X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu uống nước đậu đen như thế nào để đẹp mẹ khỏe con?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu uống nước đậu đen như thế nào để đẹp mẹ khỏe con?

Đậu đen là một loại ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất nên được mọi người sử dụng làm nước uống hàng ngày rất phổ biến. Nhưng với phụ nữ mang thai thì có uống được không? Bầu uống nước đậu đen mang lại những lợi ích nào? Uống như thế nào đúng cách?

Tất cả thắc mắc của mẹ bầu sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Mẹ cùng dành chút thời gian tham khảo để hiểu rõ loại nước uống được coi là ‘thần dược” này nhé!

bau-uong-nuoc-dau-den

Mẹ bầu uống nước đậu đen nhận được 5 lợi ích tốt cho mẹ hỗ trợ con khỏe

Bầu uống nước đậu đen nhận được 5 lợi ích tuyệt vời

Nước đậu đen chứa nhiếu dưỡng chất như chất xơ, axitfolic, omega3… nên rất tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, giúp ổn định lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, uống nước đậu đen còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho bà bầu.

1. Thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa táo bón trong suốt thai kỳ

Theo Đông y, đậu đen có tính mát, vị ngọt nhẹ. Nên mẹ bầu uống sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, lợi tiểu… Đặc biệt, bà bầu nào có thân nhiệt cao thì uống nước đậu đen đúng là giải pháp lý tưởng. Đậu đen còn chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón suốt thai kỳ.

2. Bổ sung năng lượng và dưỡng chất

Đậu đen giàu hàm lượng vitamin B1, B2, B5, B6, E, K, chất béo có lợi, protein và các khoãng chất sắt, kẽm, canxi, beta carotin, axit folic. Đó là những dưỡng chất rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Vừa giúp mẹ tăng sức đề kháng, giảm ốm nghén vừa bổ sung dưỡng chất cho bé phát triển.

bau-uong-nuoc-dau-den

Uống nước đậu đen giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi

3. Phòng tránh dị tật thai nhi

Hạt đậu đen giàu thành phần vitamin B và axit folic. Đây là hai khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chúng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh não, dây thần kinh xương sống cho thai nhi. Vì vậy, thai phụ uống nước đậu đen sẽ giúp giảm đáng kể dị tật ống thần kinh . Một lợi ích tuyệt vời mà các mẹ bầu nên tận dụng để con phát triển khỏe mạnh.

4. Ngăn ngừa tiền sản giật

Nước đậu đen giàu chất xơ hòa tan giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó, bà bầu có thể ngăn ngừa đau tim và chứng tiền sản giật, nhất là 3 tháng cuối. Chú ý, mẹ bầu không chỉ uống nước đậu đen mà ăn luôn hạt để trị trĩ và táo bón.

bau-uong-nuoc-dau-den

Uống nước đậu đen giúp thai phụ ngăn ngừa chứng tiền sản giật trong suốt thai kỳ

5. Uống nước đậu đen giúp mẹ bầu da sáng, dáng đẹp

Đậu đen cũng chứa hàm lượng vitamin E dồi dào cùng chất chống oxy hóa. Do đó, mẹ uống nước đậu đen sẽ giúp cải thiện làn da mụn, nám do thay đổi nội tiết tố tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, đậu đen ít chất béo mà giàu chất xơ nên bà bầu không lo tăng cân, vóc dáng vẫn đẹp. Một phương pháp làm đẹp an toàn và tốt cho sự phát triển của thai nhi đúng không mẹ bầu.

Một số lưu ý bầu nhất định phải nhớ khi bầu uống nước đậu đen

Đậu đen có ít hàm lượng natri nhưng giàu kali, canxi và magie. Mà những vi chất đó lại có tác dụng hạ huyết áp. Do đó, bà bầu không nên uống trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mẹ bầu có thể uống nước đậu đen rang mỗi ngày khoảng 500 – 1000ml. Chú ý, trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu nên uống đều đặn để bổ sung lượng canxi cho con phát triển toàn diện hơn.

Bà bầu uống nước đậu đen như thế nào để đẹp mẹ khỏe con?

Mẹ bầu nên uống khoảng 500 – 1000ml nước đậu đen rang mỗi ngày

Loại đậu đen tốt nhất cho bà bầu là đậu đen xanh lòng và nhớ chọn đậu chắc và không bị sâu. Khi nấu nước đậu đen, bà bầu cần ngâm thật kỹ và nấu chín để trung hòa tác động xấu của axit phytic. Đây là một loại axit có trong vỏ của đậu đen. Nếu mẹ bầu không rửa sạch khi kết hợp với canxi, magie… sẽ gây tình trạng khó hấp thu dưỡng chất. Về lâu dài có thể làm rối loạn hormone, nặng hơn là suy giảm chức năng não bộ.

Mẹ bầu uống nước đậu đen rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Do đó, các mẹ đừng bỏ qua một loại nước uống vừa tốt vừa an toàn mà rẻ tiền như vậy. Mẹ nhớ uống đúng cách để phát huy tối đa công dụng của nước đậu đen nhé!

Xem thêm: 

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

  • Bà bầu uống sữa đậu nành: Tốt cho cả mẹ & thai nhi

  • Ăn mè đen khi mang thai thế nào để con xinh đẹp mẹ lại dễ đẻ?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu uống nước đậu đen như thế nào để đẹp mẹ khỏe con?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it