X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cùng mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Mất 6 phút để đọc
Cùng mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cânCùng mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Chọn thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân như thế nào thì hợp lý? Mẹ hiểu rõ 1 tuổi là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển cả thể chất lẫn tinh thần của bé. Nếu bé không đạt mức tăng trưởng tiêu chuẩn, mẹ cần chú ý thay đổi chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng trước khi xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Mức tăng trưởng tiêu chuẩn

Bé 1 tuổi sẽ được xem đạt chuẩn trong giai đoạn này khi nào?

  • Chiều cao hợp lý ở bé trai thường là 74,1 – 77,47 cm. Bé gái thường cao khoảng 72,3 – 75,6 cm.
  • Tương tự, cân nặng cũng có sự chênh lệch giữa bé trai và bé gái. Nếu bé gái thường nặng 8,1 – 9,6 kg thì 8,9 – 10,3 kg là cân nặng tiêu chuẩn của bé trai.

Nếu bé 1 tuổi nhà mình chưa đạt được mức tiêu chuẩn như trên, bé hiện đang trong tình trạng chậm tăng cân. Mẹ nên có hướng điều chỉnh càng sớm càng tốt nhé!

Thuc-don-cho-be-1-tuoi-cham-tang-can-

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho bé 1 tuổi

Trong giai đoạn phát triển nền tảng, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng rất đặc biệt. Sau 12 tháng bú mẹ, cơ thể bé phát triển sang một bước mới, cần nhiều dưỡng chất hơn. Nếu bé chậm tăng cân, mẹ cần chú ý bổ sung kịp thời để không hạn chế tốc độ phát triển của bé.

Trung bình một ngày, cơ thể bé cần được cung cấp 3 bữa chính. Yêu cầu cơ bản như sau:

  • 100-150g tinh bột: cháo, súp, cơm nát, …
  • 100-120g chất đạm: thịt, cá, trứng, tôm, cua, ….
  • 30-140g chất béo: dầu gấc, oliu, …
  • 50-100g chất xơ: rau xanh, hoa quả.
  • 600-800ml sữa: sữa mẹ, sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, …

Nguyên nhân khiến bé 1 tuổi chậm tăng cân

Chế độ dinh dưỡng

Sau 12 tháng hoàn toàn bú mẹ, bé đã dần quen với những “thức ăn mới”. Đây là nguồn dinh dưỡng chính hỗ trợ sự phát triển tinh thần và thể chất.

Trọng lượng của bé 1 tuổi đa số phụ thuộc vào khối lượng xương và cơ. Bé ở tuổi này gần như không có mỡ thừa. Nếu thiếu một trong những chất cần thiết như canxi, chất béo, đạm, khoáng chất, quá trình tăng trưởng sẽ chậm lại.

Không chỉ do thiếu chất dinh dưỡng, việc lượng thức ăn trong ngày không nạp đủ cũng khiến bé chậm tăng cân.

Phân bố thực phẩm chưa phù hợp

Khi chọn và chế biến món ăn, mẹ cần chú ý xem cách này có phù hợp với độ tuổi của bé không.

Thuc-don-cho-be-1-tuoi-cham-tang-can

Bé 1 tuổi khá kén ăn. Bú mẹ 12 tháng, bé đã quen với hương vị vừa phải của sữa mẹ. Nếu mẹ chọn cách chế biến món ăn khá khác biệt so với sữa mẹ, bé thường không muốn tiếp nhận.

Bên cạnh đó, phân bổ bữa ăn trong ngày chưa khoa học hoặc các món ăn chưa linh hoạt cũng là nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân.

Khả năng hấp thụ dinh dưỡng thấp

Yếu tố thuộc về cơ địa cũng ảnh hưởng đến quá trình “tăng cân” của bé. Hệ tiêu hóa không tốt, chất dinh dưỡng chưa thể chuyển hóa kịp đi nuôi cơ thể. Khả năng hấp thụ dinh dưỡng thấp là một yếu tố quan trọng khiến cân nặng của bé bị ảnh hưởng.

1 tuổi cũng là giai đoạn bé bắt đầu tiếp nhận thế giới. Cảm giác bị thu hút bởi một điều mới lạ đôi khi khiến bé quên mất cả việc đói bụng. Mải chơi khiến bé biếng ăn, dẫn đến cân nặng suy giảm là điều rất phổ biến ở độ tuổi này.

Song song đó, bé đang mọc răng thường có triệu chứng sốt, đau nhức, khó chịu, quấy khóc nhiều. Lười ăn đột ngột khiến cân nặng giảm sút.

Xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Nguyên tắc tính dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Để lên một thực đơn cho trẻ 1 tuổi chậm tăng cân không dễ dàng. Mẹ cần dựa vào một số cơ sở khoa học nhất định để đảm bảo bé phát triển đầy đủ nhất. Lượng chất trẻ cần nạp trong 1 ngày cần được tính toán cẩn thận để không dư hay thừa chất nào.

Thông thường, bé từ 1-3 tuổi cần 110 calo/kg cân nặng.

Bé nặng khoảng 9-14 kg  cần khoảng 900-1400 Kcal.

Tỉ lệ các chất tiêu chuẩn là: Đạm : Béo : Đường bột = 15 : 20 : 65

Yêu cầu đảm bảo thực đơn

Bé 1 – 2 tuổi ăn 3 bữa chính/ ngày và các bữa phụ tùy vào nhu cầu riêng.

Bên cạnh các bữa chính ăn sáng – trưa – tối, bé cũng cần các bữa ăn phụ. Các bữa phụ có thể chia nhỏ vào các khung giờ như 9h sáng, 14h chiều, 16h chiều hay 21h tối.

Nước vẫn là thức uống tốt nhất cho bé 1 tuổi. Nếu còn bú mẹ, bé nên tiếp tục được bú đến hơn 2 tuổi để đảm bảo dưỡng chất. Nếu bé không bú mẹ, bé cần được uống thêm 500ml sữa bò nguyên chất cho bữa phụ.

Mẹ có thể tham khảo thực đơn gợi ý cho bé 1 tuổi chậm tăng cân trong bảng dưới đây:

Thuc-don-cho-be-1-tuoi-cham-tang-can

 

Gợi ý món cháo cá lóc dinh dưỡng cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 khúc cá lóc, gừng, hành lá, hành tím.
  • Gạo tẻ, gạo nếp, rau củ.

Thực hiện:

  • Làm sạch cá, luộc chín với ít gừng để khử mùi tanh.
  • Gạo nấu với rau củ cho chín nhừ. Cá chín gỡ xương, phi hành tím. Mẹ đừng quên trang trí cho đẹp mắt, kích thích ánh nhìn của bé nhé!

Chúc mẹ sẽ xây dựng thực đơn cho bé tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.

Xem thêm:

  • 4 món súp dễ làm và dinh dưỡng cho bé tăng cân !
  • Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn ngon miệng, dễ hấp thu
  • Thực đơn cho bé 1 tuổi kiểu Nhật giúp bé tăng cân, mau lớn

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Cùng mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân
Chia sẻ:
  • Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

    Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

  • Bé 1 tuổi chậm mọc răng - Nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này

    Bé 1 tuổi chậm mọc răng - Nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này

app info
get app banner
  • Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

    Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

  • Bé 1 tuổi chậm mọc răng - Nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này

    Bé 1 tuổi chậm mọc răng - Nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn