X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

8 mẹo hay từ mẹ Nhật để trẻ hết gắt ngủ

Mất 8 phút để đọc
8 mẹo hay từ mẹ Nhật để trẻ hết gắt ngủ8 mẹo hay từ mẹ Nhật để trẻ hết gắt ngủ

Theo những nghiên cứu từ thực tế, hơn 50% trẻ sơ sinh sẽ thường có biểu hiện gắt ngủ, khó ngủ hơn trước khi ngủ. Khi tình trạng trẻ gắt ngủ diễn ra, các bà mẹ không cần phải lo lắng vì đây là điều tất yếu của hầu hết các bé.

Trẻ gắt ngủ là tình trạng không xa lạ gì với những gia đình có con nhỏ. Thông thường, các ông bố bà mẹ luôn phải đau đầu khi đối mặt với triệu chứng này của con. Tại sao trẻ lại gắt ngủ? Cách trị gắt ngủ ở trẻ sơ sinh? Bài viết sẽ giúp bố mẹ có câu trả lời.

  • Vì sao có tình trạng gắt ngủ xảy ra ở trẻ sơ sinh?
  • Thói quen ngủ của bé sơ sinh sẽ thay đổi sau 2-4 tuần
  • Mẹ nên làm gì để bé có giấc ngủ ngon?

Vì sao có tình trạng gắt ngủ xảy ra ở trẻ sơ sinh?

Theo những nghiên cứu từ thực tế, hơn 50% trẻ sơ sinh sẽ thường có biểu hiện gắt ngủ, khó ngủ hơn trước khi ngủ. Khi tình trạng gắt ngủ ở trẻ sơ sinh diễn ra, các bà mẹ không cần phải lo lắng vì đây là điều tất yếu của hầu hết các bé.

Các chuyên gia cho rằng thường trẻ sơ sinh sẽ trải qua nhiều giấc ngủ ngắn, không sâu và mỗi lần bé tỉnh dậy đều sẽ khóc hoặc gào to. Nguyên nhân diễn ra tình trạng này đó là do bé đang trong thời gian bú mẹ và sữa khiến bé nhanh đói, sau khi thức giấc bé sẽ cảm thấy khó chịu và có nhu cầu bú sữa để bổ sung cơ thể. Ngoài ra, có thể cơ thể bé đang bị bệnh, suy yếu cũng sẽ gắt ngủ hơn bình thường.

Thói quen ngủ của bé sơ sinh sẽ thay đổi sau 2-4 tuần

Trong 2 – 4 tuần đầu tiên sau sinh, con chỉ ăn rồi ngủ, khóc tí chút rồi lại ngủ tiếp. Nhiều mẹ mừng rỡ tưởng nuôi bé sơ sinh là nhàn. Nhưng qua giai đoạn trăng mật này thì rất có thể nhiều mẹ phải “vỡ mật” vì các vấn đề về giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Trẻ có thể gắt ngủ quấy khóc, giật mình nhiều, trẻ nhỏ gắt ngủ khóc dữ dội, ngủ một tí là thức hoặc ngày thì ngủ triền miên và trẻ gắt ngủ ban đêm.

Để giấc ngủ của bé trong năm đầu tiên được dễ dàng, mẹ nhàn con nhanh lớn, điều quan trọng là mẹ cần thiết lập nếp sinh hoạt và trình tự ngủ tốt cho trẻ sớm nhất có thể.

Mẹ nên làm gì để bé có giấc ngủ ngon?

1. Tập cho con phân biệt ngày đêm

Để giải quyết tình trạng trẻ nhỏ gắt ngủ, mẹ cần giúp con điều chỉnh đồng hồ sinh học bằng quy tắc “ban ngày nhiều ánh sáng và tiếng động, ban đêm tối và yên lặng”. Để làm được điều này, mẹ nên:

  • Đánh thức bé vào 7 giờ sáng hoặc không quá 8 giờ. Kéo rèm cho ánh nắng tràn vào phòng ngủ con hoặc bế con đến gần nguồn sáng tự nhiên dịu nhẹ của buổi sáng sớm.
  • Cho bé ăn ban ngày trong môi trường nhiều ánh sáng và không cần quá tĩnh lặng.
  • Ngược lại, ban đêm cần tuyệt đối để con ngủ nơi ít ánh đèn và hoàn toàn yên tĩnh. Mọi hoạt động khi con thức giấc về đêm cũng chỉ nên diễn ra trong yên lặng để tránh làm bé gắt ngủ.

2. Cho bé đi tắm nắng vào sáng sớm

Tác dụng của việc tắm nắng không chỉ giúp cơ thể con khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn đem lại một công dụng tuyệt vời nữa.

Đó là ánh nắng buổi sáng sớm giúp cơ thể trẻ hình thành hormone Melatonin, nhờ thế về đêm con sẽ ngủ được dễ dàng hơn.

3. Đọc được tín hiệu con buồn ngủ để tránh tình trạng gắt ngủ ở trẻ

Trẻ gắt ngủ phần lớn là do con đã buồn ngủ quá mức, dẫn đến kiệt sức và mệt nên sinh ra gắt ngủ. Cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ là mẹ cần học thông qua quan sát bé để biết khi nào con bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ.

trẻ gắt ngủ
Bảng thời gian số giờ thức ngủ dành cho bé từ 0-48 tháng tuổi.

4. Trẻ gắt ngủ phải làm sao? Thiết lập trình tự ngủ cố định cho bé ngay từ khi còn nhỏ

trẻ gắt ngủ
Mẹ cần nắm bắt được tín hiệu buồn ngủ của bé để tránh trẻ gắt ngủ

Em bé gắt ngủ phải làm sao? Mẹ hãy thiết lập trình tự ngủ cố định cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Điều quan trọng là trình tự này phải luôn diễn ra hàng ngày, không xáo trộn để bé biết khi mẹ làm những điều này nghĩa là đến giờ đi ngủ. Ví dụ một trình tự ngủ ban ngày của bé sơ sinh:

  • Thấy con có dấu hiệu buồn ngủ thì nói với con giờ mẹ con mình đi ngủ nhé.
  • Kéo rèm cửa để phòng tối lại.
  • Đặt bé xuống giường và vỗ mông để trấn an bé. (Một số bé có thể thích bế vác và vỗ mông hơn).
  • Khi cảm thấy người bé mềm ra và không còn rướn người nữa thì đặt bé xuống giường. Tiếp tục vỗ cho đến khi con chìm vào giấc ngủ.

5. Trẻ gắt ngủ phải làm sao? Lưu ý về số giờ ngủ ban ngày của con

Nắm được giờ ngủ ban ngày theo độ tuổi của trẻ rất quan trọng. Nó sẽ giúp mẹ biết khi nào bé nên thức dậy và không ngủ quá lâu.

Đặc điểm giấc ngủ của bé 0-1 tháng

  • Con ngủ tầm 4 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 30-45 phút
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng 30 phút. Không nên ngủ quá thời gian này để khỏi ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của con.

Đặc điểm giấc ngủ của bé 2-4 tháng

  • Con giảm thời gian ngủ xuống chỉ còn khoảng 3 giấc/ngày
  • Bé có thể thức được từ 1,5-2 tiếng
  • Thời gian tối đa của giấc ngủ ngày là 2 tiếng. Giấc chiều của con nên kết thúc trước 5 giờ chiều

Đặc điểm giấc ngủ của bé 5-6 tháng

  • Con ngủ tầm 2-3 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 2-2,5 tiếng.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng 30 phút. Giấc chiều nên kết thúc trước 5 giờ chiều.

Đặc điểm giấc ngủ của bé 7-8 tháng

  • Con ngủ 2-3 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 3-4 tiếng đồng hồ.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng 30 phút. Nên kết thúc giấc chiều trước 3 giờ chiều.

Đặc điểm giấc ngủ của bé 9-11 tháng

  • Con ngủ 2 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 3-4 tiếng đồng hồ.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng. Giấc chiều nên kết thúc trước 3 giờ chiều.

Đặc điểm giấc ngủ của bé 12-18 tháng

  • Con ngủ 1-2 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 3,5-4,5 tiếng đồng hồ.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 1,5-2 tiếng. Giấc chiều cần kết thúc trước 3 giờ chiều.
8 mẹo hay từ mẹ Nhật để trẻ hết gắt ngủ
Tắm vào chiều tối giúp trẻ ngủ ngon, tránh tình trạng trẻ gắt ngủ

6. Tắm vào chiều tối giúp con ngủ ngon hơn

Các mẹ thường nghĩ tắm chiều tối có thể khiến trẻ bị cảm lạnh. Nhưng trên thực tế, nếu mẹ tắm cho bé trong phòng kín gió thì tắm chiều có tác dụng tuyệt vời với trẻ.

Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể con sẽ hạ xuống, nhờ đó cơ thể bắt được tín hiệu và trở nên buồn ngủ hơn.

Mẹ cũng cần lưu ý là nước tắm cho bé chỉ nên ấm, không nên nóng quá. Nước quá nóng khiến thân nhiệt tăng cao sẽ làm con khó ngủ.

7. Nên cho bé đi ngủ trước 8 giờ tối để giảm tình trạng trẻ gắt ngủ

Mẹ cần cho bé đi ngủ trong khoảng thời gian từ 7-8 giờ tối (cơ thể trẻ cần ít nhất 30 phút để chìm vào giấc ngủ).

Phòng ngủ của con cần tối đèn, không gian thư giãn, yên tĩnh để bé cảm thấy dễ chịu. Mẹ có thể vỗ hoặc xoa, vuốt ve bé, thì thầm nhẹ nhàng với con sẽ tránh được hiện tượng trẻ gắt ngủ.

trẻ gắt ngủ
Bố mẹ đừng quên dậy sớm cùng bé

8. Bố mẹ đừng quên dậy sớm vì lợi ích giấc ngủ của trẻ

Dù là trẻ sơ sinh hay khi con đã lớn thì việc dậy sớm và đi ngủ sớm đều mang lại lợi ích tốt nhất cho phát triển trí não và thể chất của trẻ. Do đó, khi chăm sóc bé năm đầu đời, bố mẹ chịu khó một chút để dậy sớm hàng ngày và giúp con có một lịch sinh hoạt cố định.

Một khi con đã biết trước việc gì sẽ xảy đến với mình thì bé sẽ thực hiện theo mà không khóc lóc, quấy gắt.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • 8 mẹo hay từ mẹ Nhật để trẻ hết gắt ngủ
Chia sẻ:
  • Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

    Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

  • Phương pháp hướng dẫn trẻ tự ngủ nhẹ nhàng không nước mắt

    Phương pháp hướng dẫn trẻ tự ngủ nhẹ nhàng không nước mắt

app info
get app banner
  • Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

    Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

  • Phương pháp hướng dẫn trẻ tự ngủ nhẹ nhàng không nước mắt

    Phương pháp hướng dẫn trẻ tự ngủ nhẹ nhàng không nước mắt

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn