X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các bước giúp mẹ tập cho bé sơ sinh ngủ đêm ngoan, ít quấy khóc!

Mất 6 phút để đọc
Các bước giúp mẹ tập cho bé sơ sinh ngủ đêm ngoan, ít quấy khóc!

Tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan như thế nào ngay từ khi còn nhỏ? Bé nên được tập ngủ xuyên đêm từ mấy tháng tuổi là phù hợp nhất? Đây là những lưu ý quan trọng mẹ cần nắm vững khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh năm đầu đời. 

Mẹ nên biết về số giờ ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Trong 1 năm đầu đời, số giờ ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi rõ rệt theo từng tháng tuổi. Cụ thể như sau:

Bé sơ sinh 0-3 tháng tuổi thường ngủ 14-17 tiếng đồng hồ nhưng không ít hơn 11 tiếng và không nên nhiều hơn 19 tiếng/ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm).

Trẻ sơ sinh 4-11 tháng tuổi sẽ ngủ khoảng 12-15 tiếng, không ít hơn 10 tiếng và không nhiều hơn 18 tiếng/ngày.

Khi đến lứa tuổi chập chững 1-2 tuổi, bé thường ngủ 11-14 tiếng nhưng không ít hơn 9 tiếng và không nên nhiều hơn 16 tiếng/ngày.

Vào tầm tuổi mẫu giáo 3-5 tuổi, số giờ ngủ của bé chỉ còn 8-11 tiếng nhưng không ít hơn 8 tiếng và không nhiều hơn 14 tiếng/ngày.

tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm

Cách tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan

Các mốc phát triển quan trọng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh trong năm đầu đời thường như thế nào?

Từ 0-2 tháng tuổi, phần lớn bé sẽ thức ngủ xen kẽ theo chu kỳ 2-3 tiếng do dạ dày của bé còn nhỏ nên bé rất mau đói. Bé sẽ thức cả ban ngày lẫn ban đêm. Trẻ chưa thể phân biệt được ngày đêm do lúc ở trong bụng mẹ môi trường nước ối khiến bé không thể cảm nhận được ánh sáng rõ rệt. Đây cũng là quãng thời gian mệt nhất với tất cả các mẹ vì hầu như mẹ nào cũng phải tỉnh giấc 2-3 tiếng/lần để cho bé ăn.

3-5 tháng bé bắt đầu phân biệt được ngày đêm, nhờ vậy mà bé sẽ ngủ được dài giấc hơn và thức đêm ngắn đi.

6-7 tháng, hầu hết trẻ đều có khả năng ngủ được gần như xuyên đêm (chỉ thức giấc ăn 1-2 lần) nếu mẹ tập cho bé thói quen này sớm. Nếu bé tỉnh giấc quá nhiều, mẹ hãy kiểm tra thử xem bé thức giấc vì đói thực sự hay chỉ vì cần được ôm ấp, mút mát ti mẹ hoặc ti bình.

Từ 8 tháng trở đi, bé sẽ ngủ một mạch thẳng giấc từ tối cho tới sáng, kéo dài 11-12 tiếng đồng hồ và giảm dần thời gian ngủ đêm khi bé bắt đầu lớn lên.

tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm

Cách tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan

Luyện cho bé ngủ giấc dài và sâu giấc về ban đêm như thế nào?

Để có thể tập cho con ngủ sâu giấc vào ban đêm (giúp trí não phát triển, hoóc môn tăng trưởng hoạt động tốt, làm tiền đề cho ăn ngoan, ăn nhiều, không quấy khóc vào ban ngày), mẹ cần tìm ra được nguyên nhân vì sao bé hay thức giấc về đêm:

– Có phải bé thức vì đói. Trước thời điểm 8 tháng đây có thể là chuyện bình thường nhưng sau 8-9 tháng mà con vẫn tỉnh giấc thường xuyên thì có thể sữa mẹ không đủ hoặc lượng ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu của bé.

– Con không thể tự nối lại giấc ngủ. Bé cần thứ gì đó để giúp con trấn an đưa mình vào giấc ngủ như mút ti mẹ, mút bình, phải có người bế, người được đung đưa nôi, … Trong trường hợp này mẹ hãy tìm ra cách phù hợp để giúp bé tự ngủ lại như dùng ti giả, dùng gấu bông nhỏ cho bé ôm, vỗ mông bé, chờ bé, …

– Trẻ cảm thấy lo lắng, sợ hãi vì một điều gì đó. Thường bé chỉ gặp vấn đề này sau khoảng 1 tuổi. Điều quan trọng là mẹ phải giúp bé luôn cảm thấy an toàn, an ủi, vỗ về bé hoặc kể chuyện cho bé nghe, …

bé sơ sinh

Để tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan, mẹ cần giúp bé học các thói quen sinh hoạt tốt

Khi nào mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ngủ giấc dài về đêm?

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên rằng, bé hoàn toàn nên được bắt đầu ngủ giấc liền mạch vào ban đêm từ 2 tháng tuổi trở đi.

Chỉ cần mẹ biết chờ đợi, đừng vội nhét bình hãy dỗ dành, nói chuyện khi bé thức giấc về đêm thì dần dần bé hoàn toàn có thể tự mình xoay sở được.

Mẹ cần giúp bé phân biệt ngày đêm ngày từ khi mới chào đời bằng cách:

  • Ban ngày trò chuyện với bé, cho bé tiếp xúc với ánh sáng, âm thanhh
  • Ban đêm không trò chuyện, mọi hoạt động diễn ra trong ánh sáng mờ, tối và yên lặng.

Dạy con nếp sinh hoạt theo một chu kỳ cố định cả ngày và đêm. Chẳng hạn ban ngày mở rèm, thức giấc, rửa mặt, thay bỉm, bú sữa, … Ban đêm tắm nước ấm, ăn sữa, trò chuyện thư giãn rồi đi vào giấc ngủ.

Một ngày mới của bé nên bắt đầu từ 7h sáng hoặc muộn nhất là 8 giờ sáng vì con càng dậy muộn thì giấc đêm của con sẽ càng khó khăn và bé dễ quấy khóc hơn.

Trẻ sơ sinh không nên ngủ giấc ngày quá dài. Mẹ nên lưu ý đến bảng thức ngủ theo độ tuổi của con để biết được con nên kết thúc giấc cuối cùng vào ban ngày là khi nào.

Khi con bắt đầu bước sang độ tuổi ăn dặm (6-7 tháng tuổi), mẹ nên giảm bữa đêm hoặc không cần thiết phải cho bé ăn bữa đêm nữa. Điều này sẽ giúp bé có nếp ăn dặm cũng như ăn sữa tốt hơn vào ban ngày.

Vì vậy mẹ nhớ giúp bé học được những thói quen này sớm bao nhiêu thì bé sẽ càng mau vào nếp ăn ngủ ngoan bấy nhiêu.

Xem thêm bài liên quan:

Rèn cho trẻ sơ sinh ngủ đêm dài giấc, ít quấy khóc không khó nếu mẹ nắm vững quy tắc này

Cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời giúp mẹ chăm con dễ dàng hơn

Giấc ngủ của trẻ nhỏ – Nên và không nên

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Các bước giúp mẹ tập cho bé sơ sinh ngủ đêm ngoan, ít quấy khóc!
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it