X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Giúp bé ngủ đủ giấc với 7 bí quyết hiệu quả

Mất 7 phút để đọc
Giúp bé ngủ đủ giấc với 7 bí quyết hiệu quả

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc về đêm là một câu hỏi đau đầu với những ai lần đầu làm cha mẹ. Bé ngủ quá nhiều vào ban ngày và tối đến là tỉnh như sáo hoặc quấy khóc. Về lâu về dài, điều này không những ảnh hưởng đến nhu cầu ngủ của trẻ mà còn khiến các ông bố bà mẹ mệt mỏi hơn. Để giúp kéo dài giấc ngủ của bé, hãy thử áp dụng ngay 7 cách hiệu quả dưới đây

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc – Một địa điểm ngủ phù hợp sẽ quyết định điều này

Nơi ngủ đóng yếu tố vô cùng quan trọng trong giấc ngủ của trẻ. Một số trẻ sẽ ngủ lâu hơn nếu bé được ngủ trong môi trường thoải mái và bé cảm thấy an toàn. Ba mẹ có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ như:

  • Quấn với bé từ 0-3 tháng tuổi, mục đích là để bé không bị giật mình và được ôm chặt như trong bụng mẹ
  • Ti giả với bé đang trong quá trình luyện ngủ và cần thứ gì đó để trấn an
  • Nếu bé mút tay trong khi ngủ, hãy để bé được thoải mái làm điều đó.
  • Một thú bông mềm, an toàn để bé cảm thấy sự ấm áp, dễ chịu khi ngủ
  • Một chiếc nôi, cũi phù hợp với nhu cầu của trẻ

Cho bé ngủ lâu hơn bao gồm rất nhiều sự thoải mái và quen thuộc. Nếu bạn nhận thấy rằng bé ngủ lâu hơn vào ban đêm khi bạn ngủ cùng nhau, bạn có thể muốn xem xét việc ngủ chung. Nếu em bé của bạn cực kỳ ấm cúng bên trong một cái nôi nhưng quấy khóc khi ở trong cũi, bạn có thể muốn đặt thiên thần của mình vào cái nôi để có một giấc ngủ ngon lành.

Ngoài ra, tập cho bé ngủ riêng hoặc ngủ độc lập, không phụ thuộc vào ti mẹ quá nhiều cũng có thể giúp trẻ tự nối giấc và học cách tự đưa mình vào giấc ngủ. Từ đó trẻ có thể ngủ được lâu hơn.

Thiết lập chuỗi thói quen cho trẻ 

Trẻ sơ sinh yêu thích các thói quen. Điều này giúp trẻ hiểu được rằng chuyện gì sắp diễn ra và con cảm thấy an tâm hơn. Do đó, các chuyên gia nhi khoa khuyên những ai lần đầu làm mẹ nên tìm hiểu cách thiết lập một chuỗi thói quen trước giờ đi ngủ cho trẻ. Điều quan trọng là dù bất kỳ vào thời gian nào, ở đâu thì chuỗi thói quen đưa trẻ đi ngủ nên được duy trì lặp đi lặp lại và thống nhất. Khi đó điều tuyệt vời sẽ đến. Ngay khi bắt đầu các chuỗi hành động quen thuộc, trẻ sẽ biết đến giờ đi ngủ và ngủ được dễ dàng hơn.

Bạn có thể thiết lập thói quen ngủ cho bé dựa trên nếp sinh hoạt của gia đình mình, miễn là nó đem lại hiệu quả cho bé và cả ba mẹ. Chẳng hạn bé được tắm bằng nước ấm,  mát-xa, ăn no, thư giãn 5-10 phút bằng một giai điệu và rồi đến giờ đi ngủ của trẻ.

lam-sao-giup-be-ngu-du-giac

Để phòng tối 

Chìa khóa quan trong giúp bé ngủ lâu hơn chính là ba mẹ cần đảm bảo căn phòng bé ngủ nên là không gian tối, mát mẻ và yên tĩnh. Tập cho bé ngủ trong không gian như vậy ngay từ những tháng đầu tiên cũng là cách giúp bé phân biệt được ngày-đêm, tránh cho con lẫn lộn và dễ dẫn đến quấy khóc. Ban ngày bé được ngủ ở nơi sáng hơn, nhiều âm thanh hơn, ban đêm phòng cần được để tối và hoàn toàn yên tĩnh. Khi đó trẻ sẽ nhận thức được rằng bóng tối có nghĩa là đêm và đêm là để ngủ.

