Bà đẻ ăn gì sau sinh mổ là trăn trở của các mẹ bỉm sữa. Lời khuyên từ bác sĩ cho tình trạng này là: chế độ ăn cân đối và đa dạng thực phẩm, uống đủ nước,…
theAsianparent Việt Nam giới thiệu bài viết của Thạc sĩ – Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng, Chuyên gia dinh dưỡng, Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur và Founder tại H&H Nutrition.
Vai trò của sữa mẹ sau sinh thường và sinh mổ là như nhau
Theo các khuyến nghị của Tổ chức y tế Thế giới, trẻ phải được bú sữa mẹ trong vòng một giờ đầu sau khi sinh và bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nào cũng muốn sau sinh sữa về nhiều để cho con bú. Đặc biệt là những bà mẹ sau sinh mổ vì cơ thể hồi phục chậm hơn phụ nữ sinh thường và còn phải chịu đau từ các vết mổ, tìm kiếm tư thế cho con bú ít tác động lên vết mổ nhất,… Điều này có thể làm cho sữa mẹ về chậm hơn.
Đối với cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ, các thức ăn đều lợi sữa. Mẹ nên ăn đầy đủ trái cây và rau xanh để cung cấp đầy đủ các loại vitamin khoáng chất cho bé. Tuy nhiên, một số thực phẩm không nên sử dụng khi cho con bú vì nó có khả năng gây mất sữa ở mẹ như: lá và cành dâu tằm, lá lốt, bạc hà, rau mùi tây, măng,…
Quan niệm dân gian về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh còn áp dụng được không?
Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ sau sinh nên ăn các món lợi sữa như móng giò hầm đu đủ, gà ác tiềm thuốc bắc, cơm nếp thịt gà,… Ngày nay, các mẹ có thể bổ sung các món chứa nhiều chất dinh dưỡng được nêu trong thực đơn sau sinh. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết phải ăn liên tục trong thời gian dài vì sẽ khó kiểm soát cân nặng, cũng như thiếu vi chất do ăn thực phẩm không đa dạng. Ngoài ra, gia đình cần đổi món thường xuyên để sản phụ không có cảm giác chán ăn.
Gà ăn hầm thuốc bắc là món ăn dân gian lợi sữa cho mẹ bầu sau khi sinh mổ
Tùy theo cơ địa từng người mà khả năng liền sẹo khác nhau. Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng thịt bò, thịt gà ảnh thưởng đến vết thương, làm sẹo lồi, thâm vết mổ. Vì vậy, mẹ không nên kiêng khem quá mức làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Bà đẻ ăn gì sau sinh mổ?
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mới sinh nên cân đối và đa dạng, khoảng 25 loại thực phẩm từ 5 nhóm chất như: chất đạm, tinh bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng là yếu tố quan trọng giúp sữa mẹ nhanh về. Đặc biệt là những mẹ sau sinh mổ vì việc bổ sung đủ các dinh dưỡng sẽ giúp hồi phục vết thương nhanh và tăng cường lượng sữa.
Ngoài ra, mẹ cần tăng cường lượng đạm trong bữa ăn từ các loại thịt, cá và đa dạng các loại rau củ quả để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt, acid folic, vitamin B12 (gan, trứng, sữa,…). Đồng thời, các bữa ăn trong ngày nên chia nhỏ thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa chính.
Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa còn yếu. Vì vậy, mẹ không nên ăn những thức ăn dưới đây:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa và dễ gây chướng bụng
- Thực phẩm lên men (dưa cải, dưa muối chua,…), đồ ăn cay, nhiều gia vị
- Thức ăn tái, sống
- Tránh dùng cà phê, thuốc lá, rượu bia, nước ngọt,…
Các cách để kích thích sữa về sau sinh mổ
Mẹ nên ôm và âu yếm con, cho con bú thường xuyên 3 tiếng một lần cả ngày lẫn đêm. Điều này sẽ giúp cơ thể kích thích tiết sữa. Những ngày đầu khi vết mổ còn đau, mẹ có thể cho bé bú nằm để hạn chế các cơn đau do sinh. Ngoài ra, việc kiên trì hút sữa mỗi vài giờ giúp kích thích sữa mẹ về nhiều và hạn chế được tình trạng căng tức vú. Đồng thời, mẹ nên ngủ đủ giấc để cơ thể được hồi phục tốt nhất và kiêng làm việc nặng trong những tháng đầu sau sinh.
Ngủ đủ giấc giúp sữa nhanh về
Bài viết trên cung cấp đã cung cấp thông tin về những thực phẩm cần thiết cho bà đẻ sau sinh mổ. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ nên ngủ đủ giấc, kiên trì hút sữa đều đặn để sữa mau về. Đồng thời, mẹ nên cho bé bú nằm để hạn chế cơn đau do vết mổ trong những ngày đầu sau sinh.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
