X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tại sao các ông bố bị trầm cảm sau sinh? Đây là cách nhận ra điều này

Mất 5 phút để đọc
Tại sao các ông bố bị trầm cảm sau sinh? Đây là cách nhận ra điều nàyTại sao các ông bố bị trầm cảm sau sinh? Đây là cách nhận ra điều này

Phần lớn các nguyên nhân đằng sau sự trầm cảm sau sinh của các bà mẹ là giống nhau, thì cũng có một số yếu tố đặc biệt gây nên sự trầm cảm ở các ông bố. Bài viết sau chia sẻ cách vượt qua khi bố bị trầm cảm sau sinh.

Hiện nay ngày càng có nhiều các bà mẹ chịu đứng ra chia sẻ những kinh nghiệm khủng khiếp của họ về chứng trầm cảm sau khi sinh. Điều này giúp chúng ta ngày càng có nhiều hiểu biết hơn về chứng rối loạn này. Thế nhưng trầm cảm sau sinh ở các ông bố cũng bắt đầu được mọi người chú ý đến.

Chứng trầm cảm sau sinh của các ông bố nhiều hơn ta tưởng

Các ông bố bị căng thẳng và lo lắng sau thời gian vợ mang thai. Theo một nghiên cứu mới đây, cứ 10 người đàn ông lại có 1 người trải nghiệm cảm giác trầm cảm sau khi có con.

Câu chuyện chia sẻ trên Mama Mia cho biết, chỉ riêng trong năm 2012, tổng số người Úc bị trầm cảm sau khi có con được ước tính là 96.156, bao gồm 71.177 bà mẹ và 24.979 ông bố mới có con.

bo-bi-tram-cam-sau-sinh

Những ông bố bị trầm cảm sau sinh giống như các bà mẹ

Nếu những ông bốbị trầm cảm sau sinh, tại sao đến bây giờ chúng ta mới nói đến nó?

Báo cáo của Mama Mia cũng cho rằng trong khi các bà mẹ thảo luận một cách cởi mở về những rắc rối họ bị sau khi sinh, thì các ông bốbị trầm cảm sau sinh thì lại không.  “Tôi không biết gia đình bạn thế nào chứ tôi đã cương quyết đưa ông xã tôi di khám tâm lý” – đó là những gì nhà báo Siobhan Rennie chia sẻ.

5 giải pháp cho các ông bố bị trầm cảm sau sinh

Khi các ông bố lâm vào tình trạng này, các mẹ và gia đình cần quan tâm họ. Riêng họ cũng phải mạnh mẽ vượt qua nó

Phát hiện ra các dấu hiệu

Tìm hiểu và “làm quen” với hiện tượng bị trầm cảm như thế nào là bước đầu tiên cần làm. Các dấu hiệu có thể có là:

  • Bốtrở nên cáu kỉnh
  • Họ hay mau nước mắt
  • Tâm lý ủ rũ, lo lắng khi nghĩ đến việc chăm sóc con
  • Cảm thấy thất vọng và bất an khi bé khóc.

Mở lòng với vợ của bạn

Nếu bạn xác định rằng bạn bị trầm cảm sau khi sinh, đó có thể sẽ là một khoảng thời gian đáng sợ. “Không biết người ta sẽ nghĩ gì về mình nhỉ?” “Vợ mình có nghĩ mình là người đàn ông  yếu đuối?”.

Hãy chia sẻ những rối loạn tâm lý của bạn với ai đó để giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn cứ im lặng chịu đựng thì tình hình có thể sẽ nghiêm trọng hơn.  Thậm chí tình trạng này có thể dẫn đến cả những ý nghĩ có hại đến con của bạn.

Còn nếu bạn là các bà mẹ phát hiện ra dấu hiệu trầm cảm từ chồng mình, hãy cho anh ấy cơ hội mở lòng. Hãy trò chuyện và là chỗ dựa cho anh ấy cả về mặt đạo đức lẫn cảm xúc.

bo-bi-tram-cam-sau-sinh

Những ông bố cảm thấy mất thời gian khi có con

Thứ ba: Nói chuyện với một chuyên gia

Nếu bạn không cảm thấy tự tin hay thoải mái khi mở lòng với vợ, thì bạn có thể nói chuyện với chuyên gia. Đôi khi, một đôi mắt và đôi tai vô tư có thể cho bạn cái nhìn sâu sắc và sự giúp đỡ cho tình thế của bạn.

Không chắc bạn sẽ cần phải điều trị bằng thuốc. Đôi khi chỉ nói chuyện với người được đào tạo chuyên nghiệp  cũng sẽ giúp bạn lấy lại sự chí khí.

Tự học cách giải quyết stress

Chỉ sự căng thẳng khi một đứa bé khóc không nín thôi cũng có khả năng làm cho bạn nổi điên lên. Nhưng trạng thái tâm lý như vậy sẽ dẫn đến những hành động không lành mạnh.

Bạn có thể đối phó bằng cách lơ đi tiếng khóc, bỏ đi nơi khác… Học cách tự giải quyết stress được thì bạn sẽ thấy tự tin hơn khi chăm sóc con.

bo-bi-tram-cam-sau-sinh

Trò chuyện với vợ và chơi đùa cùng con là cách giải tỏa stress

Thời gian “của tôi”

Trầm cảm sau khi sinh ở người cha thực sự có thể đánh vào lòng tự trọng của anh ấy. Dành thời gian cho bản thân mình đi.

Điều đó sẽ đảm bảo bạn sẽ cảm thấy yêu quý bản thân. Sự yêu quý bản thân là rất cần thiết để duy trì khả năng phục hồi tinh thần của bạn.

Đi chơi với mấy ông bạn khác, uống bia, chơi bi da, chơi gì đó. Dành thời gian chơi thể thao hoặc tập thể dục. Và đừng bỏ quên những đêm hẹn hò với vợ để giữ lửa cho hôn nhân của bạn!

Nếu niềm vui ban đầu khi bạn bế trên tay đứa con đỏ hỏn thân thương bị thay thế nhanh chóng bằng sự sợ hãi bất cứ khi nào gần bé, thì rất có thể bố bị trầm cảm sau khi sinh rồi đó.

Tuy nhiên bạn không đơn độc trong chuyện này. Bạn nên nhớ, gia đình hạnh phúc không thể thiếu người cha hạnh phúc.

Xem thêm:

  • Cha mẹ của trẻ thành công đều có những điểm này
  • Chùm ảnh bố chăm con cảm động rơi nước mắt
  • Trẻ sơ sinh thông minh hơn khi được bố chăm sóc

 

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

myngoc

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Tại sao các ông bố bị trầm cảm sau sinh? Đây là cách nhận ra điều này
Chia sẻ:
  • Tự nhận biết trầm cảm sau sinh bằng những dấu hiệu sau đây

    Tự nhận biết trầm cảm sau sinh bằng những dấu hiệu sau đây

  • Bí quyết đơn giản giúp mẹ không bị trầm cảm sau sinh

    Bí quyết đơn giản giúp mẹ không bị trầm cảm sau sinh

app info
get app banner
  • Tự nhận biết trầm cảm sau sinh bằng những dấu hiệu sau đây

    Tự nhận biết trầm cảm sau sinh bằng những dấu hiệu sau đây

  • Bí quyết đơn giản giúp mẹ không bị trầm cảm sau sinh

    Bí quyết đơn giản giúp mẹ không bị trầm cảm sau sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn