X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Mất 7 phút để đọc
Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Phụ nữ mang thai đặc biệt cần DHA để mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu thiếu DHA, não, mắt và tủy sống của bé sẽ không phát triển như chúng cần, sức khỏe của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng. Vì vậy bổ sung DHA bằng các loại sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như: Prenatal DHA, Bio Island DHA… là việc rất cần thiết với các mẹ bầu.

Với mẹ, DHA giúp: hỗ trợ sức khỏe não và mắt; duy trì huyết áp khỏe mạnh; hỗ trợ da, tóc, móng tay khỏe mạnh, chống suy giảm trí nhớ, tránh trầm cảm sau sinh…Tuy nhiên cơ thể bạn không thể tự tạo ra DHA. Bạn cần lấy nó thông qua thực phẩm. Nhưng theo các nghiên cứu, hầu hết phụ nữ mang thai không ăn đủ các loại thực phẩm cần thiết để có DHA đáp ứng nhu cầu. Vì điều này, bạn cần các dạng bổ sung DHA khác để lấp đầy khoảng trống đó.

Prenatal DHA – Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

DHA là gì?

DHA còn được gọi là axit Docosahexaenoic, là một loại axit béo Omega-3. Cơ thể không tạo ra nó, mà thu được từ các loại thực phẩm, phổ biến nhất là từ cá. 2 Axit béo Omega-3 khác đó là EPA hay còn gọi Axit Eicosapentaenoic và ALA gọi là axit Alpha Linolenic. Cơ thể con người cần những chất dinh dưỡng này cho sức khỏe thể chất và tinh thần lâu dài.

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

DHA là thành phần chính trong não và mắt. Nó chiếm 20% trọng lượng não bộ và gần 60% trong võng mạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: DHA giúp giảm nguy cơ viêm, suy giảm trí nhớ, ung thư, bệnh tim, trầm cảm và tăng động (ADHD)…

DHA có ở đâu?

Như đã nói ở trên, DHA có rất nhiều trong hải sản nhất là các loại cá. Tuy nhiên có nhiều người không đủ điều kiện để mua cá thường xuyên. Hoặc mọi người sợ cá có thủy ngân sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Cho nên đã bỏ qua nguồn cung cấp giàu có này.

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Nhưng bạn cần biết rằng, chỉ một số loại hải sản nhất định có hàm lượng thủy ngân cao có thể gây hại cho em bé, còn lại hầu hết đều rất an toàn. Các loại hải sản có hàm lượng DHA rất cao và ít thủy ngân như: cá hồi, cá cơm, cá chích, cá mòi, cá ngừ đóng hộp…

DHA cũng được tìm thấy rất nhiều trong tảo biển như tảo Schizochytrium… So với cá thì tảo biển sẽ không chứa các chất nhiễm độc đại dương như chì, thủy ngân…có thể làm tổn hại đến hệ thống thần kinh của trẻ.

DHA cũng có nhiều trong các loại hạt như: hạt óc chó, mắc ca, hạt lanh, hạnh nhân…Mẹ có thể mang theo và ăn các hạt này như đồ ăn vặt mọi lúc, mọi nơi rất tiện lợi. Ngoài ra sữa bầu, trứng gà, thịt gà, các loại rau lá xanh…cũng là nguồn cung cấp DHA rất tốt.

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Vì nhiều lý do chúng ta không phải lúc nào cũng có thể ăn được các loại thực phẩm giàu DHA nói trên. Khi đó bổ sung DHA từ các viên uống bổ sung DHA cho bà bầu là sự lựa chọn tuyệt vời. Có 2 loại chất bổ sung DHA là dầu cá và DHA có nguồn gốc từ tảo.

Làm sao để chọn được viên bổ sung DHA cho bà bầu tốt nhất?

Hàm lượng DHA cần thiết: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày. Nếu chế độ ăn uống của mẹ thiếu DHA nhiều thì có thể bổ sung nhiều hơn. Tạm thời chưa có khuyến cáo đặc biệt về việc quá liều DHA gây ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và bé.

Chọn bổ sung DHA riêng lẻ hay vitamin tổng hợp? Loại nào cũng tốt, chỉ là phù hợp với từng giai đoạn thôi. Trước khi chuẩn bị mang thai thì mẹ nên dùng vitamin tổng hợp với thành phần có chứa DHA. Trong khi mang thai nếu DHA  mẹ nhận được từ các nguồn là chưa đủ, hãy bổ sung thêm DHA riêng lẻ.

Prenatal DHA, nền tảng vững chắc nhất cho sức khỏe mẹ và con yêu

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Prenatal DHA có công thức dinh dưỡng rất độc đáo, là sự kết hợp hoàn hảo của 12 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, kết hợp với Omega-3, DHA, Acid Folic… đảm bảo đáp ứng 100% nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cũng như thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. DHA và Acid Folic là 2 chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng, được các bác sĩ và chuyên gia trên toàn thế giới khuyến cáo bổ sung cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, trong thai kỳ và kể cả giai đoạn cho con bú.

Thuốc Prenatal DHA có tác dụng gì cho bà bầu và thai nhi?

Sau đây là những công dụng giúp giải đáp thắc mắc thuốc Prenatal DHA có tác dụng gì cho bà bầu và thai nhi?

– Đảm bảo 100% nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé.

– Ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ cho mẹ (sinh non, tiền sản giật…).

– Giúp bé thông minh, khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

– Tăng cường thị lực sau này cho trẻ.

– Ngăn ngừa các bệnh về trí tuệ và dị tật bẩm sinh của thai nhi.

– Tăng cường Canxi giúp hoàn thiện hệ xương cho thai nhi, đồng thời ngăn ngừa loãng xương cho mẹ.

– Phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ.

Một vài lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu

Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ

Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Ngay khi bạn chuẩn bị có em bé trước 3 tháng, đã cần uống bổ sung vitamin tổng hợp trong thành phần có DHA rồi. Tuy nhiên không giống như Folic acid, lúc này bạn chưa cần DHA hoặc chỉ cần với hàm lượng nhỏ vì não bộ của bé chưa phát triển. Bắt đầu từ tháng thứ 4 đến hết thai khì đặc biệt là 3 tháng cuối mẹ bầu cần bổ sung DHA đúng hàm lượng đã khuyến cáo. Để DHA có thể hỗ trợ tốt nhất cho não bộ của bé nói riêng và toàn bộ sức khỏe của mẹ và bé nói chung.

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

DHA nên uống vào buổi sáng. Không nên uống lúc đói, tốt nhất là ngay trong bữa ăn hoặc sau khi ăn để hấp thu tốt nhất. Nhiều người đều đồng ý rằng không nên bổ sung DHA cùng với các khoáng chất và vitamin khác.

Tuy nhiên một số loại vitamin tổng hợp có chứa thành phần DHA như Nature made Prenatal DHA. Nhưng cũng có loại tách riêng thành 2 loại viên (1 viên Vitamin và 1 viên Omega-3) uống vào 2 thời điểm khác nhau trong ngày như Vitabiotics Pregnacare. Vậy mình cứ làm theo số đông thôi!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

DHA không giống như sắt và canxi thường gây nóng trong, táo bón, đầy hơi cho mẹ bầu khi uống. Tuy nhiên, vì cơ thể khi bạn mang bầu nhạy cảm hơn rất nhiều so với lúc khác. Nên viên bổ sung DHA mặc dù là dễ uống cũng có thể khiến mẹ bầu thấy buồn nôn, ợ hơi, đầy hơi, tiêu chảy…Hãy thử đổi sang loại bổ sung DHA khác và chú ý ăn uống nhiều rau quả để cải thiện các tác dụng không mong muốn này!

-Ele Luong- 

Các bài viết liên quan:

Con tôi có cần bổ sung DHA không?

Loại sữa bầu nào tốt nhất hiện nay? Tìm hiểu về dòng sữa Similac Mom dành cho bà bầu!

Bổ sung Omega-3 cho mẹ bầu đúng cách giúp phát triển não bộ của bé yêu

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Ele Luong

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Prenatal DHA - Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it