X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

Mất 6 phút để đọc
Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán

Khi chế biến món ăn cơm cho bé 2 tuổi, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý đến yếu tố cân bằng. Bữa cơm phải có đủ chất xơ, chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Để làm món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn, mẹ có thể trổ tài thực hiện cá hồi áp chảo sốt bơ chanh, nui xào thịt bò… và làm mới thực đơn mỗi ngày vì trẻ 2 tuổi đã không còn thích ăn cháo hoặc các loại thức ăn loãng nữa. Dưới đây là các gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi ăn cơm hấp dẫn, bé sẽ không từ chối đâu!

Nội dung bài viết:

  • Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cần đảm bảo những yếu tố gì?
  • Cho trẻ 2 tuổi ăn cơm có sớm quá hay không?
  • Gợi ý các món ngon cho bé ăn cơm

Dinh dưỡng dành cho bé 2 tuổi cần có những gì?

Trẻ 2 tuổi rất năng động, bé thích vui chơi đùa nghịch cả ngày nên nhu cầu về nguồn năng lượng cũng cần được tăng cả về số lượng và chất lượng. Lúc này bé không chỉ ăn cháo và uống sữa mà cũng cần được cho ăn cơm nát thường xuyên 2 bữa/ngày. Các loại thực phẩm trong bữa ăn cũng cần đa dạng bao gồm thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu, rau xanh, hoa quả… Mỗi ngày bé cần uống 500 – 600ml sữa, bao gồm cả sữa (sữa tươi, sữa công thức), sữa chua và các chế phẩm từ sữa.

Trong thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn cần cung cấp đủ chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trẻ 2 tuổi đã ăn được khá nhiều loại thực phẩm khác nhau nên mẹ cần đa dạng thực đơn, cho con ăn đa dạng các món ăn cho bé 2 tuổi để bé thay đổi khẩu vị thường xuyên và ăn ngon miệng.

mon-ngon-cho-be-2-tuoi-bieng-an

Bé 2 tuổi đã mọc răng hàm và răng nanh tương đối đầy đủ, mẹ nên tập cho bé ăn cơm (Ảnh: Unplash)

Bé 2 tuổi ăn cơm có sớm quá không?

Theo bác sĩ CKI Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, thông thường tuổi thích hợp để trẻ ăn cơm là lên 2. Trong độ tuổi 18 – 24 tháng, trẻ có thể ăn 3 bữa chính mỗi ngày với cơm nát và cháo đặc. Đến khi bé được 2 tuổi, răng hàm và răng nanh đã mọc tương đối đầy đủ, mẹ nên tập cho bé ăn cơm. Bởi nếu cho bé ăn dặm bằng cháo, bột và sữa trong thời gian dài, bé sẽ không còn cảm giác được sự ngon miệng và sinh biếng ăn.

Thêm một lưu ý nữa, sai lầm mà nhiều bà mẹ hay mắc phải là thường tán cơm thật nhuyễn rồi chan nước canh vào. Cách này khiến cho trẻ rất dễ ngán và không khuyến khích được cử động nhai ở trẻ. Bác sĩ Hương cũng khuyến cáo, cần kiên trì dỗ trẻ ăn một ít cơm trước. Sau đó mới cho trẻ ăn món trẻ thích trong các món ăn cho bé 2 tuổi để duy trì thói quen ăn cơm.

mon-ngon-cho-be-2-tuoi-bieng-an
Xây dựng thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn (Ảnh: Unplash)

Gợi ý món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn

1. Món thịt viên sốt cà chua

Nguyên liệu:

  • Thịt vai
  • Mộc nhĩ
  • Nước mắm, dầu hào
  • Cà chua

Cách thực hiện

  • Thịt vai băm nhỏ, mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, thái nhỏ rồi băm vụn. Trộn thịt với chút mắm, dầu hào, mộc nhĩ rồi viên thành những viên tròn nhỏ.
  • Cà chua 2 quả lột vỏ, thái mỏng, xào nhừ. Cho 1 bát con nước vào chỗ cà chua đã xào, nêm vào đó 1 – 2 thìa nước mắm, 1 thìa dầu hào, 1/2 thìa đường. Đun sôi rồi cho thịt vào đun nhỏ lửa cho chín mềm là được. Hãy cho món này vào thực đơn ăn cơm cho bé 2 tuổi mẹ nhé.
mon-ngon-cho-be-2-tuoi-bieng-an
Thịt viên sốt cà chua ngon miệng (Ảnh: Unplash)

2. Nui xào thịt bò

Nguyên liệu

  • Nui
  • Cà rốt
  • Cà chua
  • Hành tây
  • Dầu ăn cho bé

Cách chế biến

  • Luộc nui trong nước sôi cho thật mềm rồi vớt ra rổ, để ráo nước.
  • Hấp cà rốt cho mềm.
  • Cà chua xào chung với hành tây, cho thêm khoảng 200ml nước và nêm nhạt để làm sốt.
  • Rưới sốt này lên nui, chờ nguội bớt là có thể cho con ăn được.

3. Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh

Nguyên liệu

  • 50gram cá hồi
  • ½ muỗng cà phê nước chanh, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê nước tương, 1/5 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê bơ
  • 1 ít gừng, 1 ít vỏ chanh thái sợi

Cách chế biến

  • Ướp cá với các gia vị như trên trong khoảng 15 phút.
  • Làm chảy bơ trên chảo nóng, sau đó cho cá vào áp chảo đến khi vàng.
  • Rưới phần nước sốt vừa dùng để ướp cá vào áp chảo cùng cho đến khi cá chín thì tắt bếp
  • Cho bé ăn cùng với cơm trắng và một ít măng tây áp chảo, tráng miệng với sữa chua.
Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán
Cà hồi áp chảo là món ăn bổ dưỡng (Ảnh: Unplash)

4. Đậu hũ non sốt tôm và hành hoa

Nguyên liệu

  • 100g đậu hũ non
  • Một con tôm sú
  • Hành hoa
  • Một thìa café bột ngô; một thìa nước mắm ngon; ít dầu (mỡ); 2 bát nước.

Cách làm món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn:

  • Tôm luộc sơ, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, băm nhỏ.
  • Hành hoa thái nhỏ.
  • Bột ngô pha với một chút xíu nước.
  • Bắc nồi cho nốt chỗ nước còn lại vào đun sôi, cho tôm vào, cho một thìa mắm và một thìa dầu vào.
  • Đun sôi, cho đậu hũ tươi vào dằm nhẹ.
  • Sôi lại, cho hành hoa, quấy từ từ bột vào, sốt sánh lên là được.

Khi chuẩn bị thực đơn cho bé ăn cơm, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ các hóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý đến yếu tố cân bằng. Bữa cơm phải có đủ chất xơ, chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể tham khảo thực đơn cho bé trên các diễn đàn, mạng xã hội… 1 gợi ý nhỏ là những chiếc bát, thìa xinh xắn, trang trí hình thù dễ thương cũng sẽ kích thích bé ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn. 

Theo theAsianparent Singapore

Nguồn tham khảo: Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi – Vinmec

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Các món ngon cùng cơm cho bé 2 tuổi ăn mãi không chán
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it