Bé khó ngủ là tình trạng không xa lạ với các gia đình có trẻ sơ sinh, vì thế mẹ nên tìm hiểu cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ đồng thời đảm bảo được sức khỏe của mẹ.
- Những nguyên nhân có thể khiến trẻ quấy khóc khi ngủ
- Giúp bé khó ngủ sớm có lại nếp ngủ ngoan với 3 bước đơn giản
Những nguyên nhân có thể khiến trẻ quấy khóc khi ngủ
Các nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc, mẹ cần lưu ý để cải thiện giấc ngủ trẻ:
- Trẻ vẫn chưa quen với môi trường bên ngoài bụng mẹ.
- Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể vì đói hay tã của bé đã đầy tràn khiến bé cảm thấy khó chịu.
- Nhiều em bé rất nhạy cảm với tiếng động xung quanh. Chỉ một tiếng sột soạt nhỏ cũng khiến bé quấy khóc và không chịu ngủ.
- Mẹ thường cho bé bú để dỗ bé ngủ nên bé hình thành thói quen với việc bú và ngủ.
- Những bé ngủ trưa quá ít cũng thường khó ngủ và dễ thức giấc về đêm.
- Bé ngủ chung với mẹ một thời gian dài và bị tách ra ngủ riêng sẽ khó ngủ và quấy khóc.
Mẹ có thể quan tâm:
Trẻ sơ sinh khó ngủ – Bí quyết giúp mẹ tập cho bé ngủ ngoan
Những điều quan trọng nhất mẹ cần biết về cơ cấu giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời
Giúp bé khó ngủ sớm có lại nếp ngủ ngoan với 3 bước đơn giản
Với 3 bước là tắm, mát xa, tạo không gian yên tĩnh bé có thể tự ngủ và kể cả có tỉnh giấc giữa chừng thì bé vẫn nối lại được giấc cho dù bé có khó ngủ đến mấy, mẹ hãy theo dõi nhé!
Mới sinh con lần đầu bà mẹ nào cũng lóng ngóng và thường xuyên lo lắng. Thấy bé đến giờ đi ngủ hay quấy khóc, ban ngày thì dễ giật mình tỉnh giấc còn ban đêm cũng chẳng được giấc nào kéo dài.
Mẹ vì thế càng dễ mệt và sốt ruột. Nhưng các mẹ hãy yên tâm! Chỉ với 3 bước đơn giản được thực hiện liền mạch trong vòng 7 ngày này, đảm bảo bé sẽ ngủ ngon giấc, ngủ sâu và liền mạch.
3 bước giúp bé khó ngủ cải thiện giấc ngủ
Bước 1. Tắm nước ấm cho bé trước khi đi ngủ – Bước quan trọng đầu tiên giúp cải thiện tình trạng bé khó ngủ
Tắm nước ấm cho bé trước khi ngủ được xem là một trong những cách thức mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất. Tuy nhiên đối với các bé sơ sinh, mẹ nên hết sức lưu ý những điều sau khi tắm cho con:
– Chuẩn bị đầy đủ mọi thứ cần thiết cho bé trước khi đi tắm. Kiểm tra xem mức nước ở chậu nông vừa phải hay chưa (chỉ nên tầm 2 gang tay), nước đủ ấm không bằng cách dùng khuỷu tay hoặc nhiệt kế kiểm tra.
– Trong khi tắm cho bé, dùng tay đỡ bé và từ từ đặt bé xuống chậu. Dùng lòng bàn tay vốc nước nhẹ nhàng lên khắp người bé. Hầu như các bé sơ sinh đều rất thích thú khi được duỗi chân, tay, tiếp xúc với nước. Các mẹ hãy cứ để cho bé được thư giãn thoải mái. Lúc này mẹ có thể vừa nói chuyện hoặc hát cho bé nghe một giai điệu êm ái. Điều này sẽ càng giúp các bé dễ chuyển đổi từ trạng thái động (ăn, chơi) sang tĩnh (ngủ).
– Lưu ý: Không nên để bé ngâm mình quá lâu trong nước. Sau khi tắm xong cho bé thì khẩn trương quấn khăn lau người cho bé được khô ráo.
Giúp bé khó ngủ với 3 bước đơn giản này
Bước 2. Mát xa cho bé – Bước đơn giản nhưng ít mẹ biết đến để giúp con không còn khó ngủ
Mát xa không những giúp cho bé thư giãn, dễ chịu mà còn là cách gửi tín hiệu để bé hiểu “Giây phút này đây con được an toàn. Vì thế cứ yên tâm ngủ ngon con nhé!”.
Có rất nhiều công trình nghiên cứu cho thấy mát xa là bước hoàn hảo để gắn bó tình cảm giữa mẹ và con. Không những vậy nó còn rất tốt cho phát triển thể chất của bé. Mát xa nhẹ nhàng cùng những lời thủ thỉ êm dịu của mẹ sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu.
Mẹ có thể quan tâm:
Nhạc Mozart cho bé ngủ ngon, những bản nhạc tuyệt hay dành cho giấc ngủ của trẻ
Mách mẹ mẹo hay chữa gắt ngủ cho trẻ sơ sinh để con có giấc ngủ ngon trọn vẹn
Bước 3. Dành khoảng lặng cùng con – Bước cuối cùng không thể thiếu nếu muốn cải thiện tình trạng bé khó ngủ, không sâu giấc
Bé được tắm nước ấm rồi mát xa thư giãn. Giờ là lúc bé đã sẵn sàng đến giờ đi ngủ. Vào thời điểm này mẹ cần tạo khoảng không yên tĩnh, dễ chịu và giảm bớt ánh sáng nơi bé nằm ngủ. Mẹ có thể chọn cho bé bú sữa, đọc một câu chuyện nhỏ hoặc hát một giai điệu nhẹ nhàng để đưa bé vào giấc ngủ, hạn chế được tình trạng trẻ sơ sinh gắt ngủ.
Với 3 bước trên đây, mẹ cần phải thực hiện liên tục trong một thời gian nhất định (ít nhất là 7 ngày) để tạo cho bé một chuỗi hành động thói quen trước khi đi ngủ. Từ đó như một phản xạ có điều kiện, bé sẽ học được rằng giờ đi ngủ đến rồi. Nhờ vậy bé có thể tự ngủ và kể cả có tỉnh giấc giữa chừng thì bé vẫn nối lại được giấc. Như thế con ngon giấc mà mẹ cũng được nghỉ ngơi.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
