X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

7 nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Mất 7 phút để đọc
7 nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh7 nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Các nguyên liệu tự nhiên có thể là một trong những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh trong quá trình hồi phục.

Trong thời kỳ đại dịch như thế này, thông tin về chăm sóc sau sinh tự nhiên là rất quan trọng. Số lần mang thai ngày càng nhiều khiến các bậc cha mẹ đều biết đến tình trạng của các bà mẹ vừa mới sinh con.

Hiểu được điều này, vào ngày 12 tháng 11 năm 2020, Combiphar cùng với chuyên viên nguồn Weitarsa ​​Hendarto- Phó chủ tịch cấp cao Tiếp thị & Hoạt động Quốc tế Combiphar, dr. Carlinda Nekawaty – Chuyên gia y tế Combiphar, cũng như bà Asri Saraswati Iskandar – Herbalis đã bóc tách và thảo luận xem thành phần thảo dược nào từ thiên nhiên giúp phục hồi sau sinh cho sản phụ.

Nào, cùng xem tại đây những nguyên liệu tự nhiên nào có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh.

7 nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Việc người Indonesia tiêu thụ nhiều các thành phần thảo dược từ thiên nhiên, chẳng hạn như jamu, cho thấy sự quan tâm và tin tưởng cao của họ đối với các thành phần tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe của họ.

Chà, sự khó chịu của các bà mẹ sau sinh cũng có thể được khắc phục bằng cách sử dụng một số thành phần thảo dược từ thiên nhiên. Như bạn đã biết, các bà mẹ sau sinh thường bị buồn nôn và nôn, phù nề, đau nhức xương khớp.

Sau đây là một số nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ sức khỏe mẹ sau sinh.

1. Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh với mật ong

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

Mật ong có chứa các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, sắt, phốt pho, kẽm, nhôm. Hàm lượng sắt trong mật ong giúp tăng nồng độ hemoglobin cho mẹ khi mang thai và sau khi mổ lấy thai. 

Ngoài ra, theo trang Pure Honey Sarang, mật ong có thể đẩy nhanh quá trình làm sạch và phục hồi tử cung nên rất tốt để tiêu dùng trong thời kỳ hậu sản sau sinh.

Ngoài ra, mật ong cũng có lợi cho các bà mẹ đang cho con bú. Hàm lượng fructose và glucose phong phú của nó rất tốt để cung cấp sức chịu đựng và năng lượng cho các bà mẹ đang cho con bú.

2. Đinh hương

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

Đinh hương rất giàu beta-carotene, sắt, magiê, kẽm, vitamin B6, C và K. Bạn cũng có thể pha chế để thoa lên cơ thể đang bị đau bằng thành phần đinh hương này.

Bạn chỉ cần xay nhuyễn đinh hương, riềng, sả và gừng, sau đó xoa lên vùng tay chân bị đau nhức. Loại thảo mộc này có thể giảm đau nhức các khớp.

3. Gừng

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

Gừng chứa gingerol có tác dụng giảm đau mạnh và rất hữu ích cho bệnh viêm khớp, làm dịu thần kinh và giảm buồn nôn. Ngoài ra, thân rễ thường được dùng làm gia vị nấu ăn cũng chứa nhiều kali, đồng, magie, mangan, vitamin B5 và B6. 

Các đặc tính chống viêm có trong gừng cũng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh. Hơn nữa, gừng còn được biết đến như một thức uống hoặc hỗn hợp thực phẩm như một chất tăng cường sữa mẹ.

Vì vậy, sử dụng gừng sau khi bà mẹ trải qua thời kỳ sinh nở là rất thích hợp.

4. Nghệ

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

Nghệ có chứa chất curcumin có thể ngăn ngừa các bà mẹ sau sinh bị thiếu máu và tăng huyết áp. Chất xơ cao cũng kiểm soát mức cholesterol xấu. 

Ngoài ra, nghệ có thể giúp làm dịu chứng viêm gây phù nề, nguy cơ viêm tuyến vú, điều trị các vết thương bên trong, vết khâu bên ngoài và nhiễm trùng vết thương sau sinh.

5. Temulawak

Thành phần curcumin trong gừng cũng có chức năng tương tự trong nghệ, đó là ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng huyết áp. Ngoài ra, gừng còn có công dụng chữa đầy hơi và đau nhức cơ thể, rất thích hợp để phục hồi sau sinh.

Temulawak cũng có thể được sử dụng để tăng tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

6. Gặp đen

Temu Hitam hay thường được gọi là temu ireng có chứa chất pinene có thể làm giãn tử cung sau khi sinh con.

7. Rau mùi, một lựa chọn các thành phần tự nhiên và điều trị sau khi sinh con

Rau mùi có chứa protein, canxi và sắt cần thiết để tăng tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.

Những điều cần chú ý khi tiêu thụ các loại thảo mộc hoặc nguyên liệu tự nhiên để phục hồi cơ thể sau sinh.

Sau khi biết được những lợi ích khác nhau của các nguyên liệu thảo dược thiên nhiên trên đây đối với mẹ sau sinh, giờ là lúc các mẹ nên biết cách sử dụng đúng cách.

Những điều cần lưu ý khi dùng thảo mộc 

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-sau-sinh

1. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia

Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia là một cách an toàn để tận hưởng những lợi ích của các thành phần thảo dược tự nhiên khác nhau đã được đề cập ở trên. Hơn nữa, nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc hiện đang sử dụng một số loại thuốc.

2. Chú ý đến thành phần nguyên liệu thảo mộc

Hãy chắc chắn rằng bạn biết các loại thành phần thảo dược trước khi tiêu thụ chúng. Đọc thông tin dinh dưỡng được liệt kê trên nhãn để tìm hiểu nội dung, khẩu phần và phần trăm RDA (Tỷ lệ dinh dưỡng đầy đủ) có trong các thành phần.

Ngoài ra, hãy chú ý đến các phản ứng của cơ thể như dị ứng hoặc các ảnh hưởng khác nhau đến mẹ và bé.

3. Thời điểm thích hợp để ăn 

Thông thường, nồng độ của các thành phần đạt đến đỉnh điểm khoảng 45-90 phút sau khi tiêu thụ và ở trong sữa mẹ khoảng 15 phút sau đó, để nó có khả năng đi vào cơ thể của trẻ đang bú mẹ. 

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Do đó, các bà mẹ đang cho con bú được khuyến cáo không nên dùng bất kỳ thành phần nào trong thời kỳ đầu cho con bú. Có thể dùng thảo mộc nếu khoảng thời gian cho con bú kéo dài hơn 2 giờ.

Đó là 7 thành phần thảo dược có thể được sử dụng để chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh. Duy trì sức khỏe và tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của cơ thể trong quá trình phục hồi sau sinh.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh có uống được sữa milo hay không?
  • Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Những lưu ý khi xông hơi sau sinh
  • Các cách se khít vùng kín sau sinh tự nhiên tại nhà cực hiệu quả

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • 7 nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh
Chia sẻ:
  • Chăm sóc sức khỏe sau sinh: những dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần lưu ý

    Chăm sóc sức khỏe sau sinh: những dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần lưu ý

  • Sức khỏe và đời sống gia đình. Làm gì để chăm sóc sức khỏe cho các con vào mùa đông này?

    Sức khỏe và đời sống gia đình. Làm gì để chăm sóc sức khỏe cho các con vào mùa đông này?

app info
get app banner
  • Chăm sóc sức khỏe sau sinh: những dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần lưu ý

    Chăm sóc sức khỏe sau sinh: những dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần lưu ý

  • Sức khỏe và đời sống gia đình. Làm gì để chăm sóc sức khỏe cho các con vào mùa đông này?

    Sức khỏe và đời sống gia đình. Làm gì để chăm sóc sức khỏe cho các con vào mùa đông này?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn