X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu tháng đầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Mất 7 phút để đọc
Bầu tháng đầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?Bầu tháng đầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Trong tháng đầu tiên, sự phát triển của thai nhi chủ yếu là phân hóa và hình thành các bộ phận chính trong cơ thể. Do đó, chế độ ăn trong tháng đầu cần đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với một lượng phù hợp. Đọc bài viết dưới đây để biết bầu tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh trong bụng nhé!

Bầu tháng đầu nên ăn gì là điều mà các mẹ lần đầu mang thai rất quan tâm. Một số thực phẩm bạn nên dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày là: các loại thịt, trứng, cá hồi, sữa chua, các loại rau xanh,… để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự an toàn cho thai nhi. Ngoài ra, bạn tuyệt đối không được sử dụng đồ uống có cồn, thực phẩm đóng hộp, đu đủ sống, phô mai,… vì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Bạn nên đọc bài viết này để biết:

  • Bầu tháng đầu nên ăn gì?
  • Những loại thực phẩm mẹ không nên ăn trong tháng đầu thai kỳ

Bầu tháng đầu nên ăn gì?

Với những người lần đầu mang thai, tháng đầu nên ăn gì là vấn đề khá nan giải. Trong tháng đầu tiên, chế độ ăn cần đảm bảo an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn khi mang thai tháng đầu:

Bạn có thể chưa biết:

Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh?

3 tháng đầu nên ăn gì để vào con mà không vào mẹ?

  • Thịt: là nguồn cung cấp protein dồi dào cho mẹ bầu. Hơn nữa, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn còn chứa nhiều vi sắt, kẽm và nhiều loại vitamin có lợi khác. Bổ sung thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cả mẹ và con. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại thịt gia cầm vì hàm lượng các chất như: canxi, vitamin A, D, E và vitamin nhóm B, phốt pho cao hơn thịt đỏ. Để kích thích khẩu vị và tránh cảm giác chán ăn, mẹ nên dùng thay phiên các loại thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Trứng: là thực phẩm được dùng nhiều trong đời sống hàng ngày. Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều vitamin D, protein giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt. Vì vậy, trong tháng đầu tiên, mẹ bầu nên dùng từ 3 đến 4 quả trứng mỗi tuần.
  • Cá hồi: giàu canxi, axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là thực phẩm cần thiết cho sự phát triển tế bào thần kinh và não bộ của thai nhi.
bau-thang-dau-nen-an-gi

Cá hồi chứa canxi, axit béo omega-3, vitamin D giúp tế bào thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển

  • Sữa chua: là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu vì chứa nhiều lợi khuẩn. Do đó, tình trạng táo bón trong tháng đầu mang thai được giảm đi đáng kể.
  • Các loại rau xanh lá: là nhóm thực phẩm mà mẹ cần bổ sung trong thai kỳ, đặc biệt là tháng đầu mang thai. Trong các loại rau xanh lá chứa nhiều axit folic, vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón cho mẹ và dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi.
  • Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, bưởi nên được bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt trong tháng đầu mang thai. Vitamin C giúp chất sắt trong cơ thể được hấp thu hiệu quả và tăng cường sức đề kháng cho mẹ.
  • Măng tây: là thực phẩm chứa axit folic rất cao. Chất này có vai trò quan trọng, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, bao gồm tật chẻ đôi đốt sống ở thai nhi.
  • Chuối: Bầu tháng đầu nên ăn gì? Câu trả lời chính là chuối. Đây là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất cần thiết và sắt cho mẹ bầu. Do đó, bạn nên ăn chuối vào buổi sáng để hấp thu chất sắt hiệu quả, phòng ngừa tình trạng thiếu máu cho thai phụ trong tháng đầu tiên. Hơn nữa, chuối cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.
  • Nho: chứa nhiều sắt, canxi, đường, vitamin và các vi chất có lợi khác. Loại trái cây này giúp tăng cường sức khỏe, phù hợp với những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi như mẹ bầu trong tháng đầu tiên.
bau-thang-dau-nen-an-gi

Nho chứa sắt, đường canxi,… giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu

Bạn có thể chưa biết:

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì để đảm bảo an toàn cho con yêu?

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?

Những loại thực phẩm mẹ mới mang thai nên tránh ăn

  • Phô mai: là thực phẩm được chế biến trực tiếp từ sữa tươi không tiệt trùng. Vì vậy, nó chứa nhiều loại vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
  • Đu đủ sống: Khi chưa chín, đu đủ sống chứa hoạt chất kích thích co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Trong thời gian mang thai, thai phụ không nên dùng các món được chế biến từ đu đủ sống để mẹ và con được an toàn.
  • Dứa: Giống như đu đủ sống, trong dứa chứa bromelain, hoạt chất có công dụng làm cổ tử cung mềm và tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.
  • Các thực phẩm đóng hộp: có hàm lượng các chất phụ gia, chất bảo quản cao. Những chất này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu mà còn đến sự phát triển của em bé trong bụng.
  • Các thực phẩm tươi sống, chưa được nấu kỹ: Mẹ cần tránh ăn các món được chế biến từ cá sống, thịt tái. Vì lượng vị khuẩn bên trong các thực phẩm này nhiều, làm hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị rối loạn.
  • Đồ uống chứa cồn: Nghiên cứu đã chứng minh các loại đồ uống có cồn như: rượu, bia,… có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, mẹ tuyệt đối không được sử dụng đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe cho em bé trong bụng.
bau-thang-dau-nen-an-gi

Thực phẩm đóng hộp chứa các chất phụ gia, chất bảo quản, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Tháng đầu mang thai là giai đoạn khó khăn và vất vả cho mẹ bầu. Sự thay đổi của nội tiết tố khiến cơ thể mệt mỏi và tâm trạng buồn vui thất thường. Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, thai phụ cần nghỉ ngơi nhiều và tập thể dục thường xuyên để mẹ và con đều khỏe mạnh trong thai kỳ.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu để an toàn cho thai nhi?
  • 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn uống gì để tốt cho thai nhi?
  • Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu để tránh động thai nguy hiểm?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Karen Nguyen Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu tháng đầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

    Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

  • Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

    Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

app info
get app banner
  • Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

    Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

  • Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

    Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn