X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

9 bí quyết để mẹ không quá mệt vì dỗ con ngủ trong năm đầu đời

Mất 8 phút để đọc
9 bí quyết để mẹ không quá mệt vì dỗ con ngủ trong năm đầu đời9 bí quyết để mẹ không quá mệt vì dỗ con ngủ trong năm đầu đời

Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc là tạo không gian ngủ tốt nhất, rèn con tự ngủ từ sớm, không cho bé ti mẹ trước khi ngủ, cho con ngủ sớm…

Con ngủ không đủ giấc thường quấy khóc, tỉnh giấc giữa đêm, đòi ti mẹ mới chịu ngủ hay thậm chí là phải bế vác. Những điều này luôn khiến các mẹ chưa nhiều kinh nghiệm chăm sóc con cảm thấy mệt mỏi và khổ sở mỗi khi cho con đi ngủ. Nếu bé nhà mẹ đang gặp phải một trong các vấn đề trên, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân thì mẹ có thể áp dụng các cách sau sao cho hợp lý với đặc điểm giấc ngủ của trẻ:

  • Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng với trẻ sơ sinh
  • Chuẩn bị không gian phù hợp cho giấc ngủ của con
  • Tập cho bé tự ngủ từ những tháng đầu đời
  • Tránh cho bé thói quen ti để ngủ
  • Đừng để bé đi ngủ khuya
  • Giảm dần số bữa sữa vào buổi đêm
  • Buổi sáng nên cho bé tiếp xúc nhiều với ánh nắng dịu
  • Con ngủ đêm tốt cũng cần ngủ đủ giấc ngày
  • Đảm bảo có con một giấc ngủ tử tế trên giường
  • Thời gian tập ngủ cho con rất quan trọng và phải nhất quán

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng với trẻ sơ sinh

Theo bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Hà – Bác sĩ Nhi – Sơ sinh – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, đảm bảo giấc ngủ của bé sẽ giúp bé lớn nhanh và phát triển trí não hoàn chỉnh. Bác sĩ nhi khoa cho biết bé sơ sinh chỉ thức khi đói hoặc đi tiêu, tiểu. Thời gian còn lại sẽ dành để ngủ, vì bé chưa quen với ánh sáng bên ngoài và cũng do thói quen nhắm mắt như còn trong bụng mẹ.

Giấc ngủ sẽ giúp bé sơ sinh:

  • Tăng trưởng chiều cao
  • Phát triển trí não
  • Hệ thần kinh trung ương phát triển tốt
  • Giúp tinh thần bé thoải mái vui vẻ
  • Tăng cường miễn dịch cho bé
  • Giúp bé trở nên năng động, thích tương tác với mọi thứ xung quanh.

Mẹ đã biết chưa?

Mách mẹ mẹo hay chữa gắt ngủ cho trẻ sơ sinh để con có giấc ngủ ngon trọn vẹn

Để con ngủ ngon sâu giấc, hãy áp dụng 9 cách sau đây:

1. Chuẩn bị không gian phù hợp cho giấc ngủ của con

Trẻ cần được tập các thói quen ngủ ngay từ khi chào đời. Trình tự các bước cũng như không gian nơi ngủ sẽ giúp con hiểu được điều này. Vì thế mẹ cần lưu ý những điều sau:

– Trước khi con đi ngủ 30 phút, mẹ cần giảm dần ánh sáng. Tốt nhất là để đèn thật mờ, màu vàng.

– Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc là tạo không gian yên tĩnh, không điện thoại, ti vi hay bất kỳ thiết bị điện tử nào ở nơi ngủ của con.

– Tạo cho con các hoạt động theo một trình tự nhất định để con biết đã đến giờ đi ngủ như: tắm nước ấm, lau người, ăn sữa, đọc sách, mát xa và đi ngủ.

Cách này cần thực hiện liên tiếp từ 6-7 tuần và càng tạo thành nếp sớm bao nhiêu, bé sẽ tự mình đi vào giấc ngủ dễ dàng bấy nhiêu.

dỗ con ngủ

9 bí quyết để mẹ không mệt vì phải dỗ con ngủ

2. Tập cho bé tự ngủ từ những tháng đầu đời

Sau khi rèn cho con có được chuỗi thói quen để đi vào giấc ngủ, kết hợp nhận biết dấu hiệu khi nào con buồn ngủ, mẹ nên đưa bé vào giường cũi để con tự ngủ mà không cần bế hay ru ẵm lâu.

Chỉ cần đặt trẻ xuống chỗ ngủ, vỗ mông hoặc cho bé một thú bông mềm, nhỏ để con được trấn an. Nếu tập liên tục và thường xuyên, bé sẽ ngủ dễ dàng hơn mà không cần mè nheo, khóc lóc.

3. Mẹ nhớ tránh cho bé thói quen ti để ngủ

Mẹ chăm bé thường dễ mệt nên chọn giải pháp đơn giản là mẹ nằm cho con ti rồi để bé ngủ luôn. Ban đầu khi bé còn nhỏ, cách này có thể hiệu quả. Nhưng lâu dần con sẽ học được rằng ti của mẹ là để trấn an và giúp con ngủ ngon. Sau đó tiến tới, chỉ cần mẹ rút ti ra là bé sẽ khóc ré lên và không tự ngủ được nữa.

Do đó, cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc mà mẹ cũng có thời gian nghỉ ngơi là mẹ cần ngồi dậy khi cho con bú. Nếu bé thiếp đi trong lúc ti hãy dùng khăn lau mặt, giúp bé tỉnh táo lại. Đợi kết thúc bữa sữa, mẹ cố giữ cho con không buồn ngủ thêm một lát nữa rồi hãy cho con đi ngủ. Như vậy bé sẽ hiểu được là ăn và ngủ là 2 thời điểm khác nhau.

dỗ con ngủ

9 bí quyết để mẹ không mệt vì phải dỗ con ngủ

4. Đừng để bé đi ngủ khuya

Trẻ trong năm đầu đời cần được dậy sớm và ngủ tối sớm. Nếp sinh hoạt này thuận với đồng hồ sinh học tự nhiên trong cơ thể con. Do đó, tầm 6 giờ chiều là mẹ nên chuẩn bị cho bé uống cữ sữa cuối cùng và thực hiện chuỗi thói quen đi ngủ. Bé đi ngủ sớm thì sẽ ngủ được giấc dài, ít tỉnh giấc về đêm và vui vẻ vào buổi sáng.

5. Giảm dần số bữa sữa vào buổi đêm

Bé thức giấc đêm khuya chưa hẳn là đã đói. Trẻ có chu kỳ ngủ 1 tiếng lại chuyển giấc một lần. Khoảng thời gian chuyển giấc bé sẽ cựa mình hoặc khóc. Lúc này mẹ nên chờ đợi chứ đừng vội cho con ngủ ngay. Dần dần con sẽ học được cách nối giấc dài hơn, nhờ vậy mà mẹ không cần dỗ con ngủ mệt mỏi về đêm nữa.

6. Buổi sáng nên cho bé tiếp xúc nhiều với ánh nắng dịu

Khoảng thời gian sáng sớm, nếu bé được đi dạo và tắm nắng thì cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc môn Melatonin, giúp con dễ buồn ngủ hơn về đêm.

Mẹ đã biết chưa?

Trẻ sơ sinh ngủ ngày “cày đêm” – 4 giải pháp hữu hiệu giúp mẹ chăm con đỡ vất vả

7. Con ngủ đêm tốt cũng cần ngủ đủ giấc ngày

Nhiều mẹ thấy bé khó ngủ về đêm, hay quấy khóc thì cố giữ cho con ngủ thật ít vào ban ngày. Nhưng trên thực tế nếu con ngủ không đủ giấc ngày thì cơ thể con càng bị căng thẳng và bé sẽ khó ngủ hơn.

Vì thế mẹ cần nắm vững lịch sinh hoạt của trẻ trong năm đầu đời, điều chỉnh giờ thức giờ ngủ vào ban ngày cho hợp lý thì ban đêm con sẽ ngủ được ngon hơn.

dỗ con ngủ
Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

9 bí quyết giúp mẹ không mệt vì phải dỗ con ngủ

8. Cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc: đảm bảo có con một giấc ngủ tử tế trên giường

Nếu con đã quá buồn ngủ, trẻ có thể ngủ gục ngay trên vai mẹ, trong xe đẩy hay trên ghế phòng khách. Nhưng mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ trên giường và không gian yên tĩnh ít nhất là 1 giấc trong ngày và đặc biệt là giấc đêm của trẻ. Từ đó con sẽ có nếp ngủ lành mạnh và lâu hơn.

9. Thời gian tập ngủ cho con rất quan trọng và phải nhất quán

Có hàng trăm phương pháp để giúp bé ngon giấc mà mẹ không phải dỗ con ngủ. Điều quan trọng là mẹ cần chọn một cách phù hợp nhất với con. Sau đó tập trung vào thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định chứ không nên tùy tiện thay đổi. Điều này làm trẻ bị phân vân và không đủ thời gian để thích nghi.

Theo theAsianparent Thái Lan, Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Xem thêm:

  • Vì sao bé sơ sinh hay khóc về đêm? (Cùng Mẹ Nhật luyện con ngủ)
  • Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ ngon? Các bước hướng dẫn chi tiết giúp con ít quấy khóc, dễ đi vào giấc
  • Để giấc ngủ con nhẹ nhàng, bé hết gắt ngủ với 8 mẹo hay từ mẹ Nhật

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • 9 bí quyết để mẹ không quá mệt vì dỗ con ngủ trong năm đầu đời
Chia sẻ:
  • Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

    Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

  • Bạn không được làm gì trong giấc ngủ trẻ sơ sinh?

    Bạn không được làm gì trong giấc ngủ trẻ sơ sinh?

app info
get app banner
  • Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

    Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

  • Bạn không được làm gì trong giấc ngủ trẻ sơ sinh?

    Bạn không được làm gì trong giấc ngủ trẻ sơ sinh?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn