Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng như:Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, tập các bài tập thể dục giúp cơ thể bé khỏe mạnh và các cơ bắp phát triển…
Khi lớn lên cơ thể con dần phát triển và cao hơn. Nhiều bé thắc mắc liệu rằng con có thể cao hơn các bạn trong lớp được hay không? Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh? Cùng theAsianparent Việt Nam khám phá nhé!
- Tại sao con lại muốn cao?
- Bí kíp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Tại sao con lại muốn cao?
Trẻ sẽ bắt đầu muốn cao hơn khi đến trường. Khi sinh hoạt trong môi trường tập thể, con sẽ có những hoạt động ngoại khóa cần đế chiều cao như: bóng rổ, bơi lội,… Nếu bị giới hạn về chiều cao, con sẽ gặp khó khăn khi tham gia và vui chơi cùng các bạn.
Mẹ có thể quan tâm:
Cách cho bé ăn và ngủ hợp lý giúp con tăng chiều cao hiệu quả
4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao
Chiều cao của con phần lớn là do gen quyết định nên cha mẹ sẽ khó cải thiện điều này một cách nhanh chóng. Nếu thấy con không có sự phát triển về chiều cao, bố mẹ có thể áp dụng những cách mà theAsianparent đề cập dưới đây
Bí kíp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Trong quá trình nuôi dưỡng, việc nắm bắt được chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh sẽ giúp mẹ theo dõi sự phát triển theo của trẻ có tốt hay không thông qua các mốc thời gian, từ đó có những hướng giải quyết kịp thời. Bên cạnh đó, nó còn giúp các bậc phụ huynh muốn cải thiện chiều cao cho trẻ. Nhiều phụ huynh hiểu lầm rằng chiều cao phụ thuộc hết vào yếu tố gen nhưng thực tế, theo các nghiên cứu khoa học, có đến 4 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ đó là: Yếu tố di truyền (23%), yếu tố dinh dưỡng (32%), chế độ vận động, tập thể dục thể thao (20%), còn lại là các yếu tố khác như giấc ngủ, môi trường, bệnh lý…Vì thế, các mẹ đừng vội nản lòng mà hãy áp dụng những phương pháp dưới đây giúp tăng chiều cao cho trẻ nhé!
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ quan trọng vì nó giúp phát triển cả thể chất và trí não. Khi ngủ, các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích nhiều hơn. Do đó, nếu bé sơ sinh không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến chiều cao phát triển chậm. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý thời gian ngủ và độ tuổi để kích thích chiều cao của con được phát triển tốt hơn:
- Trẻ từ 3-5 tháng tuổi nên ngủ 11-13 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ 5-10 tháng tuổi nên ngủ 10-11 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ sơ sinh 10-17 tháng tuổi nên ngủ 8,5-9 tiếng mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc giúp bé tăng chiều cao
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
Làm sao để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh? Ăn uống đầy đủ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích sự phát triển chiều cao của con. Trẻ em nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất.
Uống nhiều nước
Nghe có vẻ vô lý nhưng nước chính là một trong những bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tốt nhất. Bố mẹ có biết, cột sống có các đĩa đệm với 90% là nước. Khi uống đủ nước, các cơ bắp tăng trưởng sẽ được kích thích, đồng thời hormone tăng trưởng chiều cao sẽ được sản sinh. Trên thế giới, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được công dụng của nước lọc đối với sự phát triển chiều cao của bé sơ sinh.
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Mẹ nên tiếp tục cho con uống sữa đển khi được 2 tuổi, đồng thời bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua, các loại sữa công thức,… Những sản phẩm từ sữa vừa giúp con dễ tiêu hóa vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ nên lưu ý các loại sữa giàu hàm lượng protein và canxi. Đây là 2 chất tham gia vào quá trình cấu tạo xương giúp xương bé chắc khỏe và cao lớn hơn.
Ăn các sản phẩm từ sữa góp phần giúp bé cao lớn hơn
Chế biến các món ăn tăng chiều cao cho bé
Bổ sung các món ăn là cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh. Từ bột sang cháo đặc, cơm nhão để kích thích cơ hàm của con phát triển.
Trẻ sơ sinh ăn gì để tăng chiều cao? Các thực phẩm chế biến cho bé 1 tuổi cần đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn. Cần đảm bảo 4 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin cùng khoáng chất thiết yếu trong các bữa ăn hàng ngày của con.
Mẹ có thể quan tâm:
Cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần cho bé mà bố mẹ nên biết
Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả
Mẹ nên xoay vòng thực đơn và duy trì chế độ ăn uống cho bé trong vòng 1 tháng. Sau đó, mẹ bắt đầu kiểm tra cân nặng và chiều cao để xem con phát triển như thế nào.
Tập thể dục
Các bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh và các cơ bắp phát triển, đồng thời, con sẽ tránh nguy cơ mắc bệnh béo phì. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp cải thiện tư thế và dáng người của bé. Quan trọng hơn, các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích nhiều hơn, giúp chiều cao của con phát triển hơn.
Tập thể dục giúp con cao khỏe và tránh béo phì
Cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dạy và phát triển của bé. Để chiều cao của con được phát triển tốt, cha mẹ cần cho con ngủ đủ giấc, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn của bé và khuyến khích con tập thể dục.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
