Bà bầu uống nước mát được không và những thức uống cần tránh

Bà bầu uống nước mát được không và những thức uống cần tránh

Bà bầu uống nước mát được không? Với khí hậu nóng ẩm, các loại nước mát là thức uống yêu thích của nhiều chị em, giúp thanh nhiệt, giải khát hiệu quả. Tuy nhiên nước mát có ảnh hưởng tới sức khỏe hay không được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng theAsianparent tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé. 

Vậy bà bầu uống nước mát được không?

Mùa hè, thời tiết nóng nực, cơ thể mất nước nhiều vì thế việc bổ sung nước đối với cơ thể là vô cùng cần thiết, đặc biệt là với bà bầu. Hầu hết chị em đều chú trọng đến các thực phẩm và thức uống đưa vào cơ thể mỗi ngày vì hệ miễn dịch cơ thể của phụ nữ thường yếu hơn trong thời kỳ này. 

ba-bau-uong-nuoc-mat-duoc-khong

Khi mang thai, do nội nhiệt trong cơ thể mẹ tăng cao nên gây ra hiện tượng nóng trong. Biểu hiện thường thấy là bà bầu thường xuyên có cảm giác khô miệng, khát nước, giấc ngủ kém không sâu, da dễ bị mụn trứng cá, có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân, táo bón thai kỳ, đi tiểu ít, dễ khô môi, bong tróc, chảy máu, dễ bị sốt.

Những vị thuốc lá có tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu để thải chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp giảm bớt tình trạng nóng trong. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. 

5 loại nước mát có lợi cho mẹ bầu

Mía lau

Trong Ðông y, mía có công dụng thanh giải nhiệt, điều hòa công năng tỳ vị và nhuận tràng. Thường dùng để giải nhiệt, giải khát, chữa các chứng sốt cao làm hao tổn phần dịch trong cơ thể, nôn và buồn nôn do vị nhiệt, ho do phế táo, táo bón, ngộ độc rượu…

Do đó, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía để giải khát trong mùa hè. Chú ý, các mẹ không nên uống quá nhiều, đặc biệt là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Rau ngô là nước mát bà bầu nên uống

Tuy chưa có nghiên cứu nào chính xác về việc rút nước ối cho bà bầu khi uống nước râu ngô. Nhưng râu ngô vốn rất mát, bà bầu uống vào lợi tiểu, đi tiểu nhiều cũng là một cách để rút ối. Thông thường, lượng nước râu ngô khuyên dùng là từ 1 đến 2 ly 1 ngày. Lượng này đủ để bà bầu đào thải các chất không cần thiết ra ngoài cơ thể từ đó giảm lượng nước ối khi mang thai.

Bên cạnh đó, vitamin và chất xơ nhiều có trong râu ngô hỗ trợ chữa bệnh xuất huyết rất tốt. Các bà bầu thường sử dụng râu ngô thay cho thuốc kháng sinh khi bị chảy máu.

Sâm bông cúc

Không chỉ là thức uống được yêu thích mùa hè bởi tính thanh lọc, hạ hỏa mà loại nước mát còn giúp an thần, giảm cảm giác căng thẳng ở mẹ bầu. Bà bầu uống nước sâm bông cúc rất tốt cho sức khỏe.

ba-bau-uong-nuoc-mat-duoc-khong

Loại nước mát này có thể khắc phục chứng mất ngủ ở mẹ bầu, ngừa mụn, trị đau họng. Vị của bông cúc hơi nhẫn nhẹ nên khi nấu cho thêm nhãn nhục sẽ rất ngon. Mẹ nên dùng khi còn nóng hoặc ấm sẽ ngon hơn.

Bà bầu nên uống nước đậu xanh để làm mát cơ thể

Hỗ trợ cho quá trình tạo máu cho thai nhi là chất sắt có trong đậu xanh. Đồng thời đậu xanh cung cấp đủ chất đạm có lợi cho khả năng hấp thu dưỡng chất khác của cơ thể. Vào mùa hè uống nước đậu xanh giải độc, thanh nhiệt, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng cholesterol xấu trong máu cho bà bầu.

Tuy nhiên cũng không quá lạm dụng, uống quá nhiều nước đậu xanh sẽ làm mất cân bằng dưỡng chất. Trong thời gian thai kỳ nên cung cấp đầy đủ chứ không riêng một mình đậu xanh.

Nước đậu đen rang

Bà bầu uống nước đậu đen rang giúp tăng cường sức khỏe, bổ huyết và giữ da trắng sáng, rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Một số chất vô cùng cần thiết để mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh có trong đậu đen như vitamin nhóm B, canxi, sắt, kẽm và axit folic…

Vitamin B và axit folic trong đậu đen giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, hỗ trợ bà bầu thoát khỏi tình trạng bị táo bón, trĩ. Ngoài ra, đậu đen giàu dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo rất phù hợp cho bà bầu không lo bị tăng cân hạn chế chứng tiểu đường thai kỳ nguy hiểm.

Những loại nước nào bà bầu nên tránh xa?

Một số loại nước các bà bầu không nên sử dụng, vì nó dễ gây bệnh hoặc không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Nhân trần

Dân ta vẫn có quan niệm uống nước nhân trần làm mát gan, giải độc, song theo các chuyên gia, nếu không có bệnh, uống nước nhân trần hại nhiều hơn lợi. 

Nhân trần giúp lợi tiểu, nghĩa là thải nhiều, nếu lượng nước và các chất dinh dưỡng bị đào thải quá nhiều, sẽ không còn các chất dinh dưỡng để nuôi thai, khiến cho thai bị suy dinh dưỡng, thậm chí thai chết lưu… Thực tế cũng đã có trường hợp như vậy.

Rau má tuy là nước mát nhưng bà bầu không nên uống

Rau má có vị đắng, tính mát, dùng làm nước uống giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, rau má có thể dùng để trị mụn nhọt, sốt, lên sởi, hạ huyết áp, giúp lưu thông máu.

ba-bau-uong-nuoc-mat-duoc-khong

Tuy nhiên, rau má có tính hàn, rất dễ gây lạnh bụng. Do đó, khi uống nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Hơn nữa, với cách xay rau má uống sống, nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ngộ độc vì vệ sinh an toàn thực phẩm là rất cao. Nếu đã từng có tiền sử sảy thai, động thai, sức khỏe yếu, hệ tiêu hóa không ổn định, mẹ bầu không nên uống nước rau má, trừ khi được bác sĩ cho phép.

Nước dừa

Nước dừa rất nổi tiếng trong việc nuôi dưỡng thai nhi trắng trẻo, lớn nhanh lại khỏe mạnh vượt trội.

Tuy nhiên các chị em cũng không nên quá lạm dụng loại nước này. Đặc biệt hạn chế uống trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho con. Những mẹ dễ bị lạnh người, huyết áp thấp cũng tuyệt đối nên tránh xa nước dừa.

Bà bầu không nên uống nước đá lạnh

Bà bầu uống nước lạnh là điều hoàn toàn hợp lý trong ngày hè. Tuy nhiên đừng để nước quá lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ và thai nhi. Độ lạnh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức răng và ho kéo dài, viêm họng của bà bầu. Tác hại của việc uống nước đá lạnh dành cho bà bầu như gây nguy hiểm cho dạ dày, dễ gây viêm nhiễm đường hô hấp, có thể dẫn đến co thắt tử cung

Bà bầu uống nước mát được không? Bà bầu có thể uống được nước mát tuy nhiên không nên uống nhiều quá, nên lưu ý về dinh dưỡng của mỗi loại nước mát mang lại. Tốt nhất chị em mang thai nên chọn nước lọc tinh khiết để thanh lọc cơ thể, tránh nguy cơ bị mất nước và bổ sung thêm nguồn nước ối quan trọng trong thai kỳ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Anh Nguyen

app info
get app banner