X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mất 6 phút để đọc
4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Món ăn cho mẹ bầu 3 tháng đầu với 4 thực đơn đặc trưng của các món Á nổi tiếng. Chỉ từ những nguyên liệu đơn giản cùng cách nấu không quá phức tạp, công thức của những món ngon này sẽ đem đến cho mẹ nhiều lựa chọn giàu dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên.

1. Miến trộn Hàn Quốc – món ăn cho mẹ bầu 3 tháng đầu 

Xuất xứ món ăn: Hàn Quốc

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 20 phút

mon-an-cho-me-bau-3-thang-dau

Nguyên liệu của món ăn: 

• 227 gram miến khô Hàn Quốc

• 1 thìa canh dầu thực vật

• 4 thìa cà phê dầu mè

• ¼ chén xì dầu

• ¾ thìa phê muối (thêm khi cần thiết)

• ¼ thìa cà phê hạt tiêu đen mới xay (thêm khi cần)

• 1 thìa canh đường nâu đen

• 2 tép tỏi cỡ vừa, thái nhỏ

• 1 củ cà rốt cỡ vừa, gọt vỏ và cắt sợi mỏng 1.5-2.5 cm

• ½ củ hành vàng vừa, thái lát mỏng

• 114 gram nấm shitake thái lát (có thể thay bằng loại nấm mẹ có)

• 114gram rau bina

• 1 nhánh hành lá cỡ vừa, thái lát mỏng (chỉ lấy phần trắng và xanh nhạt)

• 1 ½ thìa cà phê hạt vừng

mon-an-cho-me-bau-3-thang-dau

Cách chế biến món ăn: 

• Đun sôi nước muối trong nồi to mở lửa lớn. Bỏ miến vào, thỉnh thoảng khuấy để miến không bị dính với nhau. Đun khoảng 5 phút. Để ráo nước và xả dưới vòi nước lạnh. Cắt miến tầm 15 – 20cm, cho 2 muỗng cà phê dầu mè vào trộn và đặt sang một bên.

• Cho nước tương và đường vào tô, khuấy đều cho đến khi tan, để qua một bên.

mon-an-cho-me-bau-3-thang-dau

• Bắc chảo lên bếp, để dầu mè sôi ở nhiệt độ trung bình. Cho cà rốt, hành tây vào xào, nêm muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi hành tây chín. Thêm tỏi và nấm. Nấu cho đến khi nấm mềm.

• Mở lửa lớn, cho thêm rau bina vào, xào cho đến khi rau se lại.

• Thêm hỗn hợp miến và nước tương vào. Đảo đều rồi bắc chảo ra khỏi bếp. Thêm phần dầu mè còn lại vào. Nêm muối và hạt tiêu theo ý thích. Trang trí với hành lá và hạt vừng.

• Dùng nóng.

2. Gà xào gừng và dầu mè – món ăn cho mẹ bầu 3 tháng đầu 

Xuất xứ món ăn: Malaysia

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Thời gian nấu: 14 phút

mon-an-cho-me-bau-3-thang-dau

Nguyên liệu của món ăn: 

• 2 thìa canh dầu mè

• 2 thìa canh xì dầu

• 1 thìa canh rượu gạo Trung Quốc

• 2-3 củ gừng, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng

• 340 gram đùi gà, cắt thành miếng vừa miệng.

• 1/2 cốc nước

• 3 nhúm hạt tiêu trắng xay

mon-an-cho-me-bau-3-thang-dau

Cách chế biến món ăn: 

• Cắt thịt gà thành miếng vừa ăn.

• Đun nóng chảo cho dầu mè vào và xào gừng cho đến khi gừng chuyển màu nâu và có mùi thơm.

• Cho gà vào xào trong khoảng 15 giây. Cho xì dầu, rượu gạo và hạt tiêu trắng.

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

• Thêm nước và khuấy đều.

• Đậy nắp và chỉnh nhỏ lửa. Nấu gà trong khoảng 10-12 phút.

• Ăn nóng.

3. Cá hồi xào rau củ – món ăn cho mẹ bầu 3 tháng đầu 

Xuất xứ món ăn: Trung Quốc

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 8 phút

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nguyên liệu của món ăn: 

•3 thìa canh dầu thực vật

•2 tép tỏi, thái nhỏ

•1 thìa canh củ gừng, thái nhỏ

•150 gram cà rốt, gọt vỏ

•150 gram măng tây

•300 gram phi lê cá hồi thái miếng

•1 quả ớt chuông đỏ, xanh, vàng thái chỉ

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

•2 thìa canh rượu gạo

•1 thìa cà phê đường

•1 thìa canh xì dầu

•1 thìa canh hạt vừng

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Cách chế biến món ăn: 

1. Trộn rượu gạo, đường và xì dầu vào trong một cái tô nhỏ. Để qua một bên.

2. Cho dầu vào chảo lớn và đun nóng, phi tỏi và gừng trong 30 giây.

3. Cho cà rốt và măng tây vào xào trong 2 phút.

4. Tiếp tục cho cá hồi và ớt vào xào thêm 2 phút nữa.

5. Cho hỗn hợp rượu gạo, vừng vào xào thêm 2 phút nữa. Tắt bếp và dùng nóng.

4. Gà cốt lết chiên xù – món ăn cho mẹ bầu 3 tháng đầu 

Xuất xứ món ăn: Nhật Bản

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 15 phút

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nguyên liệu của món ăn: 

•8 miếng gà cốt lết

•3 quả trứng lớn, đánh nhẹ

•3 cốc bột chiên xù hiệu panko

•2 bó cải cầu vồng, xắt nhỏ, muối và tiêu, dầu ô liu

•¼ cốc nước sốt tonkatsu đóng chai

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Cách chế biến món ăn: 

1. Ướp gà cốt lết với 1 thìa cà phê muối và ½ thìa cà phê hạt tiêu.

2. Đập trứng và đánh tan trứng trong một cái đĩa nông. Lấy một chiếc đĩa nông khác trộn bột chiên xù với ½ thìa muối và ¼ thìa hạt tiêu đen với nhau.

4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

3. Cho phần thịt gà vào trong trứng. Lăn qua đĩa bột chiên xù rồi lắc nhẹ.

4. Cho ngập dầu ô liu vào chảo lớn. Đun nóng với dầu sôi ở 176 độ C. Cho gà vào chiên từ 3 đến 5 phút (cốt lết phải có màu nâu vàng). Thịt chiên xong để lên khăn giấy cho ráo dầu. Dùng nóng.

Hi vọng với các thực đơn trên, mẹ bầu sẽ không còn băn khoăn về việc nghén nhiều thì ăn gì cho ngon miệng nữa rồi!

Xem thêm: 

  • 5 Món ăn cho mẹ bầu để con sinh ra tóc tốt, lông mày rậm, da đẹp
  • 15 món ăn cực tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
  • 12 món ăn phụ cho bà bầu đơn giản, dễ kiếm lại vô cùng healthy

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 4 món ăn hương vị Á ngon tuyệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it