Các nguyên liệu tự nhiên có thể là một trong những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh trong quá trình hồi phục.
Trong thời kỳ đại dịch như thế này, thông tin về chăm sóc sau sinh tự nhiên là rất quan trọng. Số lần mang thai ngày càng nhiều khiến các bậc cha mẹ đều biết đến tình trạng của các bà mẹ vừa mới sinh con.
Hiểu được điều này, vào ngày 12 tháng 11 năm 2020, Combiphar cùng với chuyên viên nguồn Weitarsa Hendarto- Phó chủ tịch cấp cao Tiếp thị & Hoạt động Quốc tế Combiphar, dr. Carlinda Nekawaty – Chuyên gia y tế Combiphar, cũng như bà Asri Saraswati Iskandar – Herbalis đã bóc tách và thảo luận xem thành phần thảo dược nào từ thiên nhiên giúp phục hồi sau sinh cho sản phụ.
Nào, cùng xem tại đây những nguyên liệu tự nhiên nào có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh.
7 nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh
Việc người Indonesia tiêu thụ nhiều các thành phần thảo dược từ thiên nhiên, chẳng hạn như jamu, cho thấy sự quan tâm và tin tưởng cao của họ đối với các thành phần tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe của họ.
Chà, sự khó chịu của các bà mẹ sau sinh cũng có thể được khắc phục bằng cách sử dụng một số thành phần thảo dược từ thiên nhiên. Như bạn đã biết, các bà mẹ sau sinh thường bị buồn nôn và nôn, phù nề, đau nhức xương khớp.
Sau đây là một số nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ sức khỏe mẹ sau sinh.
1. Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh với mật ong
Mật ong có chứa các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, sắt, phốt pho, kẽm, nhôm. Hàm lượng sắt trong mật ong giúp tăng nồng độ hemoglobin cho mẹ khi mang thai và sau khi mổ lấy thai.
Ngoài ra, theo trang Pure Honey Sarang, mật ong có thể đẩy nhanh quá trình làm sạch và phục hồi tử cung nên rất tốt để tiêu dùng trong thời kỳ hậu sản sau sinh.
Ngoài ra, mật ong cũng có lợi cho các bà mẹ đang cho con bú. Hàm lượng fructose và glucose phong phú của nó rất tốt để cung cấp sức chịu đựng và năng lượng cho các bà mẹ đang cho con bú.
2. Đinh hương
Đinh hương rất giàu beta-carotene, sắt, magiê, kẽm, vitamin B6, C và K. Bạn cũng có thể pha chế để thoa lên cơ thể đang bị đau bằng thành phần đinh hương này.
Bạn chỉ cần xay nhuyễn đinh hương, riềng, sả và gừng, sau đó xoa lên vùng tay chân bị đau nhức. Loại thảo mộc này có thể giảm đau nhức các khớp.
3. Gừng
Gừng chứa gingerol có tác dụng giảm đau mạnh và rất hữu ích cho bệnh viêm khớp, làm dịu thần kinh và giảm buồn nôn. Ngoài ra, thân rễ thường được dùng làm gia vị nấu ăn cũng chứa nhiều kali, đồng, magie, mangan, vitamin B5 và B6.
Các đặc tính chống viêm có trong gừng cũng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh. Hơn nữa, gừng còn được biết đến như một thức uống hoặc hỗn hợp thực phẩm như một chất tăng cường sữa mẹ.
Vì vậy, sử dụng gừng sau khi bà mẹ trải qua thời kỳ sinh nở là rất thích hợp.
4. Nghệ
Nghệ có chứa chất curcumin có thể ngăn ngừa các bà mẹ sau sinh bị thiếu máu và tăng huyết áp. Chất xơ cao cũng kiểm soát mức cholesterol xấu.
Ngoài ra, nghệ có thể giúp làm dịu chứng viêm gây phù nề, nguy cơ viêm tuyến vú, điều trị các vết thương bên trong, vết khâu bên ngoài và nhiễm trùng vết thương sau sinh.
5. Temulawak
Thành phần curcumin trong gừng cũng có chức năng tương tự trong nghệ, đó là ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng huyết áp. Ngoài ra, gừng còn có công dụng chữa đầy hơi và đau nhức cơ thể, rất thích hợp để phục hồi sau sinh.
Temulawak cũng có thể được sử dụng để tăng tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.
6. Gặp đen
Temu Hitam hay thường được gọi là temu ireng có chứa chất pinene có thể làm giãn tử cung sau khi sinh con.
7. Rau mùi, một lựa chọn các thành phần tự nhiên và điều trị sau khi sinh con
Rau mùi có chứa protein, canxi và sắt cần thiết để tăng tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.
Những điều cần chú ý khi tiêu thụ các loại thảo mộc hoặc nguyên liệu tự nhiên để phục hồi cơ thể sau sinh.
Sau khi biết được những lợi ích khác nhau của các nguyên liệu thảo dược thiên nhiên trên đây đối với mẹ sau sinh, giờ là lúc các mẹ nên biết cách sử dụng đúng cách.
Những điều cần lưu ý khi dùng thảo mộc
1. Tham khảo ý kiến chuyên gia
Tham khảo ý kiến chuyên gia là một cách an toàn để tận hưởng những lợi ích của các thành phần thảo dược tự nhiên khác nhau đã được đề cập ở trên. Hơn nữa, nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc hiện đang sử dụng một số loại thuốc.
2. Chú ý đến thành phần nguyên liệu thảo mộc
Hãy chắc chắn rằng bạn biết các loại thành phần thảo dược trước khi tiêu thụ chúng. Đọc thông tin dinh dưỡng được liệt kê trên nhãn để tìm hiểu nội dung, khẩu phần và phần trăm RDA (Tỷ lệ dinh dưỡng đầy đủ) có trong các thành phần.
Ngoài ra, hãy chú ý đến các phản ứng của cơ thể như dị ứng hoặc các ảnh hưởng khác nhau đến mẹ và bé.
3. Thời điểm thích hợp để ăn
Thông thường, nồng độ của các thành phần đạt đến đỉnh điểm khoảng 45-90 phút sau khi tiêu thụ và ở trong sữa mẹ khoảng 15 phút sau đó, để nó có khả năng đi vào cơ thể của trẻ đang bú mẹ.
Do đó, các bà mẹ đang cho con bú được khuyến cáo không nên dùng bất kỳ thành phần nào trong thời kỳ đầu cho con bú. Có thể dùng thảo mộc nếu khoảng thời gian cho con bú kéo dài hơn 2 giờ.
Đó là 7 thành phần thảo dược có thể được sử dụng để chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh. Duy trì sức khỏe và tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của cơ thể trong quá trình phục hồi sau sinh.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
