Tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh dễ như ăn bánh với 3 bí kíp hiệu quả mà nhiều mẹ "vô tình" bỏ qua

Tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh dễ như ăn bánh với 3 bí kíp hiệu quả mà nhiều mẹ "vô tình" bỏ qua

3 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh mà cha mẹ có thể áp dụng là: cho con ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm cần thiết và tập thể dục.

Khi lớn lên cơ thể con dần phát triển và cao hơn. Nhiều bé thắc mắc liệu rằng con có thể cao hơn các bạn trong lớp được hay không? Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh? Cùng theAsianparent khám phá nhé!

Tại sao con lại muốn cao?

Trẻ sẽ bắt đầu muốn cao hơn khi đến trường. Khi sinh hoạt trong môi trường tập thể, con sẽ có những hoạt động ngoại khóa cần đế chiều cao như: bóng rổ, bơi lội,… Nếu bị giới hạn về chiều cao, con sẽ gặp khó khăn khi tham gia và vui chơi cùng các bạn.

Chiều cao của con phần lớn là do gen quyết định nên cha mẹ sẽ khó cải thiện điều này một cách nhanh chóng. Nếu thấy con không có sự phát triển về chiều cao, bố mẹ có thể áp dụng những cách mà theAsianparent đề cập dưới đây

Bí kíp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ quan trọng vì nó giúp phát triển cả thể chất và trí não. Khi ngủ, các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích nhiều hơn. Do đó, nếu bé sơ sinh không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến chiều cao phát triển chậm. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý thời gian ngủ và độ tuổi để kích thích chiều cao của con được phát triển tốt hơn:

  • Trẻ từ 3-5 tháng tuổi nên ngủ 11-13 tiếng mỗi ngày.
  • Trẻ 5-10 tháng tuổi nên ngủ 10-11 tiếng mỗi ngày.
  • Trẻ sơ sinh 10-17 tháng tuổi nên ngủ 8,5-9 tiếng mỗi ngày.
tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Ngủ đủ giấc giúp bé tăng chiều cao

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Ăn uống đầy đủ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích sự phát triển chiều cao của con. Trẻ em nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất.

Uống nhiều nước

Nghe có vẻ vô lý nhưng nước chính là một trong những thành phần giúp bé tăng trưởng chiều cao. Bố mẹ có biết, cột sống có các đĩa đệm với 90% là nước. Khi uống đủ nước, các cơ bắp tăng trưởng sẽ được kích thích, đồng thời hormone tăng trưởng chiều cao sẽ được sản sinh. Trên thế giới, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được công dụng của nước lọc đối với sự phát triển chiều cao của bé sơ sinh.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Mẹ nên tiếp tục cho con uống sữa đển khi được 2 tuổi, đồng thời bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua, các loại sữa công thức,… Những sản phẩm từ sữa vừa giúp con dễ tiêu hóa vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ nên lưu ý các loại sữa giàu hàm lượng protein và canxi. Đây là 2 chất tham gia vào quá trình cấu tạo xương giúp xương bé chắc khỏe và cao lớn hơn.

tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Ăn các sản phẩm từ sữa góp phần giúp bé cao lớn hơn

Chế biến các món ăn tăng chiều cao cho bé

Bổ sung các món ăn là cách tăng chiều cao cho bé sơ sinh. Từ bột sang cháo đặc, cơm nhão để kích thích cơ hàm của con phát triển.

Các thực phẩm chế biến cho bé 1 tuổi cần đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn. Cần đảm bảo 4 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin cùng khoáng chất thiết yếu trong các bữa ăn hàng ngày của con.

Mẹ nên xoay vòng thực đơn và duy trì chế độ ăn uống cho bé trong vòng 1 tháng. Sau đó, mẹ bắt đầu kiểm tra cân nặng và chiều cao để xem con phát triển như thế nào.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh và các cơ bắp phát triển, đồng thời, con sẽ tránh nguy cơ mắc bệnh béo phì. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp cải thiện tư thế và dáng người của bé. Quan trọng hơn, các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích nhiều hơn, giúp chiều cao của con phát triển hơn.

tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Tập thể dục giúp con cao khỏe và tránh béo phì

Cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dạy và phát triển của bé. Để chiều cao của con được phát triển tốt, cha mẹ cần cho con ngủ đủ giấc, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn của bé và khuyến khích con tập thể dục.

Theo theAsianparent Thái Lan

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

karennguyen

app info
get app banner