Bà đẻ uống nước mía lợi hay hại? Câu trả lời là mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống nước mía để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của cây mía. Những giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào yên tâm hơn khi uống nước mía trong giai đoạn cho con bú.
Nội dung bài viết:
- Mẹ sau sinh có được uống nước mía?
- Uống nước mía có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?
- Những lưu ý về cách uống nước mía cho mẹ sau sinh
- Sau sinh ăn mía cây được không?
Bà đẻ uống nước mía được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể uống nước mía trong thời kỳ cho con bú. Bởi sau sinh là lúc cơ thể cần nạp calorie để có đủ năng lượng chăm sóc và cho trẻ bú sữa.
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cần khoảng 1,800 – 2,000 calorie/ngày. Nước mía giàu hàm lượng calorie nên sẽ là nguồn cung cấp thích hợp cho các mẹ ở cữ.
Lợi ích của nước mía
Nếu mẹ vẫn còn đang thắc mắc sau sinh bao lâu được uống nước mía thì câu trả lời là mẹ có thể uống nước mía ngay sau khi sinh để tận hưởng những lợi ích dưới đây của nước mía:
- Nước mía chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng gần 30 axit hữu cơ tự nhiên, bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ
- Bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương: Hàm lượng canxi, magie, kali dồi dào trong nước mía giúp cung cấp thêm canxi cho cơ thể mẹ trong giai đoạn phục hồi sau ca sinh nở và cung cấp canxi trong sữa cho bé bú, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa loãng xương, ngăn chặn những cơn nhức mỏi sau sinh
- Các thành phần chống oxy hóa trong nước mía thúc đẩy sự gia tăng đề kháng trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh. 1 số nghiên cứu còn cho thấy nước mía có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt
- Mẹ sau sinh uống nước mía còn giảm nguy cơ bị táo bón và mỡ tích ở vùng bụng, tạo cảm giác no để mẹ không ăn quá nhiều gây tăng cân.
Nước mía là nước uống khoái khẩu của nhiều người (Nguồn ảnh: Wikipedia)
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn bưởi có lợi hay hại? Ăn thế nào để tốt cho mẹ và bé?
Sau sinh ăn măng được không? Có phải ăn măng sau sinh sẽ bị mất sữa?
Uống nước mía có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?
Sau sinh có uống được nước mía? Nước mía được xem là thức uống an toàn cho phụ nữ đang cho con bú, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ mà ngược lại còn có rất nhiều lợi ích.
Đây là một thức uống mà các mẹ nên uống cùng với nước lọc, sữa tươi, thức uống lợi sữa trong thời gian cho bé bú. Dưới đây là một số lợi ích của nước mía với mẹ sau sinh:
- Giúp tăng tiết sữa
- Tăng cường hệ miễn dịch cho bé
- Thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé
- Nước mía là thức uống cung cấp nước, vitamin và chất điện giải tốt nhất cho cơ thể. Những ngày nắng nóng và hanh khô, uống nước mía sẽ làm bạn thấy tỉnh táo và bù đắp được lượng nước đã mất
- Ngoài ra nước mía có khả năng chống nấm và vi khuẩn. Điều này giúp bảo vệ bé cưng của bạn khỏi những vi khuẩn có hại
- Uống nước mía an toàn và lành mạnh hơn những thức uống có chứa caffeine như trà hay cà phê
Vậy nên nếu mẹ đang thèm một ly nước mía thì đừng ngần ngại. Tuy nhiên, những mẹ cho con bú thường có hệ tiêu hóa yếu nên mẹ cũng cần chú ý một số điều sau đây.
Những lưu ý về cách uống loại nước này dành cho mẹ mới sinh
Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và sức khỏe, mẹ sau sinh chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải, khoảng 500ml nước mía mỗi ngày và nên chọn loại mía còn tươi, trực tiếp đi ép lấy nước để đảm bảo vệ sinh.
Ngoài ra, tuyệt đối nên tránh uống nước mía lạnh với nhiều đá vì các lý do sau:
- Tiêu thụ thực phẩm hay thức uống có nhiệt độ thấp sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại gây cản trở tiêu hóa
- Mẹ mới sinh sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục mà dùng nước đá ngay sẽ dễ bị mất cân bằng nhiệt, thậm chí tệ hơn là sốc nhiệt
- Loại thức uống này cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co lại như ban đầu
Mẹ sau sinh nên kiêng nước đá (Nguồn ảnh: Pexels)
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn sữa chua được không và những lầm tưởng của hội bỉm sữa
Sau sinh có nên uống sữa đậu nành không, có dễ bị đầy bụng khó tiêu?
Sau sinh ăn mía được không? Có tốt giống như uống nước mía?
Nhiều người cho rằng, sau khi sinh trong 6 tháng đầu không nên ăn mía vì như vậy sẽ không thể khắc phục được những vết rạn da sau sinh. Tuy nhiên, điều này đã được các bác sỹ chuyên gia phủ nhận. Các mẹ có thể ăn mía bình thường, chỉ kiêng với những người mẹ có bệnh đái tháo đường vì hàm lượng đường trong cây mía khá cao.
Ngoài uống nước mía, bà đẻ nên kết hợp với các loại thức uống lợi sữa khác như:
- Sữa tươi
- Mè đen rang pha với nước ấm
- Lá mít đun lấy nước uống
- Nụ vối, lá vối
- Rau má xay lọc lấy nước uống
- Chè vằng
- Nước các loại đậu
- Thì là đun lấy nước uống
- Nước gạo lứt rang
- Ngũ cốc
- Sữa đậu nành, sữa ông thọ
Sữa tươi là lựa chọn thích hợp cho mẹ mới sinh (Nguồn ảnh: Pexels)
Bên cạnh các loại thức uống lợi sữa mẹ nên uống thì trong thời gian đang cho con bú, mẹ cũng nên tránh xa một số nước uống, thức uống có chất kích thích gây hại đến sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi bé như cà phê, nước ngọt có ga, trà xanh, nước tăng lực.
Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân – Chuyên khoa Sản Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, cà phê và các thức uống chứa caffein cũng có thể đi vào sữa và làm cho trẻ khó ngủ, trằn trọc.
Các thức uống có cồn như rượu, bia có thể đi vào sữa mẹ, khiến chất lượng sữa bị ảnh hưởng và bé cũng phát triển không tốt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng sữa cho con bú sẽ giảm nếu mẹ thường xuyên sử dụng rượu bia chưa kể các loại nước uống này còn làm tăng nguy cơ huyết áp cao ở mẹ.
Nguồn thông tin: Một số điều sản phụ cần kiêng cữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
