Bé không chịu ngủ dù bạn đã làm nhiều cách khác nhau? Có lẽ thời gian cho bé bú cần thay đổi để cải thiện chất lượng giấc ngủ của con. Cùng theo dõi nhé!
Trẻ sơ sinh khó ngủ sau khi thức dậy bú đêm? Để khắc phục tình trạng này, các mẹ có thể bắt đầu lên lịch và thời gian cho bé bú hợp lý. Nguyên nhân là do khi cho con bú sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone melatonin trong sữa mẹ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ bằng cách chú ý thời gian cho bé bú phù hợp
Một số em bé thường cảm nhận được khái niệm về ngày và đêm khi được 3 tháng tuổi. Tuy nhiên, nếu bé nhà bạn chưa bộc lộ khả năng này thì cũng không vấn đề gì. Điều này là do có một số trẻ ngủ ngay lập tức khi cảm thấy mặt trời lặn, nhưng cũng có những trẻ lại hiếu động vào ban đêm.
Để trẻ có lịch ngủ đều đặn, đúng cách cho trẻ bú có thể giúp khắc phục những vấn đề trên. Cho trẻ bú mẹ vào ban ngày và ban đêm có những ảnh hưởng khác nhau đến trẻ và cũng đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Điều này phù hợp với một tạp chí được xuất bản trong Nghiên cứu Nhi khoa . Nghiên cứu giải thích rằng sữa mẹ là một loạichất dinh dưỡng chrononutrients có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chrononutrients là mối quan hệ giữa nhịp sinh học (sự điều chỉnh các chức năng của cơ thể với sự thay đổi của thời gian trong 24 giờ) và cả lượng chất dinh dưỡng được hấp thụ. Nói một cách đơn giản, thời điểm chúng ta ăn cũng có ảnh hưởng lớn đến hệ trao đổi chất. Nhìn chung, cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng vào ban ngày hiệu quả hơn vào buổi chiều hoặc ban đêm.
Bởi vì các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ hơn vào ban ngày, nó cũng làm cho việc sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ đang cho con bú tiết ra nhiều hormone cortisol hơn vào ban đêm. Hormone cortisol có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Mặt khác, hormone melatonin hoặc hormone có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ khó có thể được tìm thấy trong sữa mẹ được sản xuất trong ngày. Ngược lại, hormone này thường được tìm thấy nhiều hơn trong quá trình sản xuất sữa mẹ vào ban đêm.
Do đó, nếu bạn cho trẻ uống sữa được sản xuất hoặc bơm vào ban ngày vào ban đêm, sữa này có thể cung cấp năng lượng khiến trẻ hoạt động vì hàm lượng hormone cortisol trong ASIP. Đây là một trong những yếu tố khiến trẻ khó ngủ và trở nên hiếu động sau khi bú đêm.
Thời gian cho bé bú và những lưu ý để chất lượng giấc ngủ của trẻ được cải thiện
Để điều chỉnh lịch trình và chất lượng giấc ngủ của trẻ, bạn nên cho trẻ bú sữa mẹ trực tiếp theo giờ ăn. Và đây là mẹo cho trẻ bú sữa mẹ để chất lượng giấc ngủ của trẻ được cải thiện:
Cung cấp ASIP thích hợp
Nếu bạn làm việc nên không thể cho con bú trực tiếp, bạn cũng có thể cho trẻ bú sữa mẹ. Tuy nhiên, hãy cho ASIP theo thời gian của bữa ăn.
Điều này có nghĩa là, cung cấp ASIP được sản xuất trong ngày cho lịch trình ăn trưa và cung cấp ASIP được sản xuất vào ban đêm cho bữa tối theo lịch trình. Để giúp các Mẹ dễ dàng hơn, hãy dán nhãn bình chứa ASIP theo thời gian bơm.
Cho trẻ bú sữa mẹ nếu trẻ đói
Tất nhiên, thói quen của trẻ nhỏ khác với người lớn. Mặc dù thời điểm ăn ảnh hưởng rất nhiều đến hệ trao đổi chất của cơ thể, nhưng điều này không có nghĩa là bé chỉ có thể ăn vào ban ngày hay ban đêm.
Đôi khi, bé cũng cảm thấy đói vào những giờ nhất định. Vì vậy, nếu bạn thấy dấu hiệu trẻ đói, không có gì sai khi cho trẻ bú ngay.
Hợp tác với với bé
Luôn nhớ rằng, cho con bú không phải là một quá trình mà bạn phải trải qua một mình. Đôi khi, căng thẳng có thể đến với bạn khi bạn phải cho con bú. Do đó, đừng ngần ngại rủ bạn đời đi cùng khi bạn cho con bú.
Quá trình cho con bú có sự đồng hành của chồng sẽ khiến em bé xây dựng mối quan hệ thân thiết hơn với cả bố và mẹ trong tương lai. Bạn cũng đừng ngần ngại nhờ chồng giúp đỡ cung cấp ASIP khi bạn đang làm việc hoặc khi bạn không ở nhà.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy trẻ không ngủ được và hay quấy khóc vào ban đêm, thì không có gì sai khi áp dụng cách cho con bú trên đây để chất lượng giấc ngủ của trẻ được cải thiện và thời gian ngủ đều đặn hơn.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
