X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

Mất 5 phút để đọc
Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quảTop thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé là vấn đề khiến các bậc cha mẹ băn khoăn. Ngoài việc phối hợp các hoạt động rèn luyện thể thao thì việc bổ sung dinh dưỡng cũng là điều góp phần phát triển chiều cao ở trẻ. Vậy những loại thực phẩm tăng chiều cao nào thực sự hiệu quả? Hãy cùng theAsianparent tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé: Sữa tươi

Chắc chắn nhắc đến thực phẩm tăng chiều cao mọi người sẽ nghĩ ngay đến sữa đầu tiên. Bởi lẽ sữa là loại thực phẩm giàu canxi và thêm nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể.

Các chất này giúp trẻ hấp thu các dưỡng chất khác từ thức ăn hàng ngày được tốt hơn. Do đó, việc bổ sung một ly sữa tươi vào buổi sáng và tối sẽ mang lại hiệu quả tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Các sản phẩm khác làm từ sữa

thuc-pham-tang-chieu-cao-cho-be

Ngoài sữa ra thì các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa cũng là nguồn bổ sung giàu canxi. Sữa chua, phô mai… mang lại nhiều canxi và vitamin D giúp trẻ phát triển chiều cao vượt bậc. Tuy nhiên, ba mẹ nên cho trẻ ăn hợp lý, tránh quá nhiều ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ.

Các sản phẩm làm từ đậu nành

Sữa đậu nành, đậu hủ, đậu phụ… là các loại thực phẩm giàu canxi từ đậu nành. Ngoài ra, nó còn chứa các loại protein thực vật cần thiết cho cơ thể. Các mẹ nên thêm vào bữa ăn của trẻ để thúc đẩy phát triển xương và cơ bắp tốt hơn.

Trứng

Đây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng quen thuộc với mọi người. Nhất là hàm lượng protein ở trứng rất cao. Chất này mang vai trò không kém canxi trong quá trình phát triển chiều cao cho bé. Vì thế mẹ thêm trứng vào phần ăn sáng cho trẻ cũng là một gợi ý lý tưởng.

thuc-pham-tang-chieu-cao-cho-be

Các loại hải sản

Hải sản từ lâu được biết là nhóm thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Bên cạnh canxi thì loại thực phẩm này còn sổ sung thêm nhiều khoáng chất, vitamin như D,K,B1. Việc mẹ bổ sung thêm tôm, cua, ghẹ, sò, hàu…sẽ rất tốt cho sự thục đẩy chiều cao cho bé.

Ngũ cốc và các loại hạt

Các loại ngũ cốc: gạo, bắp, yến mạch, lúa mì…và các loại hạt: hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt dẻ, quả óc chó…Các loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng như canxi, vitamin, chất xơ, magie, kẽm, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác.

Do đó các mẹ nhớ cho con ăn thêm các món chế biến từ loại thực phẩm này hay ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ. Việc này sẽ góp phần bổ sung dinh dưỡng có lợi cho quá trình phát triển chiều cao.

Rau xanh

Đây là loại thực phẩm bắt buộc nên có trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhỏ. Rau xanh không chỉ là nguồn chất xơ mà còn chứa rất nhiều canxi, các khoáng chất, vitamin K giúp hấp thụ canxi. Ví dụ như: rau dền, giá đỗ, súp lơ xanh, cải chíp, cải bó xôi…chứa hàm lượng canxi còn nhiều hơn sữa.

Các loại trái cây tươi

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm giàu có vitamin bổ sung cho cơ thể. Một số loại trái cây đặc biệt như: kiwi, cam, chuối, dâu…chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ và canxi. Do đó trái cây không chỉ giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

thuc-pham-tang-chieu-cao-cho-be

Thịt gà, thịt bò

Các loại thịt là nguồn bổ sung đạm và protein giàu có cho cơ thể. Loại thực phẩm dễ tiêu hóa này không chỉ giúp tăng chiều cao cho bé mà còn giúp xương được chắc khỏe, tăng khả năng chịu đựng. Vì thế các mẹ nên lựa chọn các loại thịt có nguồn gốc sạch bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé nhé.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Qua các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả kể trên. Hi vọng các mẹ đã chọn được cho mình nguồn thực phẩm tốt cho sự phá triển của bé. Ngoài ra để việc phát triển chiều cao cho bé được toàn diện. Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu canxi. Các ba mẹ nên phối hợp với việc cho bé rèn luyện tham gia các hoạt động thể thao nữa nhé.

Xem thêm:

  • 4 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao dễ dàng
  • 5 bí quyết giúp con tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
  • 3 món ăn giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và khỏe mạnh

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Anh Nguyen

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả
Chia sẻ:
  • 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp phát triển chiều cao cho trẻ

    8 loại thực phẩm hàng đầu giúp phát triển chiều cao cho trẻ

  • Tăng chiều cao cho bé bằng chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học

    Tăng chiều cao cho bé bằng chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học

app info
get app banner
  • 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp phát triển chiều cao cho trẻ

    8 loại thực phẩm hàng đầu giúp phát triển chiều cao cho trẻ

  • Tăng chiều cao cho bé bằng chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học

    Tăng chiều cao cho bé bằng chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn