6 nguyên nhân gây ít sữa mà mẹ bỉm nên biết để hoá giải kịp thời

6 nguyên nhân gây ít sữa mà mẹ bỉm nên biết để hoá giải kịp thời

Không phải mẹ bỉm nào cũng biết nguyên nhân ít sữa và có biện pháp cải thiện để có nguồn sữa dồi dào cho con.

Việc ít sữa có thể dẫn đến bé thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển, suy giảm hệ thống miễn dịch và thiếu thông minh. Không những thế nếu ít sữa kéo dài, bé lười bú mẹ mới sinh còn có nguy cơ tắc ti mất sữa. Một số nguyên nhân làm sữa tiết ra ít mà mẹ nên chú ý sau đây.

6 nguyên nhân gây ít sữa mà mẹ bỉm nên biết để hoá giải kịp thời

Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của bé

1. Ăn quá ít hoặc quá nhiều món bổ dưỡng

Để tạo ra sữa mẹ, cơ thể dưới sự tác động của hoocmon prolactin lấy nguồn protein và các chất dinh dưỡng cần thiết từ máu của mẹ làm nguyên liệu cho quá trình hình thành sữa. Do đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ là cực kỳ cần thiết.

Thực đơn thiếu chất, ít dinh dưỡng và không cân đối là nguyên nhân làm sữa tiết ra không đủ nhu cầu của bé sơ sinh. Tuy vậy ăn nhiều cũng không hẳn tốt. Thực tế mẹ sau sinh con ở cữ thường được bồi bổ nhiều món giúp kích thích sữa nhiều như móng giò, đu đủ, thịt nạc, xương hầm,… Đúng là các món này rất bổ dưỡng cho cơ thể sau sinh nhưng nếu ăn quá nhiều chất bổ, béo và đạm mà quên mất bổ sung vitamin từ rau xanh, trái cây cũng dẫn đến việc tuyến sữa hoạt động kém hiệu quả.

6 nguyên nhân gây ít sữa mà mẹ bỉm nên biết để hoá giải kịp thời

Bổ sung rau xanh, trái cây là cần thiết

2. Thực phẩm làm giảm sữa

Một nguyên nhân ít sữa khác liên quan đến ăn uống có thể là mẹ vô tình ăn phải một số thực phẩm có thành phần làm ức chế hoạt động của hormone prolactin. Các loại thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến sữa mẹ ít dần đi mà mẹ nên hạn chế bao gồm: măng chua, sầu riêng, mướp đắng, lá lốp, bạc hà,… Những món ăn có nhiều gia vị cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống chứa caffein, cồn cũng được cảnh báo.

3. Căng thẳng, stress, lo âu

nguyen-nhan-it-sua

Căng thẳng khiến mẹ giảm sữa

Mẹ sau sinh thường rất dễ rơi vào tâm trạng không ổn định do mệt mỏi, lo lắng cho con, ngủ không đủ giấc, trầm cảm sau sinh. Việc căng thẳng thần kinh ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể mẹ và làm giảm lượng sữa tiết ra rõ rệt. Khi bị stress, cơ thể mẹ tiết ra chất là ức chế hoạt động của prolacin và oxytocin, 2 hoocmon thúc đẩy quá trình tạo ra sữa. Tâm trạng không ổn định còn gây rối loạn nội tiết tố, làm cơ thể mẹ gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ, hoạt động sản xuất sữa cũng bị tác động làm giảm lượng sữa.

4. Mẹ có vấn đề bệnh lý

Suy nhược cơ thể, thiếu máu làm cơ thể mẹ yếu, mệt mỏi làm sữa tiết ra ít đi. Mẹ cho con bú bị cảm cúm, hoặc cần dùng thuốc kháng sinh nên có chỉ dẫn của bác sĩ vì các thuốc này có thể dẫn đến việc mất sữa. Bệnh lý phổ biến làm sữa ít nữa là các bệnh liên quan đến vú và tuyến sữa. Như bệnh viêm tuyến vú, áp xe vú do tắc sữa lâu ngày không được chữa khỏi gây mất sữa. Hoặc bệnh thiểu sản tuyến vú, phẫu thuật ngực (bao gồm cả phẫu thuật nâng ngực) cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tiết sữa của tuyến vú sau này.

5. Sử dụng máy hút sữa sai cách

nguyen-nhan-it-sua

Hút sữa quá mạnh có thể tổn thương tuyến sữa

Khi sữa chưa đầy mà mẹ vội dùng máy hút sữa có thể khiến tổn thương bầu sữa và núm vú. Máy hút sữa quá mạnh cũng làm tuyến sữa có vấn đề, không tiết ra đủ nhu cầu bé. Hơn nữa, mẹ lạm dụng máy hút sữa có thể dẫn đến lười cho con bú trực tiếp. Bé không được bú trực tiếp cũng làm cơ thể tiết ra ít sữa hơn do không có sự kích thích gần gũi mẹ con cần thiết.

6. Bé bú ngoài nhiều, ngậm ti giả

Việc cho bé bú nhiều sữa công thức hơn hay cho con ngậm ti giả sớm khiến bé chê sữa mẹ và bắt đầu lười bú, bỏ cữ. Bé bú ít hơn làm cơ thể có phản xạ tự nhiên là giảm sự kích thích sữa, tiết sữa ít lại phù hợp nhu cầu bé. Bé bú sai cách, sai tư thế hoặc bú nhiều cữ nhỏ không đều hàng ngày cũng dẫn đến nguy cơ giảm sữa tương tự.

Mẹ nên làm gì để tăng sữa?

nguyen-nhan-it-sua

Nên thoải mái tâm trạng để sữa tiết ra nhiều hơn

Nắm được các nguyên nhân ít sữa, mẹ đã có thể mường tượng được cách cải thiện cho mình. Để làm tăng lượng sữa tiết ra và giảm nguy cơ mất sữa, mẹ có thể áp dụng:

  • Bổ sung thực đơn dinh dưỡng đa dạng nhiều rau xanh, hoa quả, ít gia vị. Uống nhiều nước.
  • Có biện pháp chữa trị các bệnh tuyến vú, viêm tuyến sữa kịp thời. Ngưng nạp thêm chất kháng sinh
  • Cho con bú theo cữ đều đặn, để bé bú no. Chú ý ôm ấp bé tiếp xúc da mẹ vài phút trước khi cho bú để tăng cảm giác thèm bú ở bé. Đồng thời cho bú đều 2 bên bầu vú để kích thích đều, đồng thời giúp bầu sữa bớt căng tức và cân đối hơn.
  • Giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tranh thủ ngủ lấy lại sức. Chia sẻ lo lắng với chồng và gia đình.

Sữa ít không đủ nhu cầu con chắc hẳn khiến nhiều mẹ lo lắng và hoảng hốt. Nhưng càng lo lắng tình hình càng có nguy cơ tệ hơn. Hãy đảm bảo đủ dinh dưỡng và chế độ sống lành mạnh để cải thiện lượng sữa cho con.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

hienpham

app info
get app banner