Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không là thắc mắc của nhiều mẹ vì lo lắng nguy cơ sẩy thai. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Dinh dưỡng trong nước dừa tươi

Nước chiếm hơn 95% thành phần của nước dừa. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng không nhỏ năng lượng, protein, carbohydrate, canxi, sắt, photpho, vitamin C cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa trong 100g:

  • Nước: 94,4 g
  • Năng lượng: 21 Kcal
  • Protein: 0,4g
  • Canxi: 60mg
  • Sắt: 0,3 mg
  • Photpho: 29mg
  • Vitamin C: 1mg
  • Carbohydrate 4,8g
  • Palmitic (C16:0): 0,02g; (C16:1): 0,01g

bau-3-thang-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Tìm hiểu về lợi ích của nước dừa trong thời kỳ mang thai trước khi trả lời câu hỏi "Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?"

  • Cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ cho cơ thể đủ nước
  • Lợi tiểu cho bà bầu vìchứa nhiều khoáng chất như kali và magie, giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu
  • Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả
  • Cải thiện lượng nước ối
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể cả bà mẹ và thai nhi
  • Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Với nhiều lợi ích như vậy, liệu mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

bau-3-thang-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Với thực phẩm có 4 tính là hàn, nhiệt, ôn, lương thì nước dừa có tính hàn. Trong 3 tháng đầu mang thai. việc chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp trong cơ thể người phụ nữ. Ngoài ra, ở giai đoạn mới của thai kỳ có nhiều biến đổi cũng có thể làm mẹ mệt mỏi.

Vì vậy, với tính hàn của nước dừa thì khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này có thể sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ.

Ngoài chất khoáng, nước dừa còn có nhiều chất béo. Bản chất của chất béo là hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Thông thường, 3 tháng đầu thai kỳ mẹ hãy bị hiện tượng ốm nghén, chán ăn. Do đó, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng các cảm giác khó chịu này và có khả năng gây đầy bụng. Khi đó, nước dừa lại trở thành nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi thêm.

Do đó, tốt nhất, mẹ bầu 3 tháng đầu nên hạn chế uống nước dừa.

Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Vậy câu là lời là "Không nên" với câu hỏi "Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?" thì khi nào là thời điểm thích hợp để uống?

Sau giai đoạn bầu 3 tháng đầu thì hầu như các mẹ có thể thoải mái uống nước dừa từ tháng thứ 4. Từ tuần thứ 33, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bổ sung nước dừa vừa phải mỗi ngày. Điếu này sẽ giúp mẹ cải thiện được nhiều vấn đề như hiện tượng rạn da ở vùng bụng, tóc khô, xơ và chẻ ngọn, da bị lão hóa.

Đồng thời, uống nước dừa lúc này cũng giúp cho việc tuần hoàn máu và nước ối cho thai nhi diễn ra tốt hơn. Và uống nước dừa cũng tránh mất nước cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, các mẹ phải uống với lượng vừa phải và hợp lý thì nước dừa mới phát huy hết tác dụng.

bau-3-thang-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa

  • Mỗi ngày chỉ cần 1 trái nước dừa là đủ.
  • Tuyệt đối không thay thế hoàn toàn nước dừa cho nước lọc.
  • Mua nguyên quả dừa về để lấy nước uống, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác.
  • Uống nước dừa tự nhiên, không nên uống với đá vì dễ viêm họng hoặc nhiễm khuẩn từ đá không hợp vệ sinh.
  • Không nên bảo quản lượng nước dừa dư trong tủ lạnh. Vì đây là loại nước có lượng đường cao, dễ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể gây rối loạn tiêu hóa.
  • Nên uống nước dừa vào buổi sáng. Lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng có trong nước dừa sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất.
  • Nước dừa lợi tiểu nên không/tránh uống nước dừa vào ban đêm. Ngoài ra, uống vào buổi tối dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy.
  • Khi mẹ bầu bị ốm cũng không nên uống nước dừa bởi lúc này mẹ rất dễ bị ngộ độc.
  • Mới đi trời nắng về thì cũng không nên uống liền nước dừa mà nên nghỉ ngơi một chút. Nếu uống ngay, mẹ có nguy cơ dễ bị bệnh viêm họng, cảm cúm, sốt.

Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Nước dừa rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhưng mẹ bầu nên sáng suốt biết đâu là thời điểm nên uống, khi nào thì không nên. Đặc biệt, 3 tháng đầu thai kỳ rất nhạy cảm, do đó mà nên chú ý hạn chế uống nước dừa.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner