Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không: Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không: Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Nếu mẹ bầu ăn dưa hấu với mức vừa phải thì rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, với những mẹ bầu đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn dưa hấu vì có thể làm lượng đường tăng lên.

Vậy cùng tìm hiểu xem chi tiết trong bài viết dưới đây xem dưa hấu mang lại lợi ích nào cho mẹ bầu và thai nhi nhé!

Mang thai 3 tháng đầu ăn được dưa hấu không các mẹ?

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi chưa phát triển ổn định nên có nhiều loại thức ăn, trái cây thuộc ‘danh sách đen’ đối với mẹ bầu. Dưa hấu cũng thuộc vào tầm ngắm và nhiều mẹ bầu thắc mắc “mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không”.

Theo các chuyên gia, dưa hấu là loại trái cây lành tính và chứa nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa hấu với một lượng phù hợp.

mang-thai-3-thang-dau-an-dua-hau-duoc-khong

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa hấu

9 lợi ích nhận được khi mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu

1. Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể phải mẹ bầu và thai nhi nên sức đề kháng yếu đi rõ rệt. Bên cạnh đó, mang thai 3 tháng đầu mẹ còn bị nghén nên ăn uống kém, sức khoẻ giảm sút. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thực phẩm, trái cây có thể tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể như dưa hấu.

Trong dưa hấu có chứa lycopene, là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch đang suy yếu của mẹ bầu. Đặc biệt, lycopene có tác dụng làm giảm 50% triệu chứng tiền sản giật.

2. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều mẹ bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, mẹ lo sợ việc dùng thuốc có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Hàm lượng nước cực cao trong dưa hấu cùng tính kháng khuẩn sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ứ đọng trong đường tiết niệu nhanh chóng.

3. Giảm chứng ợ nóng thai kỳ

Hầu hết, chị em phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên đều mắc phải triệu chứng tăng tiết axit hoặc ợ nóng. Mà dưa hấu có đặc tính mát nên có thể giúp mẹ bầu giảm ngay triệu chứng ợ nóng tức thì.

mang-thai-3-thang-dau-an-dua-hau-duoc-khong

Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm chứng ợ nóng nhanh chóng

4. Làm giảm triệu chứng ốm nghén

Dưa hấu cung cấp nhiều năng lượng và giúp mẹ bầu giảm hẳn cảm giác buồn nôn, ốm nghén. Mẹ bầu nên uống 1 ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng để khởi động môt ngày dài đầy năng lượng.

5. Ngăn chặn hiện tượng cơ thể bị mất nước

Các bác sĩ đều khuyến cáo, mẹ bầu nên uống đủ nước, tránh để hiện tượng mất nước xẩy ra. Vì khi cơ thể mẹ bầu mất nước có thể gây nên cơn co thắt sớm và nguy cơ sinh non.

mang-thai-3-thang-dau-an-dua-hau-duoc-khong

Uống nước ép dưa hấu giúp mẹ bầu ngăn chặn được tình trạng mất nước

6. Giảm phù nề khi mang thai

Dưa hấu giúp giảm chứng phù nề hiệu quả trong thời gian mang thai, nhất là những tháng cuối. Vì trong dưa hấu có chứa hàm lượng nước cực cao giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ bắp nên làm giảm chứng phù nề hiệu quả.

7. Ngăn ngừa táo bón

Táo bón cũng là vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai 3 tháng đầu, thậm chí suốt thai kỳ. Và dưa hấu giàu chất xơ với hàm lượng nước có tác dụng làm tăng nhu động ruột, hỗ trợ cơ thể đào thải phân ra ngoài.

Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không: Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ

8. Hỗ trợ hình thành xương cho thai nhi

Dưa hấu có chứa nhiều canxi và kali và 2 chất này có liên quan trực tiếp đến sự phát triển xương của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu ăn dưa hấu khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh.

9. Ngăn ngừa nám da

Một nỗi lo luôn thường trực đối với các mẹ bầu vì nó ảnh hưởng tới nhan sắc là rạn da, nám sạm, thâm đen. Các dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm hẳn nám da cho làn da luôn tươi sáng rạng ngời.

Một số chú ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn dưa hấu để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con

Không thể phủ nhận tác dụng tuyệt vời của dưa hấu với bà bầu. Nhưng điều đó chỉ xảy ra khi bà bầu ăn với một lượng vừa phải. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu có thể gặp một số tác dụng phụ như sau:

  • Mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm đường huyết tăng lên và dễ mắc phải tiểu đường thai kỳ. Theo đó, bà bầu nào có lượng đường đang ở mức báo động hay bị tiểu đường thai kỳ thì không được ăn dưa hấu.
  • Cơ thể dung nạp quá nhiều dưa hấu cũng có thể thúc đẩy quá trình thanh lọc và đào thải nhiều hơn. Nên nhiều chất dinh dưỡng khác cũng theo đó mà ra bên ngoài.
  • Mẹ bầu không được ăn dưa hấu hỏng hay để qua đêm. Bên cạnh đó, dưa hấu lạnh mẹ bầu cũng nên tránh vì có thể gây tiêu chảy.

Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn được dưa hấu không? Câu trả lời là các mẹ có thể ăn dưa hấu ở một mức độ vừa phải mang lại rất nhiều lợi ích và góp phần vào sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu nên ăn dưa hấu đúng cách để phát huy tối đa lợi ích mang lại.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nguyenthi Huyen

app info
get app banner