X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để dưỡng thai tốt nhất?

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để dưỡng thai tốt nhất?Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để dưỡng thai tốt nhất?

Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để vừa dưỡng thai, dễ hấp thụ lại không khó uống? Mẹ có thể tham khảo cách chọn sữa bầu 3 tháng đầu dựa trên các yếu tố quan trọng được gợi ý bởi các bác sĩ sản khoa.

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú trọng bổ sung các chất gì?

3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng tạo tiền đề cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của em bé. Chính vì vậy, giai đoạn này mẹ bầu cần tích cực bổ sung các chất quan trọng gồm:

– Sắt: Ít nhất 15g sắt/ngày giúp tăng thể tích máu, phòng ngừa thiếu máu ở thai phụ thông qua thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt, …

– Đạm: 10-18g protein/ngày, giúp phát triển các tế bào mô của thai, đồng thời giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển suốt thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung thông qua thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ, …

– Canxi: Giúp ích cho quá trình hình thành xương, răng cho thai nhi. Mẹ nên tích cực ăn các thực phẩm như sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ.

– Axit folic: Có vai trò làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Mẹ có thể bổ sung bằng các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc, thịt gia cầm, nội tạng động vật như tim, gan

Ngoài ra còn có các loại vitamin và khoáng chất khác sẽ được bổ sung thêm nếu mẹ có một chế độ ăn uống đa dạng và khoa học.

ba-bau-uong-sua-gi-trong-3-thang-dau

Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu ngoài một chế độ gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất?

Có cần thiết phải uống sữa bầu trong 3 tháng đầu khi mà mẹ lúc nào cũng ốm nghén, khó chịu?

Từ trước đến nay, trong suy nghĩ của nhiều người, sữa bao giờ cũng tốt và nếu mang bầu thì nhất định là phải uống sữa bầu, nhất là khi bác sĩ chỉ định như thế.

ba-bau-uong-sua-gi-trong-3-thang-dau

Thực tế, sữa bầu chỉ cung cấp một số loại vitamin cần thiết chứ không có tác dụng thần kỳ như nhiều mẹ lần tưởng.

Các vitamin A, D, canxi… đều có rất nhiều trong sữa tươi, sữa chua, rau cải, cá cơm, cá bống, tôm tép nhỏ và những thức ăn khác vô cùng phong phú vitamin và khoáng chất như đậu, lạc, vừng, rau xanh, trái cây.

Nhìn chung, ngoại trừ các mẹ bầu không thể hấp thụ thức ăn và ăn uống được gì mới cần bổ sung sữa bà bầu, còn lại mẹ hoàn toàn có thể bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên.

Nếu cảm thấy vị sữa bầu khó uống hoặc dễ bị nôn ọe trong khi uống thì mẹ có thể uống mỗi lần một ly nhỏ hoặc tập uống ít một để quen dần với hương vị của sữa bầu.

Còn không mẹ có thể thay thế sữa bầu bằng sữa tươi, sữa đậu nành, … và bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết khác thông qua thực phẩm.

Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để đảm bảo phát triển tốt nhất cho thai nhi?

Trên thực tế, không phải mẹ bầu nào cũng có thể dung nạp được lượng thức ăn khổng lồ để có đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cho nên, sữa có thể cung cấp thêm những giá trị dinh dưỡng cần thiết như: DHA, sắt, các loại vitamin,… cho thai nhi.

ba-bau-uong-sua-gi-trong-3-thang-dau

Một số loại sữa mẹ có thể tham khảo để uống trong 3 tháng đầu như:

1. Sữa bầu

Loại sữa này được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai sữa nên sẽ có những thành phần  dinh dưỡng đặc trưng như các vi chất, khoáng chất, vitamin, … để mang lại chế độ dinh dưỡng tốt nhất giúp con khỏe mạnh. Một số loại sữa bầu mẹ có thể tham khảo như Morinaga, sữa XO, sữa Anmum Materna, …

2. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều thành phần như protein, vitamin, chất béo, chất khoáng, … Hệ dinh dưỡng đầy đủ này sẽ giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Hơn nữa, nhiều người uống sữa bầu sẽ gặp trường hợp như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Với sữa tươi thì mẹ cảm thấy dễ uống, dễ hấp thu hơn.

Một số thương hiệu sữa tươi tốt dành cho mẹ bầu như Mộc Châu, Vinamilk, hoặc các loại sữa nhập khẩu từ Úc, Newzealand, …

3. Sữa đậu nành

Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Ngoài ra sữa đậu nành cung cấp cho bà bầu một lượng protein đáng kể và giúp giảm nguy cơ táo bón trong thời gian mang thai.

4. Sữa hạt

Các loại sữa hạt vừa không gây tăng cân quá nhiều vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi như chất đạm, chất béo, Omega 3, Omega 6, …

Các loại sữa hạt thơm ngon cho mẹ bầu như sữa bắp, sữa hạnh nhân, sữa óc chó, …

Khi uống các loại sữa trong 3 tháng đầu mang thai, tốt nhất là mẹ nên kết hợp giữa các loại sữa để làm phong phú nguồn dinh dưỡng cho thai nhi.

Xem thêm:

  • Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu mẹ đã biết chưa?
  • Sữa bầu Nhật nào vừa dễ uống, nhiều dưỡng chất giúp thai nhi khỏe, tăng cân tốt?
  • Loại sữa bầu nào tốt nhất hiện nay? Tìm hiểu về dòng sữa Similac Mom dành cho bà bầu!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • 3 tháng đầu
  • /
  • Bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng đầu để dưỡng thai tốt nhất?
Chia sẻ:
  • Gợi ý lựa chọn sữa cho mẹ mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ

    Gợi ý lựa chọn sữa cho mẹ mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ

  • Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

    Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

app info
get app banner
  • Gợi ý lựa chọn sữa cho mẹ mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ

    Gợi ý lựa chọn sữa cho mẹ mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ

  • Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

    Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn