X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

7 cách cải thiện chất lượng trứng để nhanh có thai

Mất 5 phút để đọc
7 cách cải thiện chất lượng trứng để nhanh có thai7 cách cải thiện chất lượng trứng để nhanh có thai

Trứng chất lượng hẳn là hy vọng của một người phụ nữ không lăng nhăng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ chẩn đoán trứng của bạn không đủ tốt để thụ tinh, làm thế nào để bạn cải thiện chất lượng trứng với mong muốn nhanh có thai?

Báo cáo từ  Trung tâm Sức khỏe Sinh sản & Di truyền

Nhiều người tin rằng số lượng trứng của một phụ nữ là điều quan trọng nhất trong quá trình thụ thai. Tuy nhiên, chất lượng của trứng cũng rất quan trọng, chẳng hạn như chúng có đủ khỏe mạnh để phát triển thành thai nhi hay không? Có đủ nhiễm sắc thể trong trứng không? và Trứng có đủ năng lượng để phân chia sau khi thụ tinh không?

Dưới đây là một số cách để tạo ra những quả trứng chất lượng, theo báo cáo của Trung tâm Sinh sản của Illinois.

Cải thiện chất lượng trứng # 1: Tránh xa thuốc lá

cai-thien-chat-luong-trung

Tất cả phụ nữ đều có một số lượng trứng hạn chế trong cơ thể. Những quả trứng này cũng sẽ được phóng ra trong thời kỳ rụng trứng để được tinh trùng thụ tinh gây ra hiện tượng mang thai.

Jennifer Hirshfeld-Cytron, Giám đốc duy trì khả năng sinh sản tại Trung tâm sinh sản Illinois, cung cấp thông tin chi tiết về việc giữ cho trứng khỏe mạnh, một trong số đó là tránh xa thuốc lá. Các hóa chất trong thuốc lá làm thay đổi DNA trong trứng, khiến trứng không thể thụ tinh được.

Phụ nữ được sinh ra với số lượng trứng có hạn, và số lượng này giảm dần theo tuổi tác, vì vậy tốt nhất là giữ cho trứng khỏe mạnh và không chứa các hóa chất không cần thiết.

Cải thiện chất lượng trứng # 2:  Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có thể tạo ra các hormone như cortisol và prolactin có thể ức chế hoặc ngừng rụng trứng, cũng như ức chế sản xuất trứng. Ngăn ngừa căng thẳng bằng cách tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục hoặc tắm nước ấm.

Cải thiện chất lượng trứng # 3:  Ăn uống lành mạnh

cai-thien-chat-luong-trung

Thực phẩm lành mạnh cải thiện sức khỏe tổng thể, bên cạnh đó thực phẩm lành mạnh có thể giúp trứng của bạn khỏe mạnh và cũng tăng khả năng thụ thai.

Thường xuyên ăn rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc, các loại hạt, rau tươi và trái cây. Tránh xa chất béo chuyển hóa, carbohydrate tinh chế, thực phẩm chế biến hoặc thịt, quá nhiều muối và đường.

Cải thiện chất lượng trứng # 4: Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường

Béo phì cũng có thể làm thay đổi chức năng của ty thể và tăng stress oxy hóa, dẫn đến giảm khả năng sinh sản và chất lượng trứng. Béo phì cũng có thể làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố, cản trở quá trình rụng trứng. Mục tiêu chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5-24,9.

Cải thiện chất lượng trứng # 5:  Máu chảy mượt mà

cai-thien-chat-luong-trung

Sức khỏe của trứng tốt sẽ đạt được khi máu giàu oxy chảy đến buồng trứng. Lưu lượng máu trong cơ thể có thể nhanh chóng giảm nếu bạn bị mất nước, vì vậy hãy cố gắng uống 8 cốc nước mỗi ngày.

Yoga cũng là một cách lành mạnh và thư giãn để tăng lưu lượng máu, với các tư thế như tư thế hoa sen và cúi người về phía trước, sẽ rất có lợi cho sức khỏe của trứng của bạn.

Cải thiện chất lượng trứng # 6: Uống thuốc bổ

Có 3 loại chất bổ sung có thể giúp ích cho sức khỏe của trứng. Đó là Coenzyme Q10, melatonin và dầu cá. CoQ10 có thể cải thiện chức năng ty thể cũng như đặc tính chống oxy hóa, cải thiện chất lượng trứng (200 mg, 3 lần một ngày).

Melatonin có thể làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể, thúc đẩy chức năng buồng trứng và hỗ trợ giấc ngủ (3mg mỗi đêm).

Dầu cá (EPA / DHA) có thể giúp cơ thể sản xuất ra những quả trứng chất lượng, ngoài ra dầu cá này còn giúp ích cho chức năng sinh sản của phụ nữ ở người cao tuổi (1200-1500mg EPA + DHA mỗi ngày, không vượt quá 3000 mg / ngày).

Cải thiện chất lượng trứng # 7:  Giữ trứng đông lạnh

Nếu bạn đang có ý định trì hoãn việc mang thai, thì cách tốt nhất để bảo vệ chất lượng trứng của bạn là ngừng đồng hồ sinh học của trứng bằng cách đông lạnh trứng của bạn.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Theo thời gian, khả năng sinh sản tự nhiên của người phụ nữ giảm đi, nhưng trứng đông lạnh vẫn giữ nguyên độ tuổi sinh học như khi được bảo quản. Vì vậy, khi bạn muốn có con ở độ tuổi lớn hơn, chất lượng của trứng được duy trì.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
  • Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
  • 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 7 cách cải thiện chất lượng trứng để nhanh có thai
Chia sẻ:
  • Cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên và vô cùng đơn giản!

    Cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên và vô cùng đơn giản!

  • Các loại hạt cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản cho nam giới

    Các loại hạt cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản cho nam giới

app info
get app banner
  • Cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên và vô cùng đơn giản!

    Cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên và vô cùng đơn giản!

  • Các loại hạt cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản cho nam giới

    Các loại hạt cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản cho nam giới

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn