Trầm cảm sau sinh là điều không hiếm gặp và là vấn đề nhức nhối đối với phụ nữ sau sinh. Không ít người vẫn chưa hiểu rõ về sự khác biệt giữa Baby Blues và hiện tượng trầm cảm sau sinh. Cùng tìm hiểu trong bài viết này để hiểu hơn nhé!
- Trầm cảm sau sinh và Baby Blues
- Baby Blues ở những người mới làm mẹ
- Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến sức khoẻ và cuộc sống của người mẹ như thế nào?
- Hiện tượng trầm cảm sau sinh ở bà mẹ mới sinh
Trầm cảm sau sinh và Baby Blues
Tình trạng nhạc Baby Blues hay những cảm giác buồn phiền nảy sinh sau khi sinh con là điều mà các bà mẹ mới sinh con thường phải trải qua. Tương tự như hiện tượng trầm cảm sau sinh nhưng hai loại rối loạn cảm xúc này có các triệu chứng khác nhau.
Pijar Psikologi nói rằng có đến 80% phụ nữ mang thai và sinh con, trong khi khoảng 20% phụ nữ mang thai và sinh con sẽ gặp phải tình trạng tồi tệ hơn.
Mặc dù thoạt nhìn, các rối loạn có thể giống nhau, nhưng điều quan trọng là phải biết rằng hai tình trạng này khác nhau. Thật không may, không phải bà mẹ nào cũng hiểu và nhận ra sự khác biệt giữa trầm cảm sau sinh và trầm cảm sau sinh nhạc blues trẻ em.
Xem thêm
Những dấu hiệu trầm cảm sau sinh phụ nữ phải biết để tự bảo vệ mình
Nghỉ ngơi sau sinh đúng cách để tránh bị trầm cảm cho mẹ
Baby Blues ở những người mới làm mẹ
WebMD cho biết, có đến 80% các bà mẹ mới sinh con phải đối mặt với nhạc Baby Blues, hoặc giảm tâm trạng ngắn hạn do mọi thay đổi của cơ thể (đặc biệt là thay đổi nội tiết tố) sau khi sinh con.
Các bà mẹ mới sinh thường bắt đầu cảm nhận được các triệu chứng mạnh nhất của chứng buồn dạ con từ 4 đến 5 ngày sau khi sinh, nhưng dần dần tình trạng sẽ đỡ hơn khi thai nhi được một đến hai tuần tuổi.
Các triệu chứng của Baby Blues cũng được phân loại là nhẹ hơn và ngắn hơn PPD. Bài báo cho rằng tình trạng của Baby Blues không làm cho người mẹ mất khả năng chăm sóc con mình hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Tuy nhiên, nếu kéo dài hơn thời gian này, bạn có thể cảm nhận được các triệu chứng của bệnh.
Các nghiên cứu Mỹ cho biết một nguyên nhân xác định nhạc Baby Blues nó vẫn chưa được biết. Nó được cho là có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố tạo ra những thay đổi hóa học trong não, gây ra trầm cảm.
Chúng bao gồm nhiều thay đổi mà các bà mẹ mới trải qua dẫn đến rối loạn giấc ngủ và cảm xúc từ chính trải nghiệm sinh nở, từ đó ảnh hưởng đến sự xuất hiện của họ.
Dấu hiệu khi trải nghiệm Baby Blues
- Cảm thấy buồn (khóc hoài) hoặc khóc không rõ lý do.
- Nóng nảy
- Dễ xúc động hơn
- Sự lo ngại
- Cảm giác nghi ngờ
- Mệt mỏi
- Mất ngủ (ngay cả khi trẻ đang ngủ)
- Sự sầu nảo
- Thay đổi tâm trạng tương đối nhanh
- Kém tập trung
Làm thế nào để đối phó với Baby Blues
Bắt đầu làm cho bản thân thoải mái hơn khi những cảm giác này đến. Ngoài ra, đừng quên làm những gì cơ thể cần khi bạn bị căng thẳng.
- Ngủ càng nhiều càng tốt, tận dụng thời gian trẻ ngủ trưa.
- Tiêu thụ các loại thực phẩm thoải mái, đặc biệt là những thực phẩm bạn thích nhất, để có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn
- Đi bộ, tập thể dục, đón không khí trong lành và ánh nắng mặt trời cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc.
