X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?

Mất 5 phút để đọc
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, câu trả lời là hoàn toàn được vì đây là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho thai kỳ bởi những lý do đặc biệt này.

Giá trị dinh dưỡng của dưa lê mẹ nên biết

Dưa lê còn được gọi là dưa bở ruột xanh hoặc dưa mật. Nó có vỏ có màu từ vàng đến xanh nhạt, cùng với màu xanh lá cây, thịt ngọt và nhiều hạt. Dưa lê có hương vị rất thơm ngon, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng chất xơ và nước cao.

Trong 100 gram dưa lê có giá trị như sau:

  • 89.92 gram nước
  • 36 kcal
  • 0.54 gram protein
  • 0.14 gram chất béo
  • 0.8 gram chất xơ
  • 8.12 gram đường
  • 6 mg canxi
  • 0.17 mg sắt
  • 10 mg magie
  • 11 mg phốt pho
  • 228 mg kali
  • 18 mg natri

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?

Chính vì thế mà dưa lê được xem là một trong những loại hoa quả rất tốt đối với sức khỏe của con người nói chung. Vậy còn với phụ nữ mang thai, đặc biệt là bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, có tốt cho cả mẹ và thai nhi không?

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu 3 tháng đầu và phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn được dưa lê. Ăn loại hoa quả này trong thai kỳ không những bổ sung được nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi mà còn giúp cho các mẹ bầu cân bằng huyết áp, chăm sóc da, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

1. Giúp mẹ bầu phòng tránh táo bón

Dưa lê là một nguồn chất xơ tốt chống lại táo bón thai kỳ, một vấn đề phổ biến trong giai đoạn mang thai của mẹ bầu. Táo bón trở nên cấp tính với việc bổ sung sắt vào thời điểm này. Một quả lê chứa 7gm chất xơ, bao gồm 2gm pectin (một chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa). Bạn nên ăn lê cùng với vỏ của nó để tiêu thụ nhiều chất xơ hơn.

2. Cải thiện làn da trong thai kỳ

Dưa lê là một nguồn vitamin C tuyệt vời. Với một khẩu phần, dưa sẽ cung cấp gần một nửa lượng vitamin khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Vitamin C nổi tiếng vì nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nó cũng là vitamin chủ chốt cho sức khỏe của da.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?

Nó là chất dinh dưỡng giữ cho làn da trông săn chắc và trẻ trung. Khi một người già đi, collagen cạn kiệt từ da của họ. Do đó, vitamin trong dưa này có thể giúp bổ sung một số collagen, loại bỏ nếp nhăn và cải thiện làn da.

3. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không – Mẹ ăn dưa lê được vì loại quả này giúp thai nhi khỏe mạnh

Dưa lê giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. Do đó mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên thường xuyên ăn loại quả này.

4. Ổn định huyết áp cho mẹ bầu

Trong thời kỳ mang thai, một số bà mẹ thường bị chứng cao huyết áp, nguyên nhân do cần tăng cường máu đến một số bộ phận quan trọng như tử cung, nhau thai… gây sức ép lên thành mạch máu.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?

Bệnh cao huyết áp trong thai kỳ ảnh hưởng rất lớn đến bà bầu và thai nhi, có thể là một trong các nguyên nhân gây ra tiền sản giật, suy tim, đột quỵ… Vì vậy khi bà bầu ăn dưa lê sẽ giúp bà bầu giải quyết được một số chứng bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra loại quả này mọng nước, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Mẹ bầu nên ăn dưa lê như thế nào?

Dù dưa lê rất tốt nhưng nó cũng là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, có thể khiến lượng đường trong máu leo thang. Do đó bà bầu bị tiểu đường không nên ăn nhiều dưa lê.

Dưa lê là loại quả có hương thơm vị ngọt nên thu hút nhiều ong bướm, người nông dân vì thế phải phun khá nhiều thuốc trừ sâu cho loại quả này. Mặc dù khi dưa chín thì không bị phun thuốc nữa nhưng hóa chất vẫn còn bám trên quả. Thế nên khi mua dưa về, mẹ bầu nên rửa tay sạch sẽ và ngâm quả trong nước muối trước khi bổ ăn để ngăn ngừa dịch bệnh lây lan.

Xem thêm:

  • Protein, canxi, sắt, vitamin B12 và vitamin D trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu ăn chay
  • 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn uống gì để tốt cho thai nhi?
  • Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, ăn như thế nào là tốt nhất?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it