X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Mất 8 phút để đọc
10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Bé 1 tuổi ăn được những gì? 10 món ăn dinh dưỡng nhất, phù hợp với khả năng nhai nuốt của trẻ 1 tuổi mà ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé.

Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ vào thời điểm 12 tháng tuổi, trẻ mới biết đi cần khoảng 1.000 calo, 700 mg canxi, 600 IU vitamin D và 7 mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ sự tăng trưởng thích hợp.

Chính vì vậy dưới đây là gợi ý về 10 loại thực phẩm lành mạnh và thiết thực cho trẻ 1 tuổi mà ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của con.

1. Bé 1 tuổi ăn được những gì – Chuối, đào và các loại trái cây mềm khác

Trong khoảng thời gian này, đứa trẻ 1 tuổi của bạn bắt đầu phát triển khả năng nhai nuốt và tập tự ăn rất tốt.

Các loại hoa quả tươi, có độ mềm vừa phải là lựa chọn tuyệt vời cho thời gian chuyển tiếp này, chẳng hạn như chuối. Chúng không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và mà còn giúp trẻ xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Ba mẹ có thể cắt các loại trái cây mềm thành miệng vừa phải để dạy bé cách dùng thìa dĩa hoặc xay thành sinh tố cho bé.

Lưu ý: Chỉ cho trẻ ăn hoa quả tươi trong vòng 1 tiếng đồng hồ sau khi đã lấy ra khỏi tủ lạnh để tránh trường hợp vi khuẩn xâm nhập, gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.

2. Sữa chua và sữa

Hầu hết trẻ đều có thể uống sữa tươi và ăn các chế phẩm từ sữa vào thời điểm 1 tuổi trở đi. Sữa và sữa chua là nguồn protein và canxi tạo xương tuyệt vời, đồng thời có lợi cho sự phát triển răng của trẻ. Một ly (244 ml) sữa nguyên chất cung cấp 39% giá trị canxi hàng ngày mà trẻ 1 tuổi cần mỗi ngày.

be-1-tuoi-an-duoc-nhung-gi-2

Do đó các món ăn với sữa tươi hoặc sữa chua nên là thực đơn được thêm vào trong bữa ăn phụ của trẻ. Ba mẹ có thể kết hợp với các loại trái cây chín mềm để tăng thêm hương vị hấp dẫn bé.

Giới thiệu sữa tươi và các chế phẩm sữa một cách từ từ nhằm tránh trường hợp trẻ bị dị dứng. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa của con bạn trước khi cho thay thế sữa động vật bằng sữa thực vật, vì chúng thường không được khuyến nghị cho trẻ mới biết đi.

3. Bé 1 tuổi ăn được gì – Bột yến mạch

Bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời khi trẻ chuyển sang ăn thô. Yến mạch rất dễ nuốt, thơm ngon lại chứa một lượng lớn protein, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh.

be-1-tuoi-an-duoc-nhung-gi-2

Hơn nữa, yến mạch còn cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp giữ cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và bài tiết đều đặn.

Gợi ý các món ăn với yến mạch dành cho bé:

  • Sữa yến mạch
  • Yến mạch trộn hoa quả
  • Bánh yến mạch

4. Bánh kếp từ bột nguyên cám 

Bánh kếp đang dần trở nên phổ biến với bữa sáng của nhiều gia đình hiện đại ở Việt Nam. Các loại bột nguyên cám là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú. Do đó, bánh kếp nguyên cám là một trong các món ăn đơn giản, dễ thực hiện đối với thực đơn cho bé 1 tuổi của bạn.

Thêm nữa, bánh kếp nguyên cám sẽ cung cấp prebiotic thân thiện với ruột, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.

be-1-tuoi-an-duoc-nhung-gi-2

Ba mẹ có thể làm bánh thành những hình thù ngộ nghĩnh dễ thương, xếp bên trên là các loại hoa quả mọng, mềm để bé có thể tự do khám phá hương vị ngon tuyệt vào bữa sáng hoặc những ngày rảnh rỗi.

5. Bé 1 tuổi ăn được gì – Trứng

Trứng là một siêu thực phẩm đối với cả trẻ em và người lớn. Các loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ sức khỏe của mắt và phát triển não bộ của bé 1 tuổi.

