X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chăm bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ thế nào để không động thai, bé phát triển tốt?

Mất 7 phút để đọc
Chăm bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ thế nào để không động thai, bé phát triển tốt?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với các loại hóa chất đọc hại như khói thuốc lá, thuốc nhuộm tóc hay sơn móng tay… có thể gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi, hơn nữa khả năng dị tật ở thai nhi cũng có khả năng tăng cao.

3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu sẽ có những thay đổi về cơ thể như: núm vú và đen sạm ở quầng vú, đi tiểu nhiều hơn bình thường, cảm giác mệt mỏi thường trực…Mẹ có thể tham khảo bài viết để hiểu rõ hơn những điều cần lưu ý trong giai đoạn này.

  • Mẹ bầu có những cảm nhận gì khi bắt đầu mang thai
  • Vóc dáng mẹ bầu thay đổi như thế nào
  • Dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên dành cho mẹ
  • Mẹ bầu cần tránh làm những điều này trong 3 tháng đầu thai kỳ
  • Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu có được không?

Mẹ bầu có những cảm nhận gì khi bắt đầu mang thai

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang cho biết “3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm đối với thai phụ. Bởi lúc này thai vẫn còn chưa được ổn định nên phần lớn nguy cơ sảy thai thường xảy ra. Vì vậy, thai phụ nên cẩn thận trong từng hoạt động và chế độ dinh dưỡng như tránh vận động mạnh, nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng và đặc biệt mẹ nên tham khảo các loại vắc-xin cho bà bầu để tránh các rủi ro xảy ra”.

  • Có những thay đổi ở bầu ngực như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú (vùng da xung quanh núm).
  • Đi tiểu nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do khối lượng máu cũng như tử cung tăng lên, tạo áp lực lên bàng quang.
  • Cảm giác mệt mỏi thường trực, thiếu năng lượng và hay buồn ngủ. Các bà bầu cũng dễ cảm thấy chóng mặt, nhức đầu bởi sự thay đổi lượng đường trong máu.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng.
  • Tâm trạng buồn rầu và dễ bị kích động. Phụ nữ có thai mau nước mắt hơn so với tính cách bình thường của họ.
  • Hoàn toàn bình thường nếu bạn cảm thấy lo lắng về khả năng xảy thai. Tâm lý này hầu như xuất hiện ở những tuần đầu. Đó là lý do tại sao hầu hết các phụ nữ mang thai khi hết tam cá nguyệt đầu tiên sẽ cảm thấy an tâm hơn đôi chút.
3-thang-dau-thai-ky

3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên lưu ý (Nguồn ảnh: Thanhnien)

Mẹ có thể quan tâm:

Sai lầm tai hại của của mẹ bầu khi kiêng cữ đi lại 3 tháng đầu không đúng cách!

Vóc dáng mẹ bầu thay đổi như thế nào

3-thang-dau-thai-ky

Vóc dáng mẹ bầu thay đổi (Nguồn ảnh: Vnexpress)

  • Ở tuần thứ 12, tử cung của bạn bắt đầu nhô ra khỏi khung xương chậu và có nhiều trường hợp sẽ thấy được bụng dưới hơi nhô lên. Tuy nhiên, dấu hiệu này không thực sự rõ ràng ở tất cả mọi người, chỉ đặc biệt rõ hơn ở những ai đã từng sinh con.
  • Ngực của bạn cũng sẽ to hơn bình thường, do đó hãy chuẩn bị mua những chiếc áo lót cỡ lớn hơn.

Dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên dành cho mẹ

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tháng ăn uống lành mạnh là điều kiện cần và đủ để mẹ bầu khỏe mạnh, theo đó thai nhi có thể phát triển toàn diện hơn.

Trong tháng đầu tiên mang thai

Trong tháng đầu tiên này, bác sĩ thường khuyên bạn nên uống sắt/a-xít folic. Bổ sung dưỡng chất này là rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu folic như: Các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Trong tháng đầu mang thai, tuyệt đối không ăn thức ăn chưa nấu chín như: trứng sống, thịt tái, sashimi…

Tháng thứ hai

Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 nên đa dạng, và nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu: Các loại ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu. Ngoài ra, cố gắng hạn chế thức ăn nhiều calorie, chất béo và đường. Sắt/ A-xít folic vẫn đóng vai trò quan trọng trong tháng này. Ngoài ra, nhớ uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày, vì đây là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời.

Tháng thứ 3

Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến. Thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô.

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng lên 3-4 ly/ngày. Tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất bác sĩ kê toa.

3-thang-dau-thai-ky

Dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên (Nguồn ảnh: Tuoitre)

Mẹ có thể quan tâm:

Bầu tháng đầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Mẹ bầu cần tránh làm những điều này trong 3 tháng đầu thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với các loại hóa chất đọc hại như khói thuốc lá, thuốc nhuộm tóc hay sơn móng tay… có thể gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi, hơn nữa khả năng dị tật ở thai nhi cũng có khả năng tăng cao.

  • Tránh các bài tập thể dục nặng, tránh chạy bộ quá sức hay mang, xách đồ nặng.
  • Tránh sử dụng các loại thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
  • Hạn chế ngồi các tư thế như: ngồi xổm, chéo chân hay tránh sử dụng các loại giày, dép cao gót, đi lại nhẹ nhàng và hạn chế việc leo cầu thang cao.
  • Chú ý tránh tắm nước lạnh hoặc nóng. Nên tắm bằng nước ấm để tránh tình trạng dị tật ở thai nhi do nhiệt độ cơ thể mẹ tăng giảm đột ngột.
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm tái, thức ăn đóng hộp, dầu mỡ hoặc những loại thực phẩm gây co bóp tử cụng như: rau ngót, rau răm, ngải cứu… Tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia, thức uống chứa ga, caffeine.

Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu có được không?

Trong ba tháng đầu, mẹ có thể cảm thấy quá buồn nản hoặc mệt mỏi. Buồn nôn hay nôn mữa do ốm nghén làm mẹ không có hứng thú quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên nếu mẹ muốn vẫn thực hiện được nhé!

Tuy nhiên nếu mẹ bầu có một số vấn đề như: từng bị sảy thai, nhau thai bám thấp… thì nên kiêng việc này nhé. Nếu mẹ bị chảy máu hoặc chảy dịch có mùi hôi sau khi quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai, nên nói với bác sĩ ngay!

Nguồn tham khảo: Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Xem thêm:

  • Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì ?
  • Bà bầu cần ăn gì để đủ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu?
  • Siêu âm trong 3 tháng đầu thai kỳ làm tăng nguy cơ tự kỷ ở trẻ

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Thời kỳ mang thai
  • /
  • Chăm bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ thế nào để không động thai, bé phát triển tốt?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it