X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu có nên ăn nhãn trong thai kỳ không?

Mất 6 phút để đọc
Mẹ bầu có nên ăn nhãn trong thai kỳ không?

Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh “thần kỳ” nhất là các chứng liên quan đến bệnh trầm cảm

Bà bầu ăn nhãn được không? Những nghiên cứu về tác hại của nhãn đối với mẹ bầu hầu như chưa có. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn một lần, nhất là với những người có thể trạng nhạy cảm hoặc đã từng có biểu hiện dọa sảy thai.

Nội dung bài viết:

  • Thành phần dinh dưỡng của nhãn
  • Những lợi ích từ nhãn
  • Bà bầu ăn nhãn được không?

Thành phần dinh dưỡng của nhãn

Trong 100g nhãn, có chứa một số chất dinh dưỡng điển hình sau:

  • Protein: 0.9g
  • Riboflavin: 0,14mg
  • Carbohydrate: 15,14g
  • Chất xơ: 1,1g
  • Canxi: 1mg
  • Đồng: 169mg
  • Kali: 266mg
  • Magiê: 10mg
  • Vitamin C: 84mg
  • Phốt pho: 21mg
  • Chất béo: 0,1g.
ba-bau-an-nhan-duoc-khong

Nhãn là trái cây chứa nhiều công dụng tuyệt vời (Nguồn ảnh: iStock)

Có thể bạn chưa biết ===>

Bà bầu uống c sủi được không và một số khuyến cáo quan trọng dành cho các mẹ

Những lợi ích từ nhãn

1. Kết hợp chữa các bệnh liên quan đến thần kinh

Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh “thần kỳ” nhất là các chứng liên quan đến bệnh trầm cảm. Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn cụ thể là trong 100g nhãn chứa khoảng 169mg đồng, giúp duy trì sức khỏe lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như tăng cường các chức năng hoạt động của não.

2. Chữa lành vết thương và chống ung thư

Nhãn cải thiện khả năng chữa lành vết thương và tăng tuổi thọ. Cùng với polyphenol, nhãn giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa các tế bào bị hư hại, giúp làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.

3. Hỗ trợ sản sinh máu

Ăn nhãn sẽ cải thiện lưu thông máu và làm tăng sự đồng hoá chất sắt trong cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh thiếu máu.

4. Giúp giảm cân

Ít chất béo và calo, nhãn là một lựa chọn lành mạnh cho những ai muốn cắt giảm chất béo từ cơ thể. Đồng thời, nhãn chứa một lượng carbohydrate phức tạp giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó cân nặng được kiểm soát.

5. Bổ sung vitamin C

Nhãn có chứa một lượng cao vitamin C, rất hữu dụng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm, cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

6. Tốt cho tim

Có lợi cho bệnh tim bằng cách giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nó có hiệu quả kích thích lá lách, tăng tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng làm giảm nguy cơ ngừng tim dẫn tới đột quỵ.

ba-bau-an-nhan-duoc-khong

Ăn nhãn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi (Nguồn ảnh: iStock)

7. Làm đẹp

Đối với phái đẹp, nhãn như một liều thuốc thần kỳ, nhãn chứa các đặc tính chống lão hóa và đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe của da. Quả này đặc biệt có lợi cho làn da mỏng manh gần mắt, giảm tình trạng bong tróc da, và cải thiện tông màu da. Ngoài ra, ăn nhãn cũng giúp bảo vệ răng và nướu răng.

8. Làm chắc khỏe xương khớp

100g nhãn tươi sẽ cung cấp 19%, và 100g nhãn khô chứa 807mg đồng. Ăn nhãn có thể cung cấp 90% nhu cầu đồng mà người trưởng thành nên nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đây là chất giúp xương chậm lão hóa, ngăn ngừa loãng xương.

Có thể bạn chưa biết ===>

Nguyên nhân mẹ bầu hay bị chảy máu chân răng và cách chữa trị

Bà bầu ăn nhãn được không?

Tuy ăn nhãn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng những người bị cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ có thai không nên ăn nhiều nhãn.

Nhiều ý kiến cho rằng, mẹ bầu ăn nhãn không những không có tác dụng cho sức khỏe mà còn ngược lại làm thân nhiệt bên trong tăng lên, gây tình trạng chảy máu âm đạo, đau bụng dưới, nặng hơn có thể dẫn tới động thai… Nghiêm trọng hơn nếu mẹ bầu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ có nguy cơ sảy thai, sinh non.

Hiện nay, những nghiên cứu về tác hại của nhãn đối với mẹ bầu hầu như chưa có. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn một lần, nhất là với những người có thể trạng nhạy cảm hoặc đã từng có biểu hiện dọa sảy thai.

Lưu ý: Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay bị cao huyết áp khi mang thai không nên ăn nhãn, vì có thể làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, nhãn chứa nhiều glucose. Nếu mẹ bầu ăn nhiều nhãn sẽ gây hậu quả không tốt như bị táo bón, nổi mụn và có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Để tránh làm tăng lượng đường huyết tăng trong cơ thể, mẹ mang thai chỉ nên ăn nhãn với lượng ít thôi.

ba-bau-an-nhan-duoc-khong

Mẹ nhớ ăn với lượng vừa phải (Nguồn ảnh: iStock)

Mẹ bầu lỡ ăn nhãn có sao không?

Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu khi lỡ ăn phải nhãn. Trước tiên, mẹ nên bình tĩnh và tìm hiểu kỹ sức khỏe bản thân, tránh lo lắng quá độ ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.

Nếu mẹ bầu không ăn quá nhiều nhãn và cơ thể không có dấu hiệu bất thường thì có thể hoàn toàn yên tâm. Khi đã lỡ ăn nhãn, mẹ bầu nên chú ý theo dõi sức khỏe và cần đến gặp bác sĩ nếu nhận ra bất cứ dấu hiệu lạ nào không tốt với em bé trong bụng.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Vậy là các bạn đã biết mẹ bầu có nên ăn nhãn rồi đúng không nào? Để đảm bảo mẹ và bé luôn khỏe trong suốt thai kỳ thì mẹ nên lưu ý trước khi ăn nhãn nhé!

Nguồn thông tin: Giải đáp: Khi mang thai bà bầu không nên ăn gì? – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Xem thêm

  • Trước khi sinh mẹ bầu có nên ăn và uống lót dạ không?
  • Mẹ bầu có nên uống bia để con trẳng trẻo như “người ta” truyền nhau?
  • 9 loại hạt mẹ bầu nên ăn để con sinh ra thông minh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu có nên ăn nhãn trong thai kỳ không?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it