X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chuẩn lịch ngủ cho bé sơ sinh trong năm đầu đời dành cho mẹ tham khảo

Mất 7 phút để đọc
Chuẩn lịch ngủ cho bé sơ sinh trong năm đầu đời dành cho mẹ tham khảo

Theo Bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Hà - Bác sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, nếu ở giai đoạn sơ sinh đến 3 tháng tuổi, trẻ bị tình trạng khó ngủ hay ngủ ít thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ và chiều cao sau này.

Số giờ ngủ của trẻ có thể chênh lệch ở mỗi bé. Nếu số giờ ngủ không đạt đủ “chuẩn” thường gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Bé không chỉ hay cáu gắt, khó nuôi mà ăn uống cũng khó khăn hơn. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Bé sơ sinh ngủ ít có phải là hiện tượng bất bình thường?
  • Chuẩn lịch ngủ cho bé sơ sinh trong năm đầu đời dành cho mẹ
  • Để tránh cho con gắt ngủ, mẹ đừng quên nắm vững dấu hiệu buồn ngủ của bé

Bé sơ sinh ngủ ít có phải là hiện tượng bất bình thường?

Trong năm đầu tiên của cuộc đời, một em bé sơ sinh cần rất nhiều số giờ trong một ngày để có thể lớn lên. Nếu con ăn sữa để tồn tại và phát triển thể chất thì giấc ngủ cũng tương đương như một loại thức ăn quan trọng cho cả sức khỏe lẫn bộ não của bé.

Chính vì thế, khi thấy con ngủ ít, số giờ ngủ không đạt đủ “chuẩn” thường gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Bé không chỉ hay cáu gắt, khó nuôi mà ăn uống cũng khó khăn hơn.

so-gio-ngu-cua-tre

Giấc ngủ cũng tương đương như một loại thức ăn quan trọng cho cả sức khỏe lẫn bộ não của bé. (Nguồn ảnh: Unsplash)

Theo Bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Hà – Bác sĩ Nhi – Sơ sinh – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, nếu ở giai đoạn sơ sinh đến 3 tháng tuổi, trẻ bị tình trạng khó ngủ hay ngủ ít thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ và chiều cao sau này.

Thời gian từ 22 giờ – 24 giờ – 2 giờ là lúc bé cần ngủ sâu giấc vì đây là thời điểm hocmon chiều cao được tiết ra mạnh mẽ nhất. Bé ngủ ngon sâu giấc sẽ phát triển được chiều cao tối ưu. Nếu bỏ lỡ thời điểm này thì bé có thể sẽ thấp còi hơn các trẻ khác. Trẻ lớn hơn nếu mất ngủ sẽ gây ra tình trạng mất tập trung, khả năng học hỏi kém.

Con ngủ không sâu giấc, hay giật mình, khóc lóc mè nheo trước và sau khi ngủ dậy đều là hệ lụy của một chuỗi thói quen không tốt khi mẹ cho bé đi ngủ. Vì vậy, nếu con ngủ ít, mẹ cần cố gắng điều chỉnh lại lịch sinh hoạt để giúp con có được nền nếp ngủ tốt hơn. Như vậy bé cũng nhanh lớn và luôn sẵn sàng cho các hoạt động vui chơi và phát triển thể chất trong lúc thức.

Có thể bạn chưa biết

BÉ KHÓ NGỦ: Giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc trong vòng 1 tuần chỉ với 3 bước đơn giản này

Chuẩn lịch ngủ cho bé sơ sinh trong năm đầu đời dành cho mẹ

Số giờ ngủ của trẻ sẽ giảm dần theo từng tháng tuổi. Mẹ nên căn cứ vào lịch ngủ này để điều chỉnh nếp sinh hoạt sao cho phù hợp với độ tuổi của bé.

Bé Tổng thời gian ngủ/ngày Giấc ngủ ngày  Thời gian con có thể thức giữa các giấc ngủ Thời gian tối đa cho mỗi giấc ngủ Thời gian ngủ đêm (không kể giờ ăn) Lưu ý dành cho mẹ
0 tháng 16-21 tiếng 4 giấc 30-45 phút 2-3 tiếng 11 tiếng Nếu bé ngủ quá say vào ban ngày (trên 2 tiếng), mẹ nên đánh thức bé dậy để ăn. Giúp bé tỉnh táo trong khoảng thời gian cố định để con nhận biết đươc ngày đêm. Không nên để bé ngủ quá 8 giờ sáng và giấc chiều nên kết thúc trước 5 giờ.
1 tháng 15,5-18 tiếng 4 giấc 1 tiếng 2-3 tiếng 11 tiếng
2 tháng 16-18 tiếng 3-4 giấc 1,5-2 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng
3 tháng 16 tiếng 3-4 giấc 1,5-2 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng
4 tháng 16 tiếng 3 giấc 2-2,5 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng Giấc chiều của bé nên kết thúc trước 4 giờ chiều.
5 tháng 15-16 tiếng 2 giấc 3-3,5 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng
6 tháng 15 tiếng 2 giấc 4 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên
7 tháng 15 tiếng 2 giấc 4 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên
8 tháng 15tiếng 2 giấc 4 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên
9 tháng 14 tiếng 2 giấc 5 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên Giấc chiều của con nên kết thúc trước 3 giờ chiều.
10 tháng 14 tiếng 1-2 giấc 5-5,5 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên
11-15 tháng 14 tiếng 1-2 giấc 6 tiếng 2 tiếng 11-12 tiếng trở lên

Để tránh cho con gắt ngủ, mẹ đừng quên nắm vững dấu hiệu buồn ngủ của bé

Một trong các vấn đề nhiều mẹ thấy khó nhất là làm sao cho con đi ngủ mà không gắt ngủ. Làm thế nào để biết đã đến giờ đi ngủ của bé để tránh tình trạng con gào khóc, rồi cuối cùng là ngủ được một tí lại tỉnh dậy khóc tiếp.

Đây chính là nguyên nhân quan trọng để mẹ bắt buộc phải tìm hiểu và nắm vững về tín hiệu buồn ngủ của bé sơ sinh trong năm đầu đời, giúp con dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

so-gio-ngu-cua-tre

Con gắt ngủ khiến không ít mẹ đau đầu. (Nguồn ảnh: Unsplash)

Có thể bạn chưa biết

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi đặc biệt như thế nào?

Mẹ cần biết rằng con buồn ngủ sẽ phải trải qua 3 giai đoạn:

Tín hiệu buồn ngủ sớm: Mắt lờ đờ, nhìn chằm chằm vô định vào một điểm, quay đầu khỏi nơi có ánh sáng hoặc tiếng động mạnh. Nếu mẹ nhận ra tín hiệu này và cho con đi ngủ luôn thì bé sẽ dễ ngủ hơn rất nhiều hoặc thậm chí ngủ luôn mà không cần vỗ về gì.

Tín hiệu buồn ngủ vừa (nghĩa là đã hơi gắt ngủ rồi): Con sẽ ngáp, cau có, hắt hơi, giật tai, vò tai.

Tín hiệu buồn ngủ muộn (con đã rất mệt và buồn ngủ quá mức): Bé ưỡn lưng, khóc theo kiểu cáu kỉnh, gắt gỏng. Đặt bé vào giường con sẽ ngủ nhưng 20-30 phút sau lại tỉnh dậy và khóc tiếp. Đây chính là giai đoạn bé buồn ngủ nhưng không thể ngủ được.

Dựa trên các dấu hiệu này, mẹ cần cố gắng cho bé đi ngủ ngay khi xuất hiện dấu hiệu buồn ngủ của giai đoạn sớm, khi đó bé sẽ chìm vào giấc nhanh chóng mà mẹ không khổ sở vì con gắt ngủ.

Mẹ cần cho bé ngủ liền mạch và bỏ bữa đêm vào thời điểm cần thiết để con ngủ ngon giấc hơn

số giờ ngủ của trẻ

Chuẩn bảng số giờ ngủ của trẻ trong năm đầu đời cho mẹ tham khảo

Từ tháng thứ 4-5 trở đi, hầu hết bé sơ sinh đều có thể ngủ xuyên đêm mà không cần thức dậy ti mẹ hoặc bú bình nữa. Nếu mẹ cảm thấy giấc ngủ ngày của con có vấn đề, con ăn ít sữa đi thì mẹ nên xem xét việc cắt giấc ăn đêm và tập trung vào bữa ăn ban ngày để con tăng lượng ăn cũng như không bị thiếu ngủ.

Theo theAsianparent Singapore, Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Xem thêm

  • Để giấc ngủ con nhẹ nhàng, bé hết gắt ngủ với 8 mẹo hay từ mẹ Nhật
  • Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi ngon giấc, ít quấy khóc
  • Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi – Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Em bé 0 - 1 tuổi
  • /
  • Chuẩn lịch ngủ cho bé sơ sinh trong năm đầu đời dành cho mẹ tham khảo
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it