X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể gây nguy hiểm nếu không biết điều này!

Mất 7 phút để đọc
Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể gây nguy hiểm nếu không biết điều này!Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể gây nguy hiểm nếu không biết điều này!

Nhờ hàm lượng dưỡng chất cao, nên bà bầu uống nước ép cà rốt sẽ đem lại nhiều lợi ích như: ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch gan, nhuận tràng… Ngoài ra cà rốt còn giúp trí não thai nhi phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng cà rốt không đúng cách sẽ gây hại cho mẹ và bé. Mẹ cần hết sức chú ý khi sử dụng. Hãy tìm hiểu trong bài viết này ngay nhé!

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời trong củ cà rốt

Nhiều bà bầu uống nước ép cà rốt trong suốt thai kỳ vì trong 100gr củ cà rốt chứa:

  • Năng lượng: 41 Calo
  • Carbohydrates: 9.58 g
  • Đường: 4.5g
  • Đạm: 0,93g
  • Vitamin C: 6 mg
  • Canxi: 33mg
  • Sắt: 0,30g
  • Magiê: 12mg

Ngoài ra, trong củ cà rốt còn chứa Vitamin A, B6, vitamin K, Kẽm, Mangan, Selen, Đồng…

bau-uong-nuoc-ep-ca-rot

Cà rốt là loại rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng

Những lợi ích khi bà bầu uống nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ đa năng nhất vì giá trị dinh dưỡng cao, rất phù hợp để bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Tác dụng làm sạch của nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu uống nước ép cà rốt, bao gồm:

1. Giúp thai nhi phát triển tốt hơn

Trong cà rốt chứa lượng canxi và vitamin A dồi dào, rất quan trọng đối với sự hình thành xương và răng của thai nhi. Hàm lượng mangan có trong cà rốt cũng góp phần giúp xương và sụn của bé phát triển tốt hơn.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin B và axit folic có trong cà rốt cũng rất tốt cho quá trình phát triển của hệ thần kinh và trí não trẻ. Phần nào đó còn làm giảm nguy cơ em bé bị dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong suốt thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ sẽ phải hoạt động hết công suất đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong củ cà rốt chứa hàm lượng vitamin C cao, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mẹ cả trong và sau thai kỳ.

3. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Thiếu máu là một trong những vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Giải pháp cho tình trạng này là mẹ chỉ cần bổ sung thêm Sắt vào thực đơn hàng ngày. Để cơ thể có thể hấp thụ Sắt hiệu quả, mẹ bầu còn cần bổ sung vitamin C nữa. Trong khi đó cà rốt có chứa cả sắt và vitamin C.

bau-uong-nuoc-ep-ca-rot

Cà rốt chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mẹ

4. Nhuận tràng

Khi mang thai, mẹ bầu nạp nhiều dinh dưỡng nhưng lại dễ khiến cơ thể mất cân bằng, gây ra tình trạng táo bón. Củ cà rốt chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa, giúp mẹ bầu hạn chế bị khó tiêu.

5. Ngăn ngừa chuột rút khi mang thai

Chuột rút cũng là một vấn đề mà các mẹ bầu phải chịu đựng khi mang thai. Nhờ hàm lượng phốt pho cao, cà rốt sẽ đảm bảo các chức năng cơ bắp của mẹ bầu được điều hòa, giảm tình trạng chuột rút.

6. Làm sạch gan

Beta-carotene là vi dưỡng chất dồi dào có trong cà rốt, vi chất này có tính chất làm sạch gan tuyệt vời.

7. Giảm nguy cơ ung thư

Cà rốt chứa beta-carotene, chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa tốt cho phụ nữ mang thai và làm giảm tác động của các gốc tự do. Vì vậy, mẹ bầu uống nước ép cà rốt có thể giúp cả hai mẹ con giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hướng dẫn cách làm nước ép cà rốt cho bà bầu

1. Mẹo chọn và chế biến nước ép cà rốt

  • Mẹ bầu nên chọn cà rốt nhỏ để nước ép có bị ngọt hơn.
  • Nên chọn cà rốt tươi bằng cách bẻ ngọn của củ cà rốt, nếu giòn và dễ bẻ thì chứng tỏ củ cà rốt tươi.
  • Khi nạo vỏ cà rốt không nên nạo hoàn toàn vì hầu hết dưỡng chất đều được chứa ở đây.
bau-uong-nuoc-ep-ca-rot

Nên chọn củ cà rốt tươi và rửa sạch sẽ bụi bẩn trước khi dùng

2. Cách làm nước ép cà rốt cho bà bầu

Đầu tiên, mẹ bầu rửa thật sạch, sau đó gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt. Sau đó, mẹ cho cà rốt vào cối xay sinh tố xay nhuyễn. Bước 3 là cho thêm nước, đường, sữa (hàm lượng tùy chỉnh theo khẩu vị). Tiếp theo, xay nhuyễn hỗn hợp xong bạn để yên khoảng 10 – 15 phút để cho xơ cà rốt lắng đọng lại. Bước 5 là sử dụng lưới lọc hết tất cả bã xơ cà rốt lại để có ly nước ép cà rốt nguyên chất. Và cuối cùng, mẹ bầu có thể pha thêm một ít nước cam để món nước ép thơm ngon hơn.

Như vậy, cách làm nước ép cà rốt cho bà bầu siêu đơn giản đúng không nào. Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu thêm một số công thức làm sinh tố cà rốt để thay đổi cho đỡ ngán nhé!

Một số lưu ý quan trọng trước khi uống nước ép cà rốt mà bà bầu nên biết

Bà bầu uống nước ép cà rốt mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Cùng với cách làm nước ép cà rốt rất đơn giản, mất ít thời gian nên được rất nhiều bà bầu áp dụng. Tuy nhiên mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước, vì nó có thể gây ra các biến chứng và tác dụng phụ khác nhau:

  • Mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt. Việc tiêu thụ quá nhiều cà rốt có thể khiến lượng beta-carotene trong cơ thể tăng cao. Thậm chí mẹ bầu có thể bị đau đầu, hôn mê.
  • Uống nhiều nước ép cà rốt còn có thể khiến mẹ bầu bị vàng da. Điều này là do trong cà rốt có chứa carotene, hàm lượng chất này cao có thể gây ra tình trạng carotene huyết (carotenemia).
  • Nếu bà bầu đang bị nhiễm trùng đường mật cần tránh tiêu thụ quá nhiều cà rốt.
Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể gây nguy hiểm nếu không biết điều này!

Không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt trong ngày

Như vậy, bà bầu uống nước ép cà rốt có rất nhiều lợi ích, song nó cũng tiềm ẩn nhiều tác hại. Điều quan trọng là mẹ bầu hãy chú ý liều lượng khi dùng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước nhé!

Xem thêm:

  • 4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu

  • Mẹ bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

  • Giải đáp thắc mắc: Có bầu uống nước ngọt được không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể gây nguy hiểm nếu không biết điều này!
Chia sẻ:
  • Bà bầu uống nước mía như thế nào để thai nhi tăng cân tốt, mẹ dễ sinh?

    Bà bầu uống nước mía như thế nào để thai nhi tăng cân tốt, mẹ dễ sinh?

  • Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

    Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

app info
get app banner
  • Bà bầu uống nước mía như thế nào để thai nhi tăng cân tốt, mẹ dễ sinh?

    Bà bầu uống nước mía như thế nào để thai nhi tăng cân tốt, mẹ dễ sinh?

  • Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

    Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn