X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Mất 7 phút để đọc
Cách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêmCách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Bố mẹ cần nắm rõ những hệ lụy của việc trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm liên tục. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng trưởng của bé dẫn đến chậm lớn, còi xương, chậm cao, chậm nói. Suy giảm hệ miễn dịch, sức đề kháng yếu, dễ bệnh.

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm có thể do các bé đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới và có những thay đổi trong lúc ngủ: lăn, bò, bật dậy và bi bô không dứt trong đêm.

  • Tại sao một số trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm?
  • Lợi ích của việc tập cho trẻ ngủ đúng giờ
  • Cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm
  • Mẹ cần chú ý đến các yếu tố quan trọng để đảm bảo con dễ đi vào giấc ngủ đêm

Tại sao một số trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Trẻ sơ sinh thức đêm, quấy khóc có thể khiến bố mẹ thiếu ngủ triền miên, gây ảnh hưởng lớn đến công việc và làm xáo trộn cuộc sống của các thành viên trong gia đình. Vậy tại sao trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm? Dưới đây là một số lý do dẫn đến hiện tượng thức đêm ở trẻ sơ sinh

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem
Tại sao một số trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm? (Nguồn ảnh: istockphoto)

Một trong những lý do trẻ ngủ trái giờ là bé sơ sinh chưa phân biệt được ngày đêm. Vì các bé còn quá nhỏ, vẫn cần bú thường xuyên cũng như nhắc bố mẹ luôn gần gũi chúng. Thức đêm là bình thường với những bé còn nhỏ vốn cần thức mỗi 3-4 giờ trong ngày.

Nguyên nhân khác khiến trẻ ngủ ngày thức đêm

Một số nghiên cứu cho thấy các bé có mẹ bị trầm cảm sau sinh hoặc có vấn đề về tinh thần có khuynh hướng hay thức đêm. Ngoài ra còn do một số nguyên nhân phổ biến khác như:

  • Do thói quen

Các bé quen được bố mẹ dỗ ngủ thường khóc đòi mẹ trong đêm. Thói quen ngủ ban ngày cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.

  • Các bé đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới thường có những thay đổi trong lúc ngủ

Lăn, bò, bật dậy và bi bô không dứt trong đêm. Đây là một trong những lý do trẻ sơ sinh hay ngủ ngày thức đêm

  • Có thay đổi nào đó trong nếp sống gia đình

Như chuyển sang nhà mới hay phòng mới, hoặc đổi từ nằm nôi sang cho bé nằm cũi.

  • Bé đang bệnh

Bé cần được vỗ về, chăm sóc và cho ăn nhiều hơn để hỗ trợ hệ thống miễn dịch để hồi phục và cảm thấy ít khó chịu hơn.

Lợi ích của việc tập cho trẻ ngủ đúng giờ

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc tập cho bé đi ngủ sớm trong khoảng thời gian từ 20h-21h cực kỳ quan trọng. Bé đi ngủ sớm trước 21h sẽ có giấc ngủ dài hơn, có giấc ngủ liền mạch từ 4-5 tiếng giúp bé có tinh thần sảng khoái và phát triển toàn diện tốt hơn.

Tập cho trẻ sơ sinh ngủ đúng giờ, ngủ sớm giúp trẻ ngủ sâu giấc sẽ giúp cơ thể phóng thích ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. Ngủ sớm còn có lợi cho sức khỏe khi các cơ quan trong cơ thể trẻ được nghỉ ngơi nhiều, giúp cho trí não trẻ phát triển một cách toàn diện.

Cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm

Hãy bắt đầu tập cho bé ngủ đúng giờ và tự ngủ khi con được 6-8 tuần tuổi. Trước hết, mẹ cần xây dựng lịch sinh hoạt để mẹ và bé cùng cố gắng tuân thủ. Dưới đây là 4 bí quyết rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm thức ngày.

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem
Khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm (Nguồn ảnh: istockphoto)

1. Tạo thói quen để khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh thức đêm

Cứ đến một giờ cố định của mỗi đêm, bạn cần cho bé ngủ đúng giờ. Bạn cho bé bú no, lau mình, thay quần áo đi ngủ và đặt bé vào chỗ ngủ quen thuộc. Bạn nên hạn chế tối đa việc ẵm bồng, hát ru, rung lắc nhằm hi vọng bé sẽ ngủ nhanh hơn.

Việc lặp đi lặp lại những hoạt động chuẩn bị trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dần điều chỉnh được đồng hồ sinh lý của cơ thể mình, hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh ban ngày ngủ ban đêm thức. Đây là cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm hiệu quả.

2. Dạy bé cách phân biệt ngày/đêm

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã có xu hướng hoạt động nhiều hơn vào ban đêm. Do đó khi chào đời bé sẽ vẫn giữ thói quen này. Mẹ cần giúp bé phân biệt được ban ngày và ban đêm.

Vào ban ngày, hãy giữ cho con tỉnh táo bằng cách mở rèm cửa, chơi đùa cùng bé. Gia đình vẫn giữ nếp sinh hoạt bình thường, mẹ chỉ nên hạn chế những âm thanh quá lớn. Trẻ sơ sinh vẫn cần ngủ các giấc ngắn trong ngày, mẹ đừng giữ cho bé thức sẽ làm bé căng thẳng và phát cáu.

3. Đảm bảo thời gian ngủ ngày giúp giảm tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Một số mẹ thường ngăn con ngủ ngày với mong muốn bé sẽ ngủ đêm nhiều hơn. Điều này không hiệu quả vì bé sẽ khó ngủ vì mệt và gắt ngủ nhiều hơn. Mẹ hãy tham khảo thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo độ tuổi để đảm bảo bé ngủ đủ giấc.

Độ tuổi Số giờ ngủ ban ngày Số giờ ngủ ban đêm Tổng thời gian ngủ
Sơ sinh 8-10 tiếng 12 tiếng 20 tiếng
1 tháng 7-8 tiếng 12 tiếng 19-20 tiếng
3 tháng 5-7 tiếng 11 tiếng 16-18 tiếng
6 tháng 3,5 tiếng 11 tiếng 14,5 tiếng
9 tháng 3 tiếng 11 tiếng 14 tiếng
12 tháng 3 tiếng 12 tiếng 13 tiếng

4. Luyện cho bé tự ngủ

Cách bố mẹ dỗ bé ngủ rất quan trọng, nó sẽ hình thành thói quen trong những năm tháng đầu đời. Một số phương pháp luyện cho bé tự ngủ như phương pháp không khóc (No cry/No tears), bế lên đặt xuống (Pick up put down), để con khóc (Cry it out), khóc có kiểm soát (Controlled crying). Các mẹ có thể tìm hiểu sau đó chọn ra cách thức phù hợp với con và gia đình.

Mẹ cần chú ý đến các yếu tố quan trọng để đảm bảo con dễ đi vào giấc ngủ đêm

Nhằm hạn chế tình trạng em bé ngủ ngày thức đêm, bố mẹ hãy tập cho bé một số hoạt động sau để giúp bé có thói quen ngủ tốt ngay từ lúc sơ sinh:

  • Chơi đùa ban ngày và giữ yên lặng vào buổi tối, giúp bé không quá phấn khích khi bước vào giấc ngủ đêm.
  • Những “thủ tục” thư giãn trước giờ đi ngủ (tắm, kể chuyện, đánh răng…) sẽ giúp tinh thần bé thư thái, ổn định và hiểu được đã đến lúc lên giường ngủ.
  • Duy trì điều kiện ngủ trong phòng. Nếu bé thức dậy lúc nửa đêm, hãy đảm bảo rằng âm thanh và ánh sáng trong phòng vẫn giống như lúc bé đi ngủ.
  • Chỗ bé nằm càng ít đồ, càng thoáng đãng càng giúp bé ngủ ngon hơn.
 tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem
Mẹ cần chú ý đến các yếu tố quan trọng để đảm bảo con dễ đi vào giấc ngủ đêm (Nguồn ảnh: istockphoto)

Bố mẹ cần nắm rõ những hệ lụy của việc bé ngủ ngày thức đêm liên tục. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng trưởng của bé dẫn đến chậm lớn, còi xương, chậm cao, chậm nói. Suy giảm hệ miễn dịch, sức đề kháng yếu, dễ bệnh.

Những ngày đầu luyện ngủ, bố mẹ có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi trong thói quen ngủ của con sau khoảng 1 tuần. Chúc bé sớm vào nếp ngủ thật ngoan để mẹ thêm yên tâm!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Cách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm
Chia sẻ:
  • Bà bầu ngủ ngày thức đêm liệu có ảnh hưởng tới thai nhi không?

    Bà bầu ngủ ngày thức đêm liệu có ảnh hưởng tới thai nhi không?

  • Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh cho mẹ bỉm

    Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh cho mẹ bỉm

app info
get app banner
Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Bà bầu ngủ ngày thức đêm liệu có ảnh hưởng tới thai nhi không?

    Bà bầu ngủ ngày thức đêm liệu có ảnh hưởng tới thai nhi không?

  • Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh cho mẹ bỉm

    Mẹo chữa ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh cho mẹ bỉm

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn