X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ nên ăn gì để chuyển dạ nhanh, giúp cuộc vượt cạn diễn ra suôn sẻ hơn?

Mất 8 phút để đọc
Mẹ nên ăn gì để chuyển dạ nhanh, giúp cuộc vượt cạn diễn ra suôn sẻ hơn?

Theo chia sẻ của một số bác sĩ sản khoa và chuyên gia y tế, một trong những cách giúp cuộc chuyển dạ của mẹ bầu diễn ra nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn là ăn cay. Bởi thức ăn cay sẽ kích thích cơ thể sản xuất prostaglandin, loại hormone gây co thắt thành tử cung.

Ăn gì để chuyển dạ nhanh, dễ sinh là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Mẹ hãy ăn vừng đen, thơm, uống nước tía tô, đu đủ xanh, ăn đồ cay và uống dừa nóng.

Nội dung bài viết:

  • Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?
  • Các cách khác giúp chuyển dạ nhanh
  • Cần học cách nhận biết cơn co chuyển dạ giả

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?

  1. Vừng đen

Vừng đen hay cò gọi là mè đen, được xem như 1 loài thần dược. Trong vừng đen có chứa nước, lipid, protein, glucid, kali, photpho, magie, calci, đồng, sắt, nicotanamid, mangan phytin, lecithin, chotin… Ngoài ra còn có hàm lượng protein, vitamin E, dầu, axit folic… dồi dào có tác dụng bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa, hạ thấp cholesterol trong máu, làm đẹp da và tóc, đồng thời kích thích quá trình sinh nở.

Từ tuần thứ 35, các mẹ có thể bổ sung thường xuyên vừng đen vào thực đơn của mình. Các món ăn phổ biến có thể chế biến từ vừng đen là muối vừng đen, chè vừng đen, bánh trôi nhân vừng đen…

an-gi-de-chuyen-da-nhanh

Từ tuần thứ 35, các mẹ có thể bổ sung thường xuyên vừng đen vào thực đơn của mình. (Nguồn ảnh: iStock)

Đừng bỏ lỡ

5 cách làm sữa mè đen cho bà bầu ngon và bổ dưỡng

  1. Dứa

Mặc dù các bác sĩ luôn khuyên các mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa trong suốt thai kỳ, nhưng vào những tuần cuối trước khi chuyển dạ, dứa lại là loại đồ ăn vô cùng hữu ích cho quá trình chuyển dạ. Trong dứa có chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng kích thích cơ trơn, làm mềm tử cung do đó có thể kích thích chuyển dạ nhanh hơn.

Dứa có thể được ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống trong khoàng vài tuần trước ngày dự sinh. Tuy nhiên, hàm lượng enzyme bromelain có trong dứa không quá cao nên để đạt được hiệu quả như mong muốn, các mẹ cần ăn hoặc uống một lượng lớn nước ép dứa. Điều này có thể khiến mẹ bầu dễ bị tiêu chảy nên các mẹ cần hết sức lưu ý.

  1. Nước lá tía tô

Từ lâu trong dân gian đã lưu truyền phương pháp sử dụng nước tía tô để giúp sản phụ chuyển dạ nhanh. Một số chất trong nước lá tía tô có tác dụng làm mềm cổ tử cung và kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn.

Khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ, sản phụ nên nhờ người nhà lấy lá tía tô rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun thành nước uống, nước tía tô càng đặc càng tốt. Sau đó để nguội một chút rồi uống liên tục khoảng tầm 0.5-1 lít.

Lưu ý là chỉ uống khi cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện những cơn đau đẻ. Không nên uống nước lá tía tô quá nhiều, bởi sẽ làm mẹ bầu tăng huyết áp gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

an-gi-de-chuyen-da-nhanh

Trong dân gian đã lưu truyền phương pháp sử dụng nước tía tô để giúp sản phụ chuyển dạ nhanh (Nguồn ảnh: iStock)

  1. Đu đủ xanh

Trong khi đu đủ chín là loại quả có rất nhiều dưỡng chất cho bà bầu thì đu đủ xanh lại là một trong những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh chóng. Trong nhựa mủ của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp kích hoạt các cơn co thắt tử cung. Chất nhựa này hoạt động như oxytocin và prostaglandin, giúp kích thích các cơn co thắt.

  1. Thực phẩm cay

Trong suốt thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường phải tránh các thực phẩm cay để tránh ảnh hưởng tới bé cưng trong bụng. Nhưng gần đến ngày dự sinh thì các loại thực phẩm này lại thuộc nhóm các thực phẩm “chuyển dạ nhanh” cho các mẹ.

Theo chia sẻ của một số bác sĩ sản khoa và chuyên gia y tế, một trong những cách giúp cuộc chuyển dạ của mẹ bầu diễn ra nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn là ăn cay. Bởi thức ăn cay sẽ kích thích cơ thể sản xuất prostaglandin, loại hormone gây co thắt thành tử cung.

Ngoài ra, trong ớt còn có chứa capsaicin, gây kích thích tử cung. Trong các tuần cuối thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các món ăn cay như cà ri Ấn Độ, món Thái. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý mức độ cay trong ngưỡng chịu đựng của mình thôi nhé, không nên “tra tấn” dạ dày.

  1. Nước dừa nóng

Một kinh nghiệm dân gian truyền lại nữa về việc ăn gì để chuyển dạ nhanh là khi cơ thể mẹ bắt đầu xuất hiện các cơn đau đẻ, hãy lấy một quả dừa tươi đã chặt phía trên phần đầu, rồi đun nóng trên bếp. Sau đó uống hết chỗ nước dừa đó khi vẫn còn nóng và ăn thêm một quả trứng luộc. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này sẽ nhanh chóng giúp cổ tử cung của sản phụ mở rộng.

Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của nước dừa nóng và trứng luộc nhưng đó cũng là một ý kiến mà các mẹ có thể tham khảo.

Đừng bỏ lỡ

Tuyệt vời 8 lợi ích của nước dừa trong thời kỳ mang thai!

Các cách khác giúp chuyển dạ nhanh

Bên cạnh việc áp dụng ăn gì để chuyển dạ nhanh, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để kích thích chuyển dạ ở mức độ nhất định:

  • Ngủ nhiều hơn.
  • Tập bài tập ngồi xổm với bóng tập: Ngồi cân bằng trên bóng, 2 chân điều chỉnh sao cho đầu gối vuông góc.
  • Thực hiện tư thế rung chân cánh bướm: Ngồi ở tư thế thoải mái, áp 2 lòng bàn chân vào nhau và rung từ chậm đến nhanh tùy theo khả năng.
  • Tập cho hông bằng cách nằm dựa lưng xuống sàn và chống chân vuông góc với mặt sàn.
  • Các động tác kegel cho bà bầu.
  • Đi bộ nhiều hơn sau khi các cơn đau chuyển dạ xuất hiện.
an-gi-de-chuyen-da-nhanh

Bài tập với bóng giúp sản phụ dễ chuyển dạ (Nguồn ảnh: iStock)

Cần học cách nhận biết cơn co chuyển dạ giả

Bên cạnh việc ăn và uống các món giúp dễ chuyển dạ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Loan – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cũng lưu ý mẹ cần phát hiện đâu là lúc cần nhập viện để sinh bé.

Vào những tuần cuối của thai kỳ, đa số các mẹ bầu đều trải qua cơn co Braxton Hicks hay chuyển dạ giả trước khi chuyển dạ thật sự với các đặc điểm:

  • Cường độ đau có thể dữ dội hoặc nhẹ, thường xuất hiện ở vùng phía trước bụng và vùng xương chậu
  • Cơn co chuyển dạ giả có thể xuất hiện đột ngột rồi biến mất, không liên tiếp, không tăng lên theo thời gian.
  • Nếu đổi tư thế có thể mẹ sẽ thấy bớt đau
  • Không làm cổ tử cung xóa mở

Mẹ bầu nào cũng muốn cơn chuyển dạ của mình nhanh và ít đau nhất có thể. Hi vọng với những gợi ý ăn gì để chuyển dạ nhanh này, các mẹ sẽ nhanh chóng vượt cạn thành công, ít đau đớn. Tuy nhiên, các mẹ đặc biệt tránh các loại thực phẩm này trong suốt thai kỳ, chỉ sử dụng chúng vài tuần trước ngày dự sinh hoặc thậm chí chỉ khi đã xuất hiện cơn co.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn thông tin: Thời gian phù hợp cho một cuộc chuyển dạ – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Xem thêm:

Nên ăn gì để con tăng cân nhanh, mẹ khoẻ trong suốt thai kỳ?

Bữa sáng cho bà đẻ: Ăn gì để tốt cho cả mẹ lẫn bé

Ăn gì cho đỡ nghén – 6 nguồn thực phẩm chống nghén siêu hiệu quả dành cho mẹ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mecoca

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ nên ăn gì để chuyển dạ nhanh, giúp cuộc vượt cạn diễn ra suôn sẻ hơn?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it