X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Mất 4 phút để đọc
4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Các nghiên cứu đã cho thấy người càng cao thì lại càng hạnh phúc và thành công trong cuộc sống! Muốn con có tương lai khoẻ mạnh và hạnh phúc? Hãy cùng TheAsianparent tham khảo những bài tập thể dục giúp tăng chiều cao cho bé sau đây!

4 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao

Làm cách nào để trẻ cải thiện chiều cao?

Những nghiên cứu chỉ ra rằng chiều cao của trẻ rất quan trọng với tương lai của bé sau này. Các nhà khoa học cho rằng mỗi inch (2.54cm) sẽ giúp tăng tiền lương của trẻ đến $800, cũng như việc những người cao lớn hơn thì thường có học vấn và chức vụ cao trong công việc.

Chiều cao còn ảnh hưởng đến niềm hạnh phúc của trẻ – những trẻ có chiều cao trung bình báo cáo mức độ hài lòng về cuộc sống cao hơn những trẻ có chiều cao thấp hơn! Nghe thật lạ lùng, nhưng nhân tố chiều cao thực sự có thể thay đổi cuộc sống của con trẻ rất nhiều.

Điều đáng nói chính là phụ huynh hoàn toàn có thể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Theo Scientific American, chỉ khoảng 60-80% chiều cao của trẻ là được xác định bởi gene.

20-40% còn lại có thể được chi phối bởi môi trường sống, chẳng hạn như dinh dưỡng và vận động. Và điều đáng mừng chính là việc ở người Á châu, ảnh hưởng từ môi trường sống đến chiều cao lên đến gần 40%!

Để giúp con mình cao hơn 1-2 inch, các phụ huynh có thể dựa vào những bài tập tăng trưởng chiều cao dưới đây. Những bài tập này thích hợp với con trẻ ở mọi độ tuổi, đặc biệt là khi trẻ đang ở tuổi dậy thì – ở độ tuổi 16, đa số các bé trai đã đạt đến chiều cao tối đa của mình, trong khi ở các bé gái con số này chỉ là 14-15 tuỏi.

Những bài tập này tuy không giúp trẻ cao hơn vượt bậc, nhưng sẽ giúp bé cao lên 1-2 inch. Hoặc ít nhất, các bậc phụ huynh có thể yên tâm rằng trẻ sẽ có một dáng người chuẩn và cơ thể khỏe mạnh.

1) Các bài tập kéo giãn cột sống

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Các bài tập kéo giãn thường giúp cho cột sống phát triển, đảm bảo rằng các đốt sống đều thẳng khớp với nhau. Những bài tập dễ dàng và phù hợp cho trẻ nhỏ của Grow Taller Success Key sẽ giúp kéo dãn những xương sụn trong cột sống, giúp trẻ trở nên dẻo dai!

2) Các bài tập cho dáng đứng khoẻ mạnh

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

(Nguồn ảnh: Coolum Family Chiropractic)

Với những cặp sách nặng trĩu trên vai và hàng giờ trên chiếc máy tính, các bé thường không có được dáng đi đẹp và chuẩn. Việc đứng thẳng lưng sẽ giúp cột sống của các bé phát triển đến mức tối đa có thể.

Dáng đi đẹp không chỉ giúp kéo giãn cột sống, mà còn giúp trẻ trông tự tin và nhìn cao lớn hơn. Dáng đi đẹp cũng giúp trẻ trong mọi việc từ thuyết trình ở trường đến xin việc làm sau này.

3) Các bài tập cho cổ

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Nguồn ảnh: Mickey Mehta/Times Living

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Nguồn ảnh: Mickey Mehta/Times Living

Cũng như lưng, nếu như phần cổ của trẻ được phát triển đầy đủ sẽ giúp tăng thềm chiều cao và vóc dáng. Những bài tập cổ sau đây, theo bậc thầy về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe Mickey Mehta, có thể giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng ở cổ và giúp kích thích tuyến giáp trạng, phát triển sự tăng trưởng ở trẻ.

4) Các bài tập đu người

Trọng lực tác động lực lên cột sống, đè lên các đĩa đệm và làm cho ta phần nào thấp đi một ít. Đây cũng là lí do vì sao những nhà phi hành gia có thể trở nên cao hơn 3% khi ở trong không gian.

Theo bậc thầy về chăm sóc sức khỏe Mickey Mehta, việc đu người cho phép trọng lượng của phần thân dưới kéo giãn cột sống và giảm thiểu các lực đè nén lên đĩa đệm. Trong khoảng thời gian dài, những bài tập đu người có thể giúp trẻ phát triển chiều cao từ 1-2 inch.

4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao

Lưu ý: mọi cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các bài tập cho trẻ.

 

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Michelle Le

  • Home
  • /
  • Lời khuyên cho bố mẹ
  • /
  • 4 bài tập dễ dàng giúp trẻ tăng chiều cao
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it