- Không cần ngần ngại chấp nhận hoặc nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn không thể tự mình làm được.
- Mẹ hãy thư giãn, đừng lo lắng về bất kỳ công việc nhà nào, và chỉ tập trung vào bạn và con bạn.
Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến sức khoẻ và cuộc sống của người mẹ như thế nào?
Trầm cảm sau sinh là “căn bệnh” tinh thần đã và luôn trong hồi chuông báo động với các mẹ hiện nay. Nó khiến cho bản thân người mẹ có những dấu hiệu đáng lưu ý như: suy dinh dưỡng, sụt cân, suy nhược thần kinh, có những suy nghĩ hoang tưởng và dễ dẫn đến hành vi nguy hiểm, làm hại bản thân.
Bệnh này khiến cho người mẹ không còn tâm trí sẵn sàng chăm sóc con trẻ được tốt dẫn đến hoà khí gia đình căng thẳng và tâm trạng mẹ trở nên lo âu, tự trách bản thân. Khi “căn bệnh” trở nặng, nhiều mẹ thậm chí còn có suy nghĩ tự tử, làm đau con mình. Thực tế đã chứng minh, có rất nhiều vụ việc đau lòng xảy ra khi người mẹ mắc chứng bệnh tinh thần này.
Hiện tượng trầm cảm sau sinh ở bà mẹ mới sinh
Nếu bạn cảm thấy buồn lâu hơn bốn đến năm ngày hoặc trở nên tồi tệ hơn các triệu chứng của bạn nhạc blues trẻ em, có thể bạn bị trầm cảm sau sinh. Trầm cảm sau sinh thường kéo dài ít nhất 1 tháng và có thể kéo dài đến 1 năm sau khi sinh.
Các triệu chứng nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn này cuối cùng ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc em bé và xử lý các công việc hàng ngày khác của bạn.
Xem thêm
Những địa chỉ khám trầm cảm sau sinh mẹ cần biết
Tại sao các ông bố bị trầm cảm sau sinh? Đây là cách nhận ra điều này
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh
Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh:
- Tâm trạng chán nản hoặc thay đổi tâm trạng nghiêm trọng
- Khóc quá mức
- Thật khó để cảm thấy gắn bó với em bé của bạn
- Rút tiền từ gia đình và bạn bè
- Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường
- Rối loạn giấc ngủ (mất ngủ) hoặc ngủ quá nhiều
- Cực kỳ mệt mỏi hoặc mất năng lượng
- Giảm hứng thú và niềm vui trong các hoạt động mà bạn thường yêu thích
- Cơn giận dữ và thịnh nộ
- Nỗi sợ hãi rằng bạn không phải là một người mẹ tốt
- Tuyệt vọng
- Cảm giác vô dụng, xấu hổ, tội lỗi hoặc không đủ
- Giảm khả năng suy nghĩ rõ ràng, tập trung hoặc đưa ra quyết định
- Sự lo ngại
- Lo lắng nghiêm trọng và các cơn hoảng loạn
- Suy nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc em bé của bạn, thậm chí nhiều trường hợp ghi nhận giết con
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử lặp đi lặp lại
Cách đối phó
Khi bạn cảm thấy chán nản, bạn có thể không muốn nói với ai khi bạn đang cảm thấy chán nản.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng điều trị thích hợp có thể giúp lấy lại danh tính của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nhanh chóng nhận được sự giúp đỡ và ít nhất hãy cho đối tác biết cảm giác của bạn.
Thông thường các bà mẹ sẽ tự khỏi trầm cảm sau sinh nhưng nếu tình trạng này kéo dài hãy liên hệ ngay với bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Những người sẽ giúp tìm ra gốc rễ của vấn đề.
Vấn đề này tất nhiên là một vấn đề phức tạp vì nó sẽ chịu ảnh hưởng của các điều kiện sinh học – tâm lý – xã hội – tâm linh. Nếu liệu pháp không đủ để chữa khỏi bệnh cho bạn, chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có thể đề nghị dùng thuốc chống trầm cảm để điều trị các triệu chứng của bạn.
Trầm cảm sau sinh nên khám ở đâu? Khi gặp tình trạng này mẹ có thể bến các bệnh viện lớn có chuyên môn cao như bênh viên Từ Dũ, bệnh viên Đại Học Y Dược, bệnh viện Nhân Dân Gia Định, bệnh viện Bạch Mai…
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