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Tuy nhiên ba mẹ cần lưu ý rằng trứng là một trong tám loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất cho trẻ em. Điều quan trọng là cần phải theo dõi các triệu chứng như nổi mề đay, nghẹt mũi, các vấn đề về tiêu hóa, ho, thở khò khè và khó thở. Nếu bé có các biểu hiện như trên khi ăn thực phẩm này thì cần ngừng và đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt.

6. Đậu phụ

Đậu phụ là một nguồn tuyệt vời của sắt, canxi và protein. Một phần đậu phụ (56 gram) cung cấp gần 1 mg sắt và 12% nhu cầu canxi hàng ngày cho trẻ.

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Các món ăn với đậu phụ chế biến dễ lại không mất quá nhiều thời gian nên là một trong những thực đơn yêu thích của các bà mẹ phải bận rộn với công việc nấu nướng hàng ngày.

Canh đậu phụ, đậu sốt cà chua, đậu phụ sốt rau củ chua ngọt, … là những gợi ý hay với bữa ăn của trẻ. Tuy nhiên nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng đậu nành thì ba mẹ cần cẩn thận với các món ăn từ đậu phụ.

7. Bé 1 tuổi ăn được những gì- Các món ăn từ thịt gà

Sử dụng miếng thịt gà mềm hoặc gà xay có thể là những cách tuyệt vời để cung cấp nguồn protein dồi dào hơn vào chế độ ăn của con bạn. So với các loại thịt khác, thịt gà, đặc biệt là ức gà rất dễ chế biến, mềm, ngọt. Bạn có thể xay mềm thịt hoặc nấu mềm như hầm, nướng, áp chảo rồi cắt thành miếng có kích cỡ vừa phải để bé tập tự cắn, nhai, nuốt và bốc tay.

be-1-tuoi-an-duoc-nhung-gi

8. Quả bơ

Bơ là một thực phẩm tuyệt vời đối với dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi. Kết cấu dạng kem mềm của quả bơ đặc biệt hữu ích trong giai đoạn chuyển tiếp từ thức ăn nhuyễn sang thô.

Hàm lượng dinh dưỡng của quả bơ cho thấy, một phần bơ có thể cung cấp 30-40% lượng calo và chất béo cần thiết trong một ngày cho trẻ đang chập chững biết đi.

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Ba mẹ có thể xắt bơ thành miếng hạt lựu, nghiền nhuyễn phết lên bánh mì hoặc bánh quy giòn cho bé. Các món sinh tốt với chuối bơ cũng thực sự rất thơm ngon đối với các bé không thích ăn rau củ quả.

9. Nước

Khi trẻ bắt đầu chuyển sang giai đoạn uống sữa tươi, cai sữa mẹ hoặc ăn thức ăn thô được nhiều hơn thì nước là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bé 1 tuổi.

Theo các chuyên gia nhi khoa, trẻ 1 tuổi nên uống ít nhất từ 150-200ml nước mỗi ngày. Ngoài ra với bé đang bị ốm, hoạt động ngoài trời nhiều thì lượng nước này cần phải tăng lên.

be-1-tuoi-an-duoc-nhung-gi-2

Ngoài nước lọc thì canh, súp cũng cung cấp nước rất tốt cho cơ thể trẻ. Ba mẹ có thể xen kẽ trong thực đơn với các món canh dễ ăn như canh rau, canh thịt băm, súp rau củ, … để đảm bảo cơ thể trẻ có đủ lượng nước cần thiết trong ngày.

10. Súp lơ xanh, đậu Hà Lan và cà rốt hấp

Các loại rau hấp, trong đó phổ biến nhất là súp lơ, đậu Hà Lan và cà rốt chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A và vitamin C đối với trẻ. Hơn nữa, cà rốt còn chứa lutein, hỗ trợ sức khỏe của mắt, trong khi đậu Hà Lan đóng góp protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa

Với trẻ ăn các món hấp này theo cách tự gặm nhấm là một trải nghiệm thú vị đối với xúc giác và vị giác của trẻ. Thêm vào đó, khi được tự ăn, bé 1 tuổi cũng sẽ hứng thú hơn với bữa ăn, tránh được cảm giác sợ ăn khi lớn lên.

Theo healthline.com

Xem thêm: 

  • Thực đơn cho bé 1 tuổi kiểu Nhật giúp bé tăng cân, mau lớn
  • Cùng mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân
  • Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn ngon miệng, dễ hấp thu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • 10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it