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc – Ba mẹ cần giảm bớt thời gian ngủ ngày 

Cho bé ngủ lâu hơn vào ban đêm có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Phần này hơi phức tạp vì một số trẻ nhỏ rất khó cưỡng lại với những cơn buồn ngủ vào giấc ngày. Để biết được con mình cần ngủ mấy giấc ngày, thời gian ngủ bao lâu là phù hợp, ba mẹ cần tham khảo bảng thời gian thức ngủ theo độ tuổi của trẻ sơ sinh. Khi thấy bé thức đêm quá nhiều, cáu gắt, ăn ít, … đó sẽ là tín hiệu để ba mẹ hiểu rằng đã đến lúc cần cắt giấc cho trẻ để con có một giấc ngủ đêm dài hơn.

Tạo cơ hội cho bé được hoạt động 

Trong ngày, ba mẹ cần chắc chắn rằng em bé của bạn đã có rất nhiều cơ hội để hoạt động, vui chơi, giúp làm cạn kiệt nguồn năng lượng. Thường xuyên chơi, hát, các hoạt động như tập thể dục, vận động, đi dạo, … bất kỳ hoạt động nào mà bé yêu thích. Khi đó, đến giờ đi ngủ là bé sẽ đủ mệt để tự đưa mình vào giấc ngủ ngon.  lam-sao-giup-be-ngu-du-giac

Tạo thời gian trấn tĩnh cho bé trước khi ngủ 

Một số trẻ thường ngủ quá muộn hoặc ngủ khi đã qua cơn buồn ngủ. Những điều này sẽ khiến trẻ quấy khóc và gắt ngủ nhiều hơn. Hậu quả là trẻ bị giật mình tỉnh giấc thường xuyên và không có một giấc ngủ dài, sâu đúng nhu cầu. Do đó, kết hợp với tạo chuỗi thói quen trước giờ đi ngủ, ba mẹ cần xây dựng một khoảng thời gian giúp trẻ trấn tĩnh, chuyển não bộ từ cơ chế “động” sang cơ chế”tĩnh” bằng cách đặt bé vào giường, nói chuyện nhẹ nhàng, vuốt ve bé. Điều này sẽ giúp con bình tĩnh lại, thư giãn và cuối cùng ổn định cơ thể để chìm vào giấc ngủ.

lam-sao-giup-be-ngu-du-giac

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc – Chọn bỉm tã phù hợp sẽ mang lại hiệu quả

Em bé thường thức dậy vào ban đêm vì cảm thấy ẩm ướt và khó chịu. Để bé ngủ lâu hơn, nhiệm vụ của các ông bố bà mẹ là phải tìm ra được một loại bỉm tã thực sự phù hợp với con mình. Những loại bỉm tã không bị rò rỉ bởi nước tiểu trong lúc bé đang ngon giấc. Đây chính là điều mà em bé của bạn đang chờ đợi.

Giờ thì chắc hẳn ba mẹ đã cảm thấy nhẹ nhõm hơn với câu hỏi làm sao giúp bé ngủ đủ giấc rồi đúng không? Đôi khi chỉ một vài thay đổi nhỏ kết hợp với kiến thức khoa học về trẻ sơ sinh sẽ là chìa khóa thành công cho công cuộc chăm sóc con của bạn.

Theo The Asianparent Singapore

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Xem thêm: 

  • Tư thế ngủ tốt nhất cho bé sơ sinh
  • Các bước giúp mẹ tập cho bé sơ sinh ngủ đêm ngoan, ít quấy khóc!
  • Ngủ nhiều giấc ngắn ban ngày có cải thiện giấc ngủ ban đêm của bé không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Giúp bé ngủ đủ giấc với 7 bí quyết hiệu quả
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it