Táo bón khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Táo bón khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Táo bón khi mang thai tháng cuối là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều mẹ bầu. Không chỉ làm các chị em khó chịu mà còn gây ra bệnh trĩ và ảnh hưởng đến thai nhi. Dù tình trạng này thường gặp nhưng có nhiều mẹ vẫn chưa biết các biện pháp điều trị và phòng tránh. Hãy cùng theo dõi bài viết để có thông tin về vấn đề này nhé!

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai tháng cuối

Thực tế tình trạng táo bón ở bà bầu có thể gặp ở bất kỳ thời điểm nào. Tuy nhiên 3 tháng cuối cùng của thai kỳ là thời gian xảy ra phổ biến nhất.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do kích thước của thai nhi quá lớn gây chèn ép xương chậu, nhất là tĩnh mạch gần vùng hậu môn và trực tràng. Trong đó đáng chú ý nhất là hệ tiêu hoá và đường ruột chịu áp lực rất lớn. Khi đường ruột bị chèn ép dẫn đến phân bị khô cứng và khó đào thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra ở tháng cuối thai kỳ, đại tràng cũng sẽ hấp thụ nhiều nước hơn. Điều đó làm cho phân cứng hơn, việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó táo bón khi mang thai có thể do nội tiết tố gây nên. Sự tăng lên của nồng độ hormone progesterone trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến nhu động ruột và hệ tiêu hoá. Khi nhu động ruột bị giảm sẽ làm thức ăn đi chậm hơn trong đường ruột so với bình thường.

tao-bon-khi-mang-thai-thang-cuoi

Táo bón khi mang thai khiến nhiều mẹ lo lắng, mệt mỏi

Một nguyên nhân khác có thể kể đến là do chế độ ăn thiếu khoa học của mẹ. Nếu mẹ bầu ăn quá ít rau xanh, ăn nhiều thịt, chất béo nhưng ít uống nước thì rất dễ bị táo bón.

Mẹ bầu bị táo bón có nguy hiểm không?

Nhìn chung táo bón không gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ nhưng khiến mẹ gặp nhiều bất tiện. Đặc biệt là nếu tình trạng này kéo dài có thể sẽ gây ra các vấn đề như:

  • Bệnh trĩ: Tình trạng này xảy ra do các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng bị giãn hoặc sưng lên. Dẫn đến chảy máu và ngứa rát nếu mẹ rặn quá khi đi tiêu.
  • Nứt hậu môn: Đây là tình trạng nguy hiểm khi hậu môn có vết nứt do sức rặn quá mạnh. Thông thường tình trạng này có biểu hiện chảy máu ở hậu môn và gây đau đớn kéo dài nhiều giờ.

Cả hai bệnh lý này đều có thể điều trị bằng kem và thuốc mỡ. Tuy nhiên, mẹ nên hỏi bác sĩ loại kem, thuốc nào an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Nhất là khi mẹ bị chảy máu kéo dài thì báo ngay với bác sĩ để tránh mất máu khi mang thai.

tao-bon-khi-mang-thai-thang-cuoi

Mẹ bị táo bón đi kèm với biểu hiện buồn nôn, chán ăn có thể gây suy dinh dưỡng thai nhi

Bên cạnh đó mẹ bầu không nên chủ quan để tình trạng táo bón trở nặng. Bởi táo bón ở bà bầu đi kèm với các biểu hiện ốm nghén, chán ăn,… Tất cả sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và thai nhi. Chẳng hạn như mẹ dùng lực rặn quá mức cho phép khi đi tiêu dễ gây sảy thai hoặc đẻ non. Thậm chí gây suy dinh dưỡng thai nhi, giảm sức đề kháng của con nếu táo bón kéo dài.

Cách chữa trị và phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu

Đầu tiên mẹ hãy kiểm tra lại chế độ ăn uống của mình. Nếu mẹ ăn quá ít rau xanh, củ quả thì nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và tăng cường uống nước. Bởi nước và chất xơ chính là “trợ thủ” giúp ngăn ngừa và giảm chứng táo bón hiệu quả. Hãy áp dụng theo các lời khuyên dưới đây để thấy ngay hiệu quả mẹ nhé!

1. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón. Mẹ hãy ăn khoảng 25 – 30 gram chất xơ mỗi ngày với trái cây tươi, rau xanh, đậu,… Ngoài ra nên ăn thêm các loại thực phẩm nguyên hạt như: bánh mì nguyên hạt, gạo lướt và bột yến mạch.

tao-bon-khi-mang-thai-thang-cuoi

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để giảm chứng táo bón

2. Uống nhiều nước

Tuy đơn giản những nước sẽ giải quyết hiệu quả vấn đề táo bón. Chỉ cần mẹ uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để dễ đi ngoài hơn. Điều này sẽ giúp giữ cho ruột mềm mại và di chuyển thức ăn trơn tru qua đường tiêu hóa.

3. Chia nhỏ bữa ăn

Có thể mẹ không để ý, nhưng ăn quá nhiều trong một bữa ăn sẽ làm quá tải dạ dày. Ngoài ra còn khiến hệ tiêu hóa không kịp làm nhuyễn thức ăn và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu.

Do đó mẹ nên chia bữa ăn ra thành các bữa nhỏ hơn và cần nhai kỹ thức ăn. Hãy chia lượng thức anh thành 5 – 6 bữa nhỏ để giảm chứng táo bón. Điều này còn giúp dạ dày tiêu hoá thức ăn dễ dàng và vận chuyển thức đến ruột trơn tru hơn.

4. Tăng cường vận động, tránh ngồi nhiều

Mẹ có thể lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga khi mang thai. Bởi vận động thường xuyên sẽ kích thích ruột hoạt động tốt hơn và giúp mẹ giảm táo bón.

Vì thế các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tập thể dục ba lần một tuần trong 20 đến 30 phút mỗi lần.

tao-bon-khi-mang-thai-thang-cuoi

Cố gắng vận động thường xuyên để phòng bệnh trĩ ở mẹ bầu

Kết luận

Mặc dù tình trạng táo bón khi mang thai sẽ gây bất tiện nhưng mẹ đừng quá lo lắng. Hãy cố gắng thay đổi lối sống lành mạnh, uống nhiều nước và vận động nhiều hơn sẽ giúp mẹ giảm và phòng ngừa sự khó chịu này.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

haunguyen

app info
get app banner