Sau sinh có được uống nước mía không? Lợi ích bất ngờ từ nước mía

Sau sinh có được uống nước mía không? Lợi ích bất ngờ từ nước mía

Nước mía là một thức uống giải khát bình dân, đơn giản. Tuy nhiên, sức hút của nước mía không hề thua kém những ly trà sữa béo ngậy hay nước giải khát đóng chai thuộc nhãn hiệu lớn. Chế độ dinh dưỡng sau sinh của bà bầu khá khắt khe. Vậy, phụ nữ sau sinh có được uống nước mía không?

Phụ nữ sau sinh có được uống nước mía không?
Nước mía có giá trị dinh dưỡng như thế nào?

Nước mía sở hữu nhiều thành phần dinh dưỡng mà những loại nước khác không có hoặc có nhưng rất ít. Điển hình là các chất kali, canxi, sắt, magie, phốt pho, amino axit, vitamin C, B1, B2, kẽm…
Nước mía cũng là thức uống giàu năng lượng. Bạn có biết, trung bình 1 ly nước mía sẽ cung cấp cho cơ thể bạn hơn 180 kcal.
Khi uống nước mía, bạn sẽ giảm được tình trạng mất cân bằng oxy hoá. Tỉ lệ chất xơ tiêu hóa, cung cấp chất chống oxy hóa có trong nước mía sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy!

Nước mía ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ sau sinh?

Một chế độ ăn uống với nhiều thứ kiêng cữ trước, trong và sau thai kỳ luôn thu hút sự quan tâm của bà bầu. Nước mía có nằm trong danh sách những món uống “được phép" cho bà bầu hay không?
Câu trả lời là: Có!

Phục hồi thể lực

Cả hành trình mang thai và sinh con đã lấy đi của mẹ quá nhiều sức lực. Sau sinh có nhiều mẹ không tránh được tình trạng bị suy nhược cơ thể. Cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào là điều cần thiết để mẹ có thể vừa phục hồi thể lực, vừa có nguồn sữa đầy đủ lượng và chất cho con bú.
Đường chiếm 70% trong thành phần của cây mía. Cùng với nhiều axit amin cần thiết cho nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh, nước mía là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

sau-sinh-co-duoc-uong-nuoc-mia

Giải nhiệt

Trừ đường ra, 30% còn lại của mía là vitamin B1, B2, B6, C, các muối vô cơ như canxi, phốt pho, sắt… . Chỉ cần uống nước mía đều đặn và hợp lý, mẹ sẽ được cung cấp một lượng nước, năng lượng, giúp cơ thể giải nhiệt và xua tan mệt mỏi.

Hỗ trợ làm sạch răng

“Cái răng, cái tóc là gốc con người". Ngay từ những năm tháng đầu đời, mẹ đã chăm sóc “cái răng, cái tóc" cho bé tốt nhất có thể.
Vệ sinh răng miệng khi mang thai là vấn đề được các mẹ quan tâm không ít. Thật tuyệt vời khi với một ly nước mía mỗi ngày, mẹ có thể giữ được cho răng mình sạch sẽ. Và tất nhiên bé cũng sẽ được “uống ké nước mía, hưởng ké hàm răng sạch đẹp" từ mẹ.

Khiến da dẻ hồng hào hơn

Tình trạng da dẻ “xuống cấp", da bị mụn, sạm màu là nỗi lòng của tất cả bà mẹ sau sinh. Bên cạnh mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền nhưng chưa rõ tác dụng, nước mía sẽ là lựa chọn an toàn. Chất axit alpha hydroxyl trong nước mía sẽ đẩy lùi các vấn đề về mụn và sạm da, mang lại làn da hồng hào cho mẹ.

Chống táo bón và tiêu hóa tốt

Do đặc thù sau sinh, các mẹ sẽ phải nằm nghỉ trên giường khá lâu, hạn chế việc đi lại. Điều này sẽ dẫn đến nhiều hậu quả, tác hại dễ thấy nhất chính là các bệnh về ruột.
Do mẹ ít vận động cơ thể nên vận động của ruột cũng yếu theo, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô, cứng lại gây táo bón. Với lượng kali vừa đủ để chóng táo bón và hỗ trợ tiêu hoá, nước mía được các mẹ sau sinh sử dụng rất triệt để công dụng này!

Giúp giảm cân sau sinh

Việc mang thai đã “phá vỡ" dáng người của các mẹ. Sau sinh, mẹ nào cũng muốn được giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn ngày trước. Có nhiều phương pháp giảm cân nhưng “nước mía" là phương pháp được nhiều mẹ sử dụng.

Chất detox trong mía sẽ là tác nhân chính giải độc cơ thể, thanh lọc hệ bài tiết, hệ tuần hoàn, … Vừa được uống nước mía ngon ngọt thơm thơm, vừa giảm cân để quay lại vóc dáng trước khi mang thai, mẹ sẽ hoàn toàn ưng ý vì phương pháp giảm cân an toàn tuyệt đối không tác dụng phụ này!

Gợi ý công thức giảm cân cùng nước mía cho mẹ sau sinh trong 5 ngày:
  • Uống hết 1,5 chai nước mía đã được pha hỗn hợp gồm nước mía, chanh, ớt.
  • 1,5 chai và ăn nhẹ với hoa quả.
  • 1 chai và giảm ăn tinh bột, cháo loãng.
  • 3/4 chai.
  • 1/2 chai.

Sau ngày thứ 5 mẹ nên dừng kế hoạch giảm cân nhé!

Một số lưu ý cần nắm khi uống nước mía
4 điều nên tránh khi uống nước mía sau sinh

1. Không nên để nước mía quá lâu trong tủ lạnh

Nước mía sẽ rất ngon khi uống liền. Nhưng có nhiều mẹ bận quá, mua về rồi bỏ trong tủ lạnh. Nhưng mẹ lại quên mất rằng, bất cứ thực phẩm nào để lâu ngày trong tủ lạnh cũng sẽ bị biến chất. Nguyên nhân lớn nhất xuất phát từ các vi sinh vật gây bệnh, dẫn đến tình trạng nhiễm trùng và nhiễm độc.

Bên cạnh đó, nước mía cũng là loại thức uống có tính hàn. Nếu bạn uống liên tục, hàm lượng đường sẽ bị tăng lên, ngày qua ngày sẽ gây rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, mẹ nào bị tỳ vị hư yếu, đầy bụng đi lỏng, tiểu đường thì tránh xa nước mía bỏ tủ lạnh lâu ngày càng sớm càng tốt nhé!

sau-sinh-co-duoc-uong-nuoc-mia

2. Không uống nước mía khi đang dùng thuốc đặc trị

Nước mía có khả năng giảm cholesterol của cơ thể. Nước mía cũng gián tiếp ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ có chất policosanol. Tuy nhiên, không phải lúc nào nước mía cũng phát huy khả năng này. Policosanol sẽ bị vô hiệu hoá bởi những loại thuốc đặc trị như thuốc bổ sung, chống đông máu.

3. Không nên tùy tiện uống nước mía vỉa hè

Đi đường, dù khát đến mức nào, các mẹ đừng vội vàng dễ dãi mua một ly nước mía ở vỉa hè nào đấy nhé.  Khu vực chế biến chật hẹp như thế, dụng cụ chứa nước có đủ không, nguồn nước có sạch không hay bị nhiễm bẩn? Mẹ sẽ không thể biết được!

Nước mía có sức hút với nhiều người bởi độ ngọt ngào thì những loài khác cũng bị thu hút bởi đặc trưng đó. Những loài ruồi nhặng rất thích đậu lại quanh khu vực chế biến nước mía. Chúng bị thu hút bởi những dòng mật mía ngọt lịm vương vãi ra trong quá trình chế biến.

Nếu uống phải nước này, pha chút đường hoá học (một ly nước mía khá rẻ nên người bán chỉ có thể dùng thành phần này) cộng với chút đá (không rõ nguồn nước có sạch không) sẽ khiến mẹ có vấn đề về hệ tiêu hoá, tăng khả năng ung thư.

4. Mẹ thừa cân không nên uống nhiều nước mía

Với lượng đường lớn, nước mía là khắc tinh của mẹ thừa cân khi khiến cân nặng tăng lên không kiểm soát. Các mẹ có thể thay nước mía bằng nước lọc hoặc các loại nước không đường khác để dễ dàng kiểm soát cân nặng nhé!

Nên uống nước mía vào thời điểm nào?

Nước mía tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải uống càng nhiều sẽ càng tốt.
Một ngày, phụ nữ sau sinh chỉ nên uống nước mía vào buổi chiều, tầm khoảng 100 – 200 ml. Hạn chế uống ban đêm để tránh được tình trạng đi tiểu nhiều lần, khiến giấc ngủ không sâu và không ngon được, mẹ nhé!
Chúc mỗi mẹ tìm được câu trả lời ưng ý cho "sau sinh có được uống nước mía không".

Xem thêm:

Hướng dẫn mẹ bầu cách uống nước mía giúp con tăng cân, sạch ối, dễ đẻ

Tuyệt vời 8 lợi ích của nước dừa trong thời gian mang thai

Những thời điểm thai nhi "cực muốn" mẹ bầu uống nước

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nhi Le

app info
get app banner