Mẹ không đủ sữa cho con bú phải làm sao? Bên cạnh việc cho con bú đúng cách, mẹ nên ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tâm trạng thoải mái là điều kiện rất cần thiết để cơ thể mẹ được tiết sữa đều đặn.
Nguyên nhân khiến mẹ không đủ sữa cho con bú
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng mẹ ít sữa cho con bú. Mỗi mẹ sẽ có tình trạng khác nhau, nhưng đa số là do một vài nguyên nhân sau đây:
- Do bé uống sữa ngoài quá sớm: Thành phần sữa công thức có nhiều dưỡng chất nên sẽ giúp bé dễ no và không cần bú thêm sữa mẹ nữa. Nếu kéo dài thói quen này sẽ làm cơ thể người mẹ ít sản xuất sữa hơn.
- Mẹ không cho bé bú thường xuyên: Trẻ mới chào đời cần được bú mỗi 2 giờ 1 lần. Nếu mẹ để khoảng cách giữa các lần bú kéo cách quá xa sẽ làm cơ thể không nhận được tín hiệu phải tiết thêm sữa.
- Do cơ thể mẹ thiếu chất: Nếu sản phụ có chế độ dinh dưỡng thiếu chất sẽ dẫn tới lượng sữa và lượng chất béo trong sữa sẽ ít hơn. Việc chất lượng sữa mẹ quá kém hay không đủ sữa cho bé bú sẽ khiến trẻ chậm tăng cân, chậm phát triển.
- Mẹ bị căng thẳng sau sinh: Sau khi sinh, nếu người mẹ luôn trong trạng thái căng thẳng sẽ làm tuyến sữa bị tắc, không lưu thông được. Ngoài ra việc mẹ mới sinh xong bị mất máu và mệt mỏi cũng khiến cơ thể không đủ năng lượng để tiết sữa cho con bú.
- Trẻ ti mẹ không đúng cách: Khi trẻ ngậm không hết quần vú sẽ không kích thích được phản xạ tiết sữa của mẹ. Ngoài ra nếu mẹ cho bé bú sai tư thế sẽ làm trẻ không mút được sữa.
Cho bé bú sai tư thế có thể làm tắc đường sữa, bé không mút sữa được
Mẹ không đủ sữa cho con bú phải làm sao?
Với những mẹ mới sinh con lần đầu, họ thường cảm thấy rất hoang mang, lo lắng khi thấy có dấu hiệu thiếu sữa. Tuy nhiên sự lo lắng này càng khiến cho tình trạng mẹ thiếu sữa cho con bú trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, mẹ nên giữ bình tĩnh và tìm hiểu cách xử lý khi gặp tình trạng này:
Về phía người mẹ:
- Nên thường xuyên cho bé bú vì cơ thể sẽ tự kích thích tiết sữa khi tiếp nhận được nhu cầu bú từ bé. Nếu bé bú mẹ càng nhiều thì hormone prolactin sẽ sản xuất ra càng nhiều và giúp kích thích sữa về nhanh hơn.
- Nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng bằng cách đọc sách, xem tivi hoặc bất hoạt động nào làm mẹ cảm thấy thoải mái. Hãy cố gắng vận động nhiều hơn để cơ thể sớm hồi phục và giúp kích thích sữa.
- Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, mỗi bữa ăn phải có cơm, rau xanh, hoa quả, thịt cá trứng sữa đầy đủ.
- Có thể sử dụng thêm các sản phẩm lợi sữa có nguồn gốc thảo dược tự nhiên, các sản phẩm chức năng hỗ trợ cho vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ.
Ăn uống đủ chất và giữ tâm trạng thư thái sẽ giúp cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn
Về phía em bé:
- Đánh thức bé dậy để bú mẹ nếu thấy bé ngủ li bì trên 4 tiếng
- Dạy cho bé ngậm hầu hết quầng vú của mẹ khi bú. Lưu ý , môi dưới của bé hơi trề ra mới là tư thế giúp bé bú được nhiều sữa mẹ nhất.
- Hạn chế cho bé dùng sữa công thức thường xuyên
6 cách giúp kích sữa hiệu quả cho mẹ
1. Massage bầu ngực bằng nước ấm
Phương pháp massage bầu ngực là cách kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. Phương pháp này sẽ tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa, khiến ống giãn nở để sữa chảy nhanh và nhiều hơn. Ngoài ra việc massage bầu ngực còn giúp mẹ ngăn ngừa ung thư vú và hạn chế tình trạng u vú, tắc tia sữa, áp xe vú,…
Cách thực hiện khá đơn giản, mẹ dùng khăn nhúng vào nước ấm rồi áp lên bầu ngực, nhẹ nhàng lau theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày nên thực hiện đều đặn 2 lần, mỗi lần 10 phút. Sau đó, uống thêm một cốc sữa ấm hoặc nước ấm sẽ thấy ngay hiệu quả.
2. Dùng máy hút sữa
Thường xuyên sử dụng máy hút sữa giữa các lần cho con bú sẽ giúp kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Có thể trong những lần đầu tiên vắt sữa mẹ sẽ cảm thấy khá đau ngực do chưa quen. Tuy nhiên, mẹ hãy cố gắng kiên trì vì đây là cách giúp gọi sữa về nhanh đơn giản và hiệu quả nhất.
Sử dụng máy hút sữa là cách kích sữa ra nhanh hiệu quả
3. Cho bé bú đến khi mẹ cạn sữa
Nếu mẹ vốn ít sữa cũng nên kiên nhẫn cho bé bú đến khi cạn sữa, bé tự nhả ti mẹ. Nếu được, mẹ hãy cho bé bú cả 2 bên ngực trong mỗi lần để kích sữa về đều.
4. Sử dụng thảo dược
Sử dụng thảo dược cũng là cách giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh hiệu quả.
- Cà rốt, khoai lang: Mẹ sau sinh có thể ăn các loại củ này nhiều hơn để giúp nhuận tràng và hỗ trợ quá trình sản xuất sữa và kích sữa.
- Ngũ cốc lợi sữa: Các loại ngũ cốc như yến mạch, bột gạo, các loại đậu,.. sẽ giúp cung cấp protein và gọi sữa mẹ về nhiều
- Uống lá đinh lăng, chè vằng: Dùng nấu nước uống sau sinh để tăng tiết sữa mẹ.
5. Uống nhiều nước và bổ sung dinh dưỡng cho mẹ
Để đảm bảo sữa mẹ có đủ cả về chất lượng và số lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350Kcal/ngày. Tức là khoảng 1/4 lượng thức ăn so với trước đây và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Trong đó mẹ cần cân chỉnh đầy đủ 4 nhóm thực phẩm phải có trong khẩu phần ăn của mình, gồm:
- Tinh bột: cơm, khoai, bánh mì, ngô, củ,…
- Chất xơ: rau xanh, hoa quả chín
- Chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ,…
- Nhóm chất béo: bơ, đậu phộng, mỡ động vật,…
Mẹ sau sinh nên ăn đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước để kích thích sữa về
6. Áp dụng mẹo dân gian
Ngoài các phương pháp nêu trên, mẹ cũng có thể cân nhắc áp dụng một số mẹo dân gian để hỗ trợ cho việc kích sữa nhé!
- Lá bồ công anh: Mẹ có thể giã nát đắp xung quanh bầu ngực hoặc pha nước uống như trà
- Lá mít: Hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực
- Xôi nếp: Nấu chín xôi nếp và bó vào lớp khăn dày, chườm xung quanh bầu ngực kết hợp với massage.
Kết luận
Nếu mẹ gặp phải tình trạng không đủ sữa cho con bú thì cũng đừng nên quá lo lắng. Hãy bình tĩnh tìm ra nguyên nhân và chọn cách xử lý phù hợp để giúp kích sữa về nhanh. Tốt nhất sau khi sinh xong sản phụ nên được nghỉ ngơi thoải mái và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tăng chất lượng sữa hiệu quả!
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
