Bà bầu ăn dưa hấu được không? Nếu mẹ bầu ăn dưa hấu với mức vừa phải thì rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, với những mẹ bầu đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn dưa hấu vì có thể làm lượng đường tăng lên.
Vậy cùng tìm hiểu xem chi tiết trong bài viết dưới đây xem dưa hấu mang lại lợi ích nào cho mẹ bầu và thai nhi nhé!
- Mang thai 3 tháng đầu ăn được dưa hấu không?
- 9 lợi ích khi mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu
- Lưu ý khi ăn dưa hấu trong thai kỳ
Bà bầu ăn dưa hấu được không?
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi chưa phát triển ổn định nên có nhiều loại thức ăn, trái cây thuộc ‘danh sách đen’ đối với mẹ bầu. Dưa hấu cũng thuộc vào tầm ngắm và nhiều mẹ bầu thắc mắc “mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không”.
Theo các chuyên gia, dưa hấu là loại trái cây lành tính và chứa nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa hấu với một lượng phù hợp.
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa hấu (Ảnh: Pexels)
Dưới đây là hàm lượng chất dinh dưỡng có trong 152g dưa hấu:
- Lượng calo: 46 – Carb: 12 gram
- Chất đạm: 1 gram – Chất béo: dưới 1 gam
- Chất xơ: dưới 1 gam
- Vitamin C: 14% giá trị hàng ngày (DV)
- Đồng: 7% DV
- Axit pantothenic (vitamin B5): 7% DV
- Provitamin A: 5% DV
Ngoài ra, dưa hấu cũng giàu lutein và lycopene, được biết đến là chất chống oxy hóa. Có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại những tổn thương hay bệnh tật chẳng như thúc đẩy sức khỏe của mắt, não, tim. Thậm chí còn có khả năng chống lại một số loại ung thư ở người trưởng thành. Đối với phụ nữ mang thai, hai chất chống oxy hóa này có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ sinh non và các biến chứng thai kỳ khác. Cần có thêm nhiều nghiên cứu về vấn đề này hơn nữa để có các cơ sở và kết luận chắc chắn.
Bạn có thể xem:
9 lợi ích khi mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu
1. Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Khi mang thai, cơ thể phải mẹ bầu và thai nhi nên sức đề kháng yếu đi rõ rệt. Bên cạnh đó, mang thai 3 tháng đầu mẹ còn bị nghén nên ăn uống kém, sức khoẻ giảm sút. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thực phẩm, trái cây có thể tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể như dưa hấu.
Trong dưa hấu có chứa lycopene, là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch đang suy yếu của mẹ bầu. Đặc biệt, lycopene có tác dụng làm giảm 50% triệu chứng tiền sản giật.
2. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều mẹ bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, mẹ lo sợ việc dùng thuốc có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Hàm lượng nước cực cao trong dưa hấu cùng tính kháng khuẩn sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ứ đọng trong đường tiết niệu nhanh chóng.
3. Giảm chứng ợ nóng thai kỳ
Hầu hết, chị em phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên đều mắc phải triệu chứng tăng tiết axit hoặc ợ nóng. Mà dưa hấu có đặc tính mát nên có thể giúp mẹ bầu giảm ngay triệu chứng ợ nóng tức thì.
4. Làm giảm triệu chứng ốm nghén
Dưa hấu cung cấp nhiều năng lượng và giúp mẹ bầu giảm hẳn cảm giác buồn nôn, ốm nghén. Mẹ bầu nên uống 1 ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng để khởi động môt ngày dài đầy năng lượng.
5. Ngăn chặn hiện tượng cơ thể bị mất nước
Các bác sĩ đều khuyến cáo, mẹ bầu nên uống đủ nước, tránh để hiện tượng mất nước xẩy ra. Vì khi cơ thể mẹ bầu mất nước có thể gây nên cơn co thắt sớm và nguy cơ sinh non.
6. Giảm phù nề khi mang thai
Dưa hấu giúp giảm chứng phù nề hiệu quả trong thời gian mang thai, nhất là những tháng cuối. Vì trong dưa hấu có chứa hàm lượng nước cực cao giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ bắp nên làm giảm chứng phù nề hiệu quả.
Dưa hấu giúp giảm chứng phù nề hiệu quả trong thời gian mang thai. (Ảnh: Pexels)
Bạn có thể xem:
7. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón cũng là vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai 3 tháng đầu, thậm chí suốt thai kỳ. Và dưa hấu giàu chất xơ với hàm lượng nước có tác dụng làm tăng nhu động ruột, hỗ trợ cơ thể đào thải phân ra ngoài.
8. Hỗ trợ hình thành xương cho thai nhi
Dưa hấu có chứa nhiều canxi và kali và 2 chất này có liên quan trực tiếp đến sự phát triển xương của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu ăn dưa hấu khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh.
9. Ngăn ngừa nám da
Một nỗi lo luôn thường trực đối với các mẹ bầu vì nó ảnh hưởng tới nhan sắc là rạn da, nám sạm, thâm đen. Các dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm hẳn nám da cho làn da luôn tươi sáng rạng ngời.
Lưu ý khi ăn dưa hấu trong thai kỳ
Không thể phủ nhận tác dụng tuyệt vời của dưa hấu với bà bầu. Nhưng điều đó chỉ xảy ra khi bà bầu ăn với một lượng vừa phải. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu có thể gặp một số tác dụng phụ như sau:
- Mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm đường huyết tăng lên và dễ mắc phải tiểu đường thai kỳ. Theo đó, bà bầu nào có lượng đường đang ở mức báo động hay bị tiểu đường thai kỳ thì không được ăn dưa hấu.
- Cơ thể dung nạp quá nhiều dưa hấu cũng có thể thúc đẩy quá trình thanh lọc và đào thải nhiều hơn. Nên nhiều chất dinh dưỡng khác cũng theo đó mà ra bên ngoài.
- Mẹ bầu không được ăn dưa hấu hỏng hay để qua đêm. Bên cạnh đó, dưa hấu lạnh mẹ bầu cũng nên tránh vì có thể gây tiêu chảy.
Uống nước ép dưa hấu giúp mẹ bầu ngăn chặn được tình trạng mất nước (Ảnh: Pexels)
Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn được dưa hấu không? Câu trả lời là các mẹ có thể ăn dưa hấu ở một mức độ vừa phải mang lại rất nhiều lợi ích và góp phần vào sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu nên ăn dưa hấu đúng cách để phát huy tối đa lợi ích mang lại.
Nguồn tham khảo: Ăn dưa hấu khi mang thai: Lợi ích và nhược điểm – Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
