X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ để phát triển toàn diện?

Mất 6 phút để đọc
Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ để phát triển toàn diện?

Không chỉ quan tâm bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ, mẹ nên chú ý đến việc bổ sung đủ các nhóm chất dinh dưỡng và giúp bé có hứng thú với bữa ăn để giờ ăn luôn là khoảng thời gian yêu thích của bé.

Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? 800-1000 calo là năng lượng cần thiết cho bé mỗi ngày. Hãy cho bé có 3 bữa bột đặc hoặc cháo đặc. Chế độ hợp lý là 3 bữa ăn vào ban ngày, 3-4 cữ bú vào sáng sớm – chiều – tối.

Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:

  • Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?
  • Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng bé 12 tháng tuổi
  • Gợi ý thực đơn một ngày cho bé 12 tháng tuổi
  • Bé 12 tháng biếng ăn phải làm sao?

Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Cân nặng tiêu chuẩn của bé 12 tháng tuổi là 9kg. Chiều cao chuẩn là 75cm. Thời điểm này, bé bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên.

Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Huỳnh Bảo Toàn – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang, nhu cầu dưỡng chất của bé 12 tháng tuổi trong 1 ngày là:

  • Tinh bột: Khoảng 100 – 120g, có trong gạo, mì, bún, phở,…;
  • Chất béo: Khoảng 25g, bổ sung từ nguồn mỡ động vật, bơ, dầu ăn,…;
  • Chất đạm: Khoảng 100 – 150g, khi cho con ăn cá, trứng, tôm, cua, thịt,…;
  • Vitamin và khoáng chất: Sẽ được cung cấp từ hoa quả chín (khoảng 150 – 200g) và rau xanh (khoảng 50 – 100g).

Mỗi ngày bé 12 tháng cần nạp 800-1000 calo. Lượng sữa cho bé 1 tuổi khác với lượng sữa cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, do đó mẹ cần lưu ý để đảm bảo bé có đủ dinh dưỡng cho cả ngày. Ở giai đoạn 6-12 tháng, mẹ nên cho bé uống sữa lượng từ 180 – 240ml/bữa và chia ra khoảng 3-4 lần/ngày tùy theo nhu cầu của trẻ. Bên cạnh đó, lúc này bé cũng cần được bổ sung thêm dinh dưỡng từ thức ăn dặm cũng như những thức uống khác ngoài sữa mẹ và sữa công thức.

Chế độ hợp lí cho bé 12 tháng là 3 bữa ăn vào ban ngày, 3-4 cữ bú vào sáng sớm – chiều – tối. Những bữa phụ như váng sữa, sữa chua, trái cây tươi… mẹ cũng đừng quên bổ sung cho bé nhé!

Tiêu chuẩn mỗi bữa cháo

Mỗi bữa cháo của bé nên đảm bảo 4 nhóm thực phẩm sau:

  • 2-3 muỗng canh chất đạm: Mẹ nên băm nhuyễn thịt, cá, tôm, cua, trứng… Hoặc nếu muốn nấu cháo nước xương, mẹ hãy cho bé ăn cả phần thịt cho đủ đạm
  • 2 muỗng chất xơ: Mẹ nên chọn rau lá hoặc củ băm nhuyễn cho bé dễ ăn. Chất xơ có nhiều trong rau muống, rau dền, bí đỏ, cà rốt…
  • 1-2 muỗng dầu ăn
  • Sữa và các chế phẩm sữa như phô mai.
be-12-thang-tuoi-an-bao-nhieu-la-du
Đây là lứa tuổi bé bắt đầu tiếp nhận thế giới xung quanh (Nguồn ảnh: Pexels)

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng bé 12 tháng tuổi

Đảm bảo đủ dưỡng chất

Mẹ đã biết bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Nhu cầu dinh dưỡng tỉ lệ thuận với sự phát triển. Đặc biệt, dinh dưỡng có thể hỗ trợ cải thiện trí tuệ bé những năm tháng đầu đời. Vì vậy, cung cấp đa dạng các nhóm thực phẩm, thường xuyên thay đổi rất cần thiết cho cơ thể của bé.

Khi nấu cháo, mẹ đừng xay cháo mà nên để lổn nhổn cho bé tập nhai.

Để cho bé “thèm ăn”

Bé chỉ ăn ngon miệng khi bụng rỗng. Trước bữa ăn chính khoảng 2 giờ, mẹ đừng cho bé ăn vặt nhé. Tình trạng “ngang dạ”, no lưng chừng sẽ khiến bé không có cảm giác thèm ăn. Bữa ăn vì thế mà mất ngon. Các dưỡng chất cũng không hấp thụ được trọn vẹn.

Tạo cảm giác yêu thích nhắc đến bữa ăn

Không khí cũng góp phần khiến bé hứng thú với bữa ăn. Được ngồi ăn cùng bố mẹ khiến bé để bé tập ăn nhiều loại thức ăn và có thể nhai tốt.

Một bữa ăn bị ép buộc hoặc khó chịu nhăn nhó sẽ không mang đến cho bé cảm giác thoải mái. Mẹ đừng cố ép bé ăn hết cháo mà hãy bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các món ăn nhẹ hoặc uống sữa.

be-12-thang-tuoi-an-bao-nhieu-la-du
Bé 12 tháng vẫn cần uống sữa mỗi ngày (Nguồn ảnh: Pexels)

Gợi ý thực đơn một ngày cho bé 12 tháng tuổi

  • 7h: Một chén nui sao nấu thịt heo nạc băm xào dầu ăn, cà rốt xắt nhỏ.
  • 9h: Sữa 200ml (sữa bột pha hoặc sữa nước, sữa tươi)
  • 12h: Một chén cháo thịt bò, rau đay, dầu mè trắng.
  • 15h: Một miếng phô mai, vài muỗng đu đủ chín
  • 18h: Một chén cháo cá ba sa, su su, dầu đậu nành
  • 21h: 200ml sữa.
  • Đêm: 200ml sữa.
be-12-thang-tuoi-an-bao-nhieu-la-du
Nên chế biến đa dạng món ăn để trẻ không ngán (Nguồn ảnh: Unsplash)

Bé 12 tháng biếng ăn phải làm sao?

  • Đừng cố ép con ăn hết món bé không muốn ăn. Mẹ nên chuẩn bị thêm nhiều món mới để thay đổi khẩu vị cho bé. Khi mới cho trẻ thử ăn món mới, mẹ hãy để con làm quen từng ít một
  • Chỉ băm nhỏ và nấu mềm thức ăn cho trẻ biếng ăn chứ không nên xay nhuyễn vì dinh dưỡng trong đồ ăn sẽ bị giảm hoặc mất hết trong quá trình xay
  • Có thể tăng bữa ăn cho trẻ, có thể cho bé ăn 5-6 bữa/ngày thay vì chỉ cho con ăn 3 bữa chính. Việc tăng số lượng bữa ăn đồng nghĩa với việc chia nhỏ lượng ăn của bé 12 tháng tuổi trong 1 bữa, giúp trẻ không còn cảm giác phải ăn cùng một lúc quá nhiều.
  • Khi chuẩn bị đồ ăn cho trẻ, mẹ nên nhớ nấu thức ăn không nên quá đặc hay quá lỏng
  • Hãy để bé được ngồi cùng bàn và ăn chung với cả nhà. Vì bé thích bắt chước người lớn, nếu con được nhìn thấy bố mẹ ăn uống ngon lành thì cũng sẽ có hứng thú ăn uống
  • Đừng la mắng, quát tháo con khi ăn, như vậy sẽ khiến bé sợ và làm tình trạng biếng ăn trở nên tồi tệ hơn.

Chúc mẹ sẽ cùng bé tận hưởng thật nhiều bữa ăn dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho hành trình phát triển tốt nhất nhé!

Nguồn thông tin: Trẻ 12 tháng tuổi: Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Bé 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ để phát triển toàn diện?
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it