Sinh thường có nên đi lại nhiều hay không? Những kiêng cữ mẹ sau sinh không được quên là gì?

Sinh thường có nên đi lại nhiều hay không? Những kiêng cữ mẹ sau sinh không được quên là gì?

Sinh thường nên đi lại nhiều là việc làm cần thiết để giúp tử cung co hồi tốt, tránh chảy máu sau sinh, tránh bế sản dịch và thuyên tắc mạch.

1. Sinh thường có nên đi lại nhiều?

“Sau sinh thường có nên đi lại nhiều?” Là thắc mắc của không ít chị em hậu sinh sản.

Đối với chị em sinh mổ, việc đi lại phải được thực hiện sớm để không bị dính ruột. Còn với mẹ sinh thường, tùy vào sức khỏe và cơ địa mỗi người, chị em có thể đi lại sau 1 tuần nằm ổ nhé.

Mẹ phải vận động đi lại để sản dịch còn ra. Không nên nằm một chỗ, vì nguy cơ bế sản dịch, nhiễm trùng là rất cao.

Việc đi lại phải nhẹ nhàng và trong phạm vi căn phòng của mình. Đối với những bà mẹ phải rạch tầng sinh môn thì việc đi lại nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp mau lành vết khâu. Vết thương không mưng mủ, và giảm được cơn đau do vết khâu tầng sinh môn khi sinh con.

sinh-thuong-co-nen-di-lai-nhieu

Sinh thường có nên đi lại nhiều

2. Không nên kiêng tắm sau khi sinh con

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi, đặc biệt là khi ngủ và khi tỉnh dậy thường nhễ nhại mồ hôi, ướt sũng cả quần áo trong. Do tuyến mồ hôi tiết ra quá nhiều, rất dễ làm bẩn da. Thêm vào đó là sức đề kháng sau khi sinh yếu, các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở, xâm nhập vào da, dẫn đến bệnh viêm da. Vì vậy, sản phụ nên thường xuyên tắm rửa và lau người, đảm bảo da được sạch sẽ.

Sau một tuần sinh nở, miệng trong của cổ tử cung mới khôi phục lại trạng thái trước khi mang thai. Và để khôi phục hoàn toàn cổ tử cung thường phải cần tới khoảng 4 tuần. Khi sinh, nếu bộ phận sinh dục bị tổn thương thì sản phụ nên đợi một tuần thì bắt đầu tắm gội, nếu không sẽ gây viêm nhiễm lên trên. Gội đầu sau sinh đúng cách còn giúp thư giãn, thoải mái tinh thần và nhanh hồi phục sức khoẻ.

Sản phụ nên lưu ý, không nên tắm vào lúc đói, tránh hiện tượng giảm đường trong máu dẫn đến hoa mắt, chóng mặt… Thời gian tắm không nên quá dài, mỗi lần tắm khoảng 5 – 10 phút là đủ. Nên tắm bằng dưới vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội. Nhiệt độ trong phòng khoảng 20 độ C là thích hợp. Nhiệt độ nước tắm khoảng 340 – 36 độ C là tốt nhất.

sinh-thuong-co-nen-di-lai-nhieu

Không nên kiêng tắm sau khi sinh

3. Nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Sản phụ cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người bình thường. Do sản phụ, số lần ăn uống nhiều, khả năng thức ăn thừa lưu lại ở mặt răng và khe răng rất lớn, mà viêm nhiễm vùng miệng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến sốt sản hậu, vì vậy, nhiều sản phụ không đánh răng trong tháng đầu tiên sau khi sinh là không đúng.

Sản phụ nên đánh răng vào buổi sáng trước khi đi ngủ. Đánh răng, súc miệng sau khi ăn rất có lợi cho sức khỏe.

Sinh thường có nên đi lại nhiều hay không? Những kiêng cữ mẹ sau sinh không được quên là gì?

Nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ

4. Nên tránh gió sau khi sinh

Khi tiết trời không nóng nực quá, sản phụ khi ở cữ thường mặc quần áo dài tay, dùng khăn quấn đầu, không có chuyện gì thì không nên ra ngoài. Đây là điều rất thiết yếu. Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần sơ sẩy một chút là có thể bị nhiễm bệnh.

Đóng cửa không ra ngoài, hạn chế mọi cơ hội tiếp xúc với bụi bặm, vi trùng, vi rút ở những nơi công cộng, như thế có lợi cho việc phòng tránh bệnh tật của sản phụ. Nhưng tránh gió cũng nên thích đáng, phòng của sản phụ mới không được để gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, đảm bảo giữ được bầu không khí trong lành mới là điều quan trọng nhất.

5. Sau khi sinh con, không nên quan hệ chăn gối quá sớm

Sau khi sinh, biến đổi sinh lí ở cơ thể người mẹ khá lớn. Nhất là sự biến đổi và tổn thương của cơ quan sinh dục sau khi mang thai và sinh nở. Cần phải trải qua một khoảng thời gian mới có thể hồi phục bình thường.

Khi những cơ quan này chưa được hồi phục, tuyệt đối cấm quan hệ vợ chồng. Chỉ sau khi chúng trở lại bình thường mới có thể sinh hoạt tình dục. Đối với đẻ thường, do toàn bộ cơ thể và tử cung từng bước phục hồi trạng thái trước khi mang thai, cần khoảng 6 đến 8 tuần. Vì vậy trong thời kì sau đẻ không nên quan hệ tình dục.

Kiêng sinh hoạt tình dục trong khoảng thời gian 8 tuần sau khi sinh. Ngoài ra cần phải xem xét tình trạng hồi phục thể lực của sản phụ và khí hư đã hết hẳn hay chưa. Nếu thấy sức khỏe chưa tốt và sản dịch vẫn còn thì vẫn nên kiêng sinh hoạt tình dục. Không được quá nóng vội. Chỉ nên quan hệ tình dục sau khi sản phụ đã hoàn toàn khỏe mạnh và bộ phận đã trở lại trạng thái bình thường.

Sinh thường có nên đi lại nhiều hay không? Những kiêng cữ mẹ sau sinh không được quên là gì?

Sau khi sinh con, không nên quan hệ chăn gối quá sớm

6. Sau khi sinh con, không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Cơ thể sản phụ bị tiêu hao nhiều năng lượng, nằm nghỉ ngơi nhiều, lại phải cho con bú. Lúc này các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Các bệnh mẩn ngứa, tiêu chảy có thể bị lây qua sữa cho trẻ.

Thói quen cho sản phụ uống đường đỏ, trứng gà, canh gà hầm, canh cá, cháo kê… đều rất tốt. Dùng kèm một lượng rau, quả thích hợp, sẽ có lợi cho việc phục hồi sức khỏe cho sản phụ và cho con bú.

7. Hạn chế xem ti vi và máy tính

Sau quá trình vượt cạn cơ thể của phụ nữ rất mệt mỏi, vì thế cần được nghỉ ngơi. Mẹ sau sinh không nên xem ti vi hay nghe nhạc, đọc báo, nghe điện thoại quá sớm…

Khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem Tivi, đọc báo quá sớm có thể gây hại cho mắt. Có thể khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… điều này nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe sản phụ trong lúc này.

Tóm lại, sau sinh thường có nên đi lại nhiều. Tránh nằm hay ngồi một chỗ quá lâu sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, cơ thể cần ổn định dần, hãy nên đi lại nhẹ nhàng và cẩn thận.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

haunguyen

app info
get app banner