X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật từ những nguyên liệu quen thuộc

Mất 5 phút để đọc
Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật từ những nguyên liệu quen thuộc

Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật với tiêu chí ngon, dinh dưỡng, đa dạng và bắt mắt để kích thích con luôn thích thú. Mẹ hãy tìm hiểu về chế độ ăn dặm kiểu Nhật thật kỹ càng và hiểu con để có thể xây dựng thực đơn chất lượng giúp bé phát triển toàn diện.

Sự phát triển của bé 2 tuổi

Khi con lên 2 tuổi, mẹ sẽ thấy một số thay đổi lớn ở con gần như ở mỗi tháng. Bạn sẽ dễ bắt gặp những thay đổi sau:

  • Bé có xu hướng bắt đầu đi vững hơn ở tuổi này. Bé sẽ ít té ngã hơn và có thể leo các bậc thang.
  • Biết bộc bộ cảm xúc từ vui vẻ đến buồn bã hay thậm chí tức giận
  • Cảm thấy vui khi bé tự thực hiện các việc nhỏ như mặc quần áo,…
  • Bắt chước lời nói và hành động của mọi người xung quanh.
  • Kết hợp các từ lại thành 1 câu đơn giản
  • Nghe và hiểu các hướng dẫn bạn đưa ra
thuc-don-cho-be-2-tuoi-kieu-nhat

Những cột mốc của trẻ 2 tuổi

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi như thế nào?

Ở độ tuổi này, hầu như bé đã có đủ răng và cứng chắc hơn so với lúc 1 tuổi. Giai đoạn này, sữa và thức ăn đã đổi vai trò cho nhau. Thức ăn dần trở thánh nguồn dinh dưỡng chính của trẻ. Lúc này, việc hấp thụ dinh dưỡng từ sữa chỉ còn tầm 25%, trong khi đó thức ăn là 75%.

Bé sẽ có dinh dưỡng cho các hoạt động hàng ngày qua 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Vì thế, bạn hãy cố gắng xây dựng một thực đơn cân bằng đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng và trông ngon miệng để bé ăn dễ dàng.

Một ngày bé 2 tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Lượng ăn 1 ngày của bé 2 tuổi được hướng dẫn bởi trang website babycenter.com (website khá uy tín về mẹ và bé) như sau:

  • 85,04gr ngũ cốc, ¾ bát cơm hoặc bát mì Ý (đã nấu chín), 2-3 lát bánh mì.
  • 1 chén các loại trái cây
  • Rau các loại đựng đầy 1 chén
  • 56,69 gr các thực phẩm chứa protein. Lượng protein trên tương ứng với 2/3 miếng lườn gà, ½ hộp cá ngừ, 1 quả trứng,…
  • Tối đa 480 ml các sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua, phô mai,…)

Đơn vị tính: 1 chén có dung tích 240 ml.

Những điểm cần lưu ý khi chế biến thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật

Ngoài bí quyết quan trọng trong ăn dặm kiểu nhật, các mẹ nên chú ý những điểm sau:

  • Làm thức ăn to dần từng chút một
  • Chế biến sao cho bé dễ dàng ăn bốc
  • Chuyển dần dần sang nêm gia vị nhạt

Gợi ý tiêu chuẩn lượng nguyên liệu trong thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật

  • Cơm nát: 90 gram
  • Khoai tây: 40 gram
  • Phô mai: 15 gram
  • Bí đỏ: 40 gram
  • Cà rốt: 40 gram
  • Cải bó xôi: 40 gram
  • Trứng: 25 gram
  • Thịt heo: 20 gram
  • Chuối: 40 gram
thuc-don-cho-be-2-tuoi-kieu-nhat

Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật

Mẫu thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật

Thứ hai:

  • Sáng: bánh mỳ trứng – Sữa bò – Hoa quả
  • Trưa: Cơm nắm – Cơm miso – Cà chua cắt lát
  • Tối: Cơm nát – Thịt lợn và nấm nướng giấy bạc – Canh Miso

Thứ Ba:

  • Sáng: Bánh mỳ nướng chuối – Trứng chiên cải thảo – Súp rau
  • Trưa: Cơm nát – Miến xào – Súp Rau
  • Tối: Mỳ Ý sốt cà chua & cá hồi – Súp Rau

Thứ Tư:

  • Sáng: Bánh mì nướng phô mai – Thạch Cà Chua
  • Trưa: Cơm nát – Salad bắp cải cà rốt – Súp Khoai sọ
  • Tối: Cơm nát – Súp súp lơ cá mòi –Đậu hù xào thịt heo

Thứ Năm:

  • Sáng: Bánh mì nướng – Trái cây – Sữa bò
  • Trưa: Cơm nát – Bí đỏ xào thịt heo – Súp Khoai sọ
  • Tối: Cơm nát – Súp cà rốt – Salad cá ngừ

thuc-don-cho-be-2-tuoi-kieu-nhat

Thứ Sáu:

  • Sáng: Bánh mì trứng – Trái cây – Sữa bò
  • Trưa: Cơm nát – Đậu hủ phô mai – Súp Rau
  • Tối: Cơm nát – Hamburger – Súp Rau

Thứ Bảy:

  • Sáng: Bánh mì trứng kiểu pháp – Trái cây – Sữa bò
  • Trưa: Cơm nát – Đậu hủ xào thịt heo và sốt cà chua – Súp Rau
  • Tối: Cơm nát – Sốt ngô cá thịt trắng – Súp Khoai tây cà rốt

Chủ Nhật:

  • Sáng: Mỳ Ý cá ngừ – Sữa bò
  • Trưa: Bánh mỳ trứng – Khoai lang trộn
  • Tối: Cơm nát – Thịt cuộn rau – Súp Khoai tây cà rốt

Tuỳ vào chế độ dinh dưỡng, sở thích và nhu cầu cùa từng bé, mẹ nên xây dựng riêng một thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật phù hợp nhất với con. Và mẹ hãy luôn kiên nhẫn và đừng tỏ ra nản lòng, cũng như đừng thúc giục hay so sánh bé với các bé cùng tuổi nhé.

Xem thêm:

  • Món ăn lợi sữa cho mẹ sinh mổ dễ tìm
  • Bé bị sốt nên ăn gì là phù hợp và nhanh khỏi nhất?
  • Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tốt cho hệ tiêu hoá?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Bữa ăn
  • /
  • Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật từ những nguyên liệu quen thuộc
Chia sẻ:
  • Gợi ý thực đơn ăn sáng cho bé 1-3 tuổi ngon miệng, phát triển khoẻ mạnh

    Gợi ý thực đơn ăn sáng cho bé 1-3 tuổi ngon miệng, phát triển khoẻ mạnh

  • Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

    Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

  • Các món ăn cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi cho con ăn ngoan chóng lớn

    Các món ăn cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi cho con ăn ngoan chóng lớn

  • Gợi ý thực đơn ăn sáng cho bé 1-3 tuổi ngon miệng, phát triển khoẻ mạnh

    Gợi ý thực đơn ăn sáng cho bé 1-3 tuổi ngon miệng, phát triển khoẻ mạnh

  • Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

    Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

  • Các món ăn cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi cho con ăn ngoan chóng lớn

    Các món ăn cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi cho con ăn ngoan chóng lớn

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it