Mất 6 phút để đọc
Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Đầy bụng là một trong những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa bình thường. Mẹ bầu bị đầy bụng biết can thiệp đúng cách thì có thể nhanh chóng được khắc phục.

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có thể do nội tiết tố thay đổi, do mẹ cố ăn nhiều hơn bình thường hoặc vì căng thẳng trong thai kỳ. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu là vì những nguyên nhân nào?
  • Đầy hơi khi mang thai 3 tháng đầu có gây ảnh hưởng tới thai nhi không?
  • Mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu?

Mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu là vì những nguyên nhân nào?

Đầy bụng, ợ hơi, trào ngược, … là các hiện tượng rất phổ biến khi mới mang thai. Tình trạng này có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân như:

1. Thay đổi về nội tiết tố khi mang thai

Thời kỳ mang thai, nội tiết tố nữ sẽ ít nhiều có những sự thay đổi nhất định. Cơ thể bà bầu sẽ sản sinh ra một số hormone khiến các cơ của hệ tiêu hóa bị mềm ra. Điều này khiến quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm, axit dạ dày dư thừa và dễ trào ngược lên trên.

2. Mẹ bầu ăn nhiều hơn khi mới mang thai 

Khi mới mang thai, cùng với sự thay đổi của nội tiết, việc ăn nhiều hơn để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi đồng thời một số mẹ lại thèm các món khó tiêu cũng có thể khiến bạn dễ bị đầy hơi khi mang thai. 

Không ít mẹ trong thai kỳ vẫn nghĩ (và thường bị nhắc nhở) rằng phải ăn càng nhiều càng tốt, vì ăn cho 2 người chứ không phải một mình thai phụ. Mẹ cố ăn vì muốn con tăng cân thật nhiều.

Tuy nhiên thực tế cho thấy không ít mẹ trong lúc mang thai chỉ tăng cân với con số khá khiêm tốn nhưng em bé chào đời vẫn đạt chuẩn, có cân nặng bình thường và khỏe mạnh.

Trung bình một người phụ nữ cần 2000 kilo calo mỗi ngày cho các hoạt động nhẹ nhàng. Mẹ trong thai kỳ thì nhu cầu năng lượng sẽ tăng lên, cụ thể:

  • Cần thêm 100 kilo calo trong 3 tháng đầu.
  • Thêm 250-300 kilo calo trong 6 tháng sau đó (mỗi ngày 2250 kilo calo).

Mẹ đã biết chưa?

TĂNG CÂN KHI MANG THAI – Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua

Mới mang thai nên ăn gì để có một thai kỳ khoẻ mạnh?

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

3. Căng thẳng, lo lắng về việc mang thai

Khi mới có bầu, ngoài niềm vui hẳn nhiều mẹ sẽ cảm thấy lo lắng hơn về trọng trách mới của mình. Những lo lắng như liệu thai nhi có phát triển tốt, nên chăm sóc sức khỏe thai kỳ như thế nào, ăn món gì, uống thuốc bổ gì, … tất cả những điều này đều có thể âm thầm tạo ra tình trạng căng thẳng của mẹ bầu, khiến bạn có nguy cơ bị đầy hơi chướng bụng cao hơn.

Nguyên nhân là do stress có tác động đến thần kinh trung ương – nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa, khiến nhu động ruột bị rối loạn gây đầy bụng khó tiêu khi mang thai 3 tháng đầu.

Mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có gây ảnh hưởng tới thai nhi không?

Đầy bụng là một trong những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa bình thường. Mẹ bầu bị đầy bụng biết can thiệp đúng cách thì có thể nhanh chóng được khắc phục. Như vậy, sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến sự phát triển của thai nhi.

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Tuy nhiên, nếu đầy bụng lâu ngày, cơ thể mẹ bầu sẽ trở nên mệt mỏi, chán ăn, hấp thụ dinh dưỡng kém. Lúc này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn cản trở quá trình phát triển của thai nhi.

Mẹ đã biết chưa?

Review 5 loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ khoẻ, thai nhi phát triển tốt

4 dấu hiệu rõ ràng cho thấy thai nhi phát triển tốt 3 tháng đầu

Mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu?

Khi mẹ bầu bị đầy hơi chướng bụng kéo dài do những nguyên nhân thông thường nói trên thì mẹ không cần quá lo lắng và có thể tự cải thiện triệu chứng ngay tại nhà bằng các cách đơn giản sau:

1. Tăng cường vận động nhẹ nhàng

Với việc tập thể dục hàng ngày như đi bộ, tập yoga, … mẹ bầu sẽ giúp hệ tuần hoàn của cơ thể lưu thông tốt hơn, kích thích tiêu hóa, cải thiện tình trạng bầu 3 tháng đầu bị đầy bụng một cách hiệu quả.

day-bung-khi-mang-thai-3-thang-dau

2. Nên chú ý về chế độ ăn uống

Tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc ăn uống đúng cách. Do đó mẹ bầu nên chú ý:

  • Bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, nên ưu tiên các món ăn lỏng, dễ tiêu
  • Không ăn quá no, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
  • Một số loại trà như: trà gừng, trà bạc hà, trà bồ công anh hoặc trà hoa cúc… có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu rất tốt
  • Để hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, phòng ngừa đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể ăn gừng ở dạng tươi hoặc sấy khô mỗi ngày với một lượng vừa đủ
  • Bổ sung chất xơ vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày giúp phòng ngừa táo bón, giảm chướng bụng đầy hơi.
  • Không nên uống nước ngọt, đồ uống có ga, soda vì chúng gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày.
  • Ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn quá no, không nên vừa ăn vừa nói chuyện, xem ti vi hay điện thoại lúc ăn.
  • Tạm thời nên giảm ăn các loại hoa quả chín nẫu, các loại sữa hay các sản phẩm được chế biến từ sữa.

Mẹ bầu hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái, đồng thời làm việc điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng lúc để cải thiện tình trạng đầy hơi trong thai kỳ được dễ chịu hơn.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
    • Nguyên nhân bà bầu bị đầy bụng 3 tháng đầu và bí quyết khắc phục
    • 6 cách chữa đầy bụng khó tiêu khi mang thai hiệu quả
    • Bà bầu bị đầy bụng xì hơi khiến thai nhi kém phát triển, nhẹ ký

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • 3 tháng đầu
  • /
  • Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này?
Chia sẻ:
  • Cơn gò bụng khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

    Cơn gò bụng khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

  • Đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối - Mẹ có nên lo lắng?

    Đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối - Mẹ có nên lo lắng?

app info
get app banner
  • Cơn gò bụng khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

    Cơn gò bụng khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

  • Đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối - Mẹ có nên lo lắng?

    Đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối - Mẹ có nên lo lắng?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn