X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?

Mất 8 phút để đọc
Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?

Bắp cải là một thực phẩm khá phổ biến và có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Theo nghiên cứu, trong bắp cải chứa nhiều loại dưỡng chất có lợi như vitamin C, K, B1, B3, B6, Phốt pho, Kali, Protein, Folate, Canxi, Magie, Sắt

Ăn bắp cải có mất sữa không? Chưa có nghiên cứu nào khẳng định bắp cải là nguyên nhân gây mất sữa cho mẹ sau sinh. Đây là những nội dung bạn sẽ có được trong bài viết này:

  • Tác dụng của bắp cải với mẹ sau sinh
  • Ăn rau bắp cải có mất sữa không?
  • Một số nguyên nhân gây mất sữa mẹ nên biết

Tác dụng của bắp cải với mẹ sau sinh

Bắp cải là một thực phẩm khá phổ biến và có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Theo nghiên cứu, trong bắp cải chứa nhiều loại dưỡng chất có lợi như vitamin C, K, B1, B3, B6, Phốt pho, Kali, Protein, Folate, Canxi, Magie, Sắt… Đặc biệt, bắp cải còn chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin A, giúp thúc đẩy việc tái tạo tế bào mới cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư cho mọi người. Trung bình, cứ 100gram bắp cải có thể cung cấp cho cơ thể 50 calo.

an-bap-cai-co-mat-sua-khong

Trong bắp cải chứa nhiều dưỡng chất có lợi, nhưng sao lại có thông tin ăn bắp cải mất sữa?

Trong Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, giúp hoạt huyết, cầm máu, lợi tiểu, mát phổi, trừ đàm, giải nhiệt, bổ sung nước và bổ tỳ vị. Theo kinh nghiệm dân gian, lấy lá bắp cải hơ nóng rồi đắp lên bầu ngực có thể làm giảm tình trạng căng tức bầu vú của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, do loại thực phẩm này có tính hàn nên nhiều mẹ e ngại có thể làm mất sữa, tắc tuyến sữa. Vậy thực hư chuyện ăn bắp cải mất sữa ra sao?

Đừng bỏ lỡ:

Ăn mướp đắng có mất sữa không? Đọc ngay trước khi quá muộn

Ăn rau bắp cải có mất sữa không?

Trên thực tế, đến nay chưa có nghiên cứu cụ thể nào cho thấy ăn bắp cải mất sữa. Việc mất sữa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như cơ địa mỗi người, chế độ dinh dưỡng sau sinh không hợp lý chứ không hoàn toàn do ăn bắp cải.

an-bap-cai-co-mat-sua-khong

Việc mất sữa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân tùy cơ địa mỗi người

Tuy nhiên, do bắp cải có tính hàn, nhiều nước nên dễ gây lạnh bụng, đau bụng nên nếu cảm thấy đầy hơi, khó chịu sau khi ăn bắp cải, mẹ nên dừng lại để tránh ảnh hưởng đến bé. Bên cạnh đó, mẹ nên dùng khẩu phần bắp cải vừa phải và sử dụng từ từ để xem phản ứng của cơ thể cũng như em bé, nếu thấy cả mẹ và bé đều không có gì đáng ngại mới tiếp tục sử dụng.

Bắp cải có làm mất sữa không? Không nhưng mẹ cũng nên lưu ý rằng không nên ăn bắp cải quá nhiều và thường xuyên, dễ gây ra các tác dụng phụ. Ngoài ra, để đảm bảo nguồn sữa an toàn cho con, mẹ nên mua bắp cải sạch, rau hữu cơ ở những địa chỉ đáng tin cậy.

Một số nguyên nhân gây mất sữa mẹ nên biết

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh, trong đó, các bác sĩ sản khoa chỉ ra một số nguyên nhân chủ yếu sau:

Stress, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý

Stress, trầm cảm là những vấn đề mà hầu hết các mẹ trong thời kỳ mang thai và sau sinh đều gặp phải. Cộng với đó, sau khi trải qua quá trình sinh đẻ mất sức, mất máu, nội tiết tố thay đổi, cơ thể mẹ cũng mệt mỏi, sức đề kháng yếu và cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý nhưng mẹ lại bận rộn việc chăm con, dẫn đến thiếu ngủ. Tình trạng này kéo dài dẫn đến hoạt động của tuyến sữa bị yếu, tắc sữa và mất sữa.

an-bap-cai-co-mat-sua-khong

Việc mất ngủ, mệt mỏi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa

Thiếu kinh nghiệm chăm con

Đây là nguyên nhân gây mất sữa thường gặp ở những bà mẹ mới sinh con, chăm con lần đầu chưa có nhiều kinh nghiệm. Nếu cho bé bú không thường xuyên, không đủ số lần trong ngày hoặc cho con bú không đúng cách sẽ dẫn đến không kích thích được phản xạ xuống sữa. Mẹ đừng lo lắng việc ăn rau bắp cải có mất sữa không mà hãy học cách chăm con khoa học để luôn có sữa cho bé bú nhé.

Thiếu hormone tiết sữa

2 hormone trong cơ thể nữ giới có ảnh hưởng lớn nhất đến khả năng tiết sữa là Prolactin và Oxytocin. Chỉ cần 1 trong 2 loại này hoạt động không hiệu quả sẽ khiến cho tuyến vú không thể sinh sản và tiết sữa ổn định.

Đừng bỏ lỡ:

Tự nhiên mất sữa, mẹ phải làm sao? Cách kích sữa khoa học dành cho mẹ

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất

Việc kiêng khem quá mức sau sinh, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo đầy đủ dưỡng chất sẽ khiến mẹ mất sữa, hoặc nếu có sữa thì hàm lượng dưỡng chất trong sữa cũng không đủ cho con.

Uống quá ít nước: Nước là chất quan trọng giúp kích thích sữa mẹ được tạo ra nhiều hơn. Do đó, thiếu nước đồng nghĩa với việc làm giảm dần sữa mẹ.

Mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học để vừa khỏe mẹ và tốt cho con. Mẹ cũng có thể tham khảo một số món ăn có khả năng kích sữa như: móng giò hầm đu đủ xanh, rau đay, hoa chuối luộc…

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Thu Hương – Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia, so với phụ nữ không nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cho con bú trung bình một ngày cần nạp 2.200-2.500 calo. Mẹ sau sinh mỗi ngày cần tăng thêm 300 – 500 calo so với mức ăn bình thường, nên ăn thêm 15 – 20% số lượng các loại thức ăn trong mỗi bữa ăn.

Để có nguồn sữa chất lượng cho bé bú, mẹ cần lập thực đơn đủ 5 bữa một ngày (gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ). Chú ý ăn đủ đạm động vật, chất béo và rau quả; chế biến các loại thức ăn động vật kết hợp với các loại quả có nhiều enzym tiêu hóa…; bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết qua các loại viên uống tổng hợp cho phụ nữ sau sinh; kiểm tra cân nặng, nước tiểu của bé để gián tiếp theo dõi diễn biến sự tiết sữa của mẹ… Điều quan trọng hơn cả là giữ tinh thần thoải mái và tích cực nhất có thể.

Đặc biệt 3-6 tháng sau sinh không phải là thời điểm thích hợp để giảm cân. Mẹ cho con bú là cách giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả.

Sinh mổ, dùng thuốc kháng sinh

Thông thường, trong trường hợp sinh mổ, mẹ sẽ chưa thể cho bé bú sữa ngay sau khi vừa sinh mà phải cần từ 1-2 ngày sữa mới về. Không chỉ vậy, việc tiêm thuốc kháng sinh cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa, tùy cơ địa mỗi người.

Qua bài viết này, hy vọng các bà mẹ bỉm sữa đã tìm được câu trả lời cho vấn đề rau bắp cải có làm mất sữa không cũng như những nguyên nhân gây mất sữa thường gặp. Nhìn chung, sau sinh, mẹ nên có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi cơ thể sau giai đoạn mang nặng đẻ đau, bởi điều quan trọng nhất vẫn là, mẹ khỏe thì mới có thể chăm con tốt.

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Nguồn thông tin: Ăn gì để có nguồn sữa chất lượng cho con bú? – VnExpress

Xem thêm:

  • Căng tức sữa sau sinh – 5 Mẹo hay giúp sữa về và không phải chịu cơn đau của căng tức sữa…
  • 5 loại rau giúp mẹ tràn trề sữa sau sinh
  • Mẹ bị chê ít sữa thì nhớ tẩm bổ bằng 5 loại Hoa Quả Lợi Sữa này!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Thanh Thảo

  • Home
  • /
  • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
  • /
  • Